Кулинарный рецепт: Мусака: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Трудоемкие рецепты :Мусака
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,2 гр | 121,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 155,8 ккал | 262,1 ккал | 7,8 % | 13,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 652 кДж | 1097 кДж | 8 % | 14 % |
| Белки | 4,6 гр | 7,8 гр | 10,3 % | 17,3 % |
| Жиры | 11,5 гр | 19,4 гр | 16,5 % | 27,7 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 2,5 гр | 24,9 % | 41,8 % |
| Углеводы | 10,1 гр | 17,0 гр | 4,4 % | 7,4 % |
| Пищевые волокна | 3,6 гр | 6,0 гр | 14,9 % | 25,1 % |
| Сахар | 2,9 гр | 4,9 гр | 3,2 % | 5,4 % |
| Кальций | 55,8 мг | 93,9 мг | 5,6 % | 9,4 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,9 мг | 6,3 % | 10,7 % |
| Магний | 21,8 мг | 36,7 мг | 5,5 % | 9,2 % |
| Фосфор | 74,8 мг | 125,8 мг | 7,5 % | 12,6 % |
| Калий | 256,6 мг | 431,8 мг | 5,5 % | 9,2 % |
| Натрий | 230,6 мг | 388,0 мг | 9,6 % | 16,2 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,9 мг | 3,5 % | 5,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,0 % | 10,1 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,7 мг | 21,9 % | 36,9 % |
| Селен | 11,5 мкг | 19,3 мкг | 16,4 % | 27,6 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 7,2 мг | 7,1 % | 12,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,3 % | 7,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,9 % | 16,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 1,1 мг | 3,2 % | 5,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,8 мг | 1,4 мг | 8,2 % | 13,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,3 мг | 7,5 % | 12,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 33,6 мкг | 56,6 мкг | 8,4 % | 14,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 33,6 мкг | 56,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 33,6 мкг | 56,6 мкг | ||
| Холин | 61,8 мг | 103,9 мг | ||
| Витамин B12 | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 4,3 % | 7,3 % |
| Витамин A | 198,5 МДж | 334,1 МДж | 4,0 % | 6,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 43,8 мкг | 73,7 мкг | 17,6 % | 29,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 41,0 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,3 мкг | 0,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 35,2 мкг | 59,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,4 мкг | 5,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 33,6 мкг | 56,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 2,1 мг | 10,7 % | 18,0 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,3 % | 2,3 % |
| Витамин D | 2,7 МДж | 4,6 МДж | 0,7 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,3 мкг | 34,2 мкг | 25,4 % | 42,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,4 гр | 7,3 гр | 21,8 % | 36,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,1 гр | 8,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,3 гр | 2,2 гр | ||
| Холестерин | 108,5 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!