Кулинарный рецепт: Мусака: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Трудоемкие рецепты :

Мусака

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	72,2 гр	121,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность	155,8 ккал	262,1 ккал	7,8 %	13,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	652 кДж	1097 кДж	8 %	14 %
Белки	4,6 гр	7,8 гр	10,3 %	17,3 %
Жиры	11,5 гр	19,4 гр	16,5 %	27,7 %
Минеральные соли	1,5 гр	2,5 гр	24,9 %	41,8 %
Углеводы	10,1 гр	17,0 гр	4,4 %	7,4 %
Пищевые волокна	3,6 гр	6,0 гр	14,9 %	25,1 %
Сахар	2,9 гр	4,9 гр	3,2 %	5,4 %
Кальций	55,8 мг	93,9 мг	5,6 %	9,4 %
Железо	1,1 мг	1,9 мг	6,3 %	10,7 %
Магний	21,8 мг	36,7 мг	5,5 %	9,2 %
Фосфор	74,8 мг	125,8 мг	7,5 %	12,6 %
Калий	256,6 мг	431,8 мг	5,5 %	9,2 %
Натрий	230,6 мг	388,0 мг	9,6 %	16,2 %
Цинк	0,5 мг	0,9 мг	3,5 %	5,9 %
Медь	0,1 мг	0,2 мг	6,0 %	10,1 %
Марганец	0,4 мг	0,7 мг	21,9 %	36,9 %
Селен	11,5 мкг	19,3 мкг	16,4 %	27,6 %
Витамин C	4,3 мг	7,2 мг	7,1 %	12,0 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	4,3 %	7,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,2 мг	0,3 мг	9,9 %	16,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	1,1 мг	3,2 %	5,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,8 мг	1,4 мг	8,2 %	13,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,3 мг	7,5 %	12,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	33,6 мкг	56,6 мкг	8,4 %	14,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	33,6 мкг	56,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	33,6 мкг	56,6 мкг
Холин	61,8 мг	103,9 мг
Витамин B12	0,3 мкг	0,4 мкг	4,3 %	7,3 %
Витамин A	198,5 МДж	334,1 МДж	4,0 %	6,7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	43,8 мкг	73,7 мкг	17,6 %	29,6 %
Витамин A1 (ретинол)	41,0 мкг	68,9 мкг
Альфа-каротин	0,3 мкг	0,5 мкг
Бета-каротин	35,2 мкг	59,2 мкг
Бета-криптоксантин	3,4 мкг	5,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	33,6 мкг	56,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,2 мг	2,1 мг	10,7 %	18,0 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	1,3 %	2,3 %
Витамин D	2,7 МДж	4,6 МДж	0,7 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	20,3 мкг	34,2 мкг	25,4 %	42,7 %
Насыщеные жирные кислоты	4,4 гр	7,3 гр	21,8 %	36,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,1 гр	8,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,3 гр	2,2 гр
Холестерин	108,5 мг	182,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости