Кулинарный рецепт: Омар с шафраном: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :

Омар с шафраном

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	82,1 гр	184,5 гр
Энергетическая / пищевая ценность	90,3 ккал	203,0 ккал	4,5 %	10,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	379 кДж	850 кДж	5 %	11 %
Белки	4,6 гр	10,3 гр	10,2 %	22,9 %
Жиры	5,9 гр	13,3 гр	8,4 %	19,0 %
Минеральные соли	1,5 гр	3,4 гр	24,9 %	56,0 %
Углеводы	5,8 гр	12,9 гр	2,5 %	5,6 %
Пищевые волокна	1,5 гр	3,4 гр	6,2 %	14,0 %
Сахар	0,6 гр	1,3 гр	0,6 %	1,5 %
Кальций	38,2 мг	85,8 мг	3,8 %	8,6 %
Железо	0,9 мг	1,9 мг	4,8 %	10,7 %
Магний	23,2 мг	52,2 мг	5,8 %	13,0 %
Фосфор	71,8 мг	161,3 мг	7,2 %	16,1 %
Калий	334,3 мг	751,4 мг	7,1 %	16,0 %
Натрий	214,7 мг	482,5 мг	8,9 %	20,1 %
Цинк	0,8 мг	1,9 мг	5,6 %	12,7 %
Медь	0,3 мг	0,8 мг	17,5 %	39,2 %
Марганец	0,2 мг	0,5 мг	11,3 %	25,4 %
Селен	7,4 мкг	16,6 мкг	10,5 %	23,7 %
Витамин C	14,5 мг	32,5 мг	24,1 %	54,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,1 мг	1,8 %	4,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,1 мг	2,0 %	4,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,7 мг	1,6 мг	3,5 %	7,8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,5 мг	1,1 мг	4,8 %	10,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,3 мг	5,7 %	12,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	23,0 мкг	51,8 мкг	5,8 %	12,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	23,0 мкг	51,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	23,0 мкг	51,8 мкг
Холин	15,6 мг	35,0 мг
Витамин B12	0,2 мкг	0,3 мкг	2,6 %	5,8 %
Витамин A	1 456,8 МДж	3 274,2 МДж	29,1 %	65,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	95,0 мкг	213,6 мкг	38,2 %	85,8 %
Витамин A1 (ретинол)	26,4 мкг	59,4 мкг
Альфа-каротин	209,6 мкг	471,1 мкг
Бета-каротин	568,3 мкг	1 277,3 мкг
Бета-криптоксантин	11,3 мкг	25,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	228,8 мкг	514,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,9 мг	2,0 мг	7,6 %	17,1 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	1,0 %	2,3 %
Витамин D	2,0 МДж	4,6 МДж	0,5 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	7,8 мкг	17,4 мкг	9,7 %	21,8 %
Насыщеные жирные кислоты	2,2 гр	4,9 гр	10,8 %	24,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,9 гр	6,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,5 гр	1,1 гр
Холестерин	23,0 мг	51,6 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости