Кулинарный рецепт: Омлет с яблоками и корицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Омлет с яблоками и корицей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 44,3 гр | 19,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 332,4 ккал | 148,7 ккал | 16,6 % | 7,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1392 кДж | 623 кДж | 17 % | 8 % |
| Белки | 12,1 гр | 5,4 гр | 27,0 % | 12,1 % |
| Жиры | 25,5 гр | 11,4 гр | 36,5 % | 16,3 % |
| Минеральные соли | 2,8 гр | 1,3 гр | 47,5 % | 21,2 % |
| Углеводы | 15,1 гр | 6,8 гр | 6,6 % | 2,9 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 0,6 гр | 5,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 5,6 гр | 2,5 гр | 6,2 % | 2,8 % |
| Кальций | 66,9 мг | 30,0 мг | 6,7 % | 3,0 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,5 мг | 6,6 % | 3,0 % |
| Магний | 6,6 мг | 3,0 мг | 1,7 % | 0,7 % |
| Фосфор | 157,2 мг | 70,3 мг | 15,7 % | 7,0 % |
| Калий | 183,0 мг | 81,9 мг | 3,9 % | 1,7 % |
| Натрий | 843,5 мг | 377,5 мг | 35,1 % | 15,7 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,4 мг | 6,4 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 1,5 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,7 % | 3,0 % |
| Селен | 39,6 мкг | 17,7 мкг | 56,5 % | 25,3 % |
| Витамин C | 4,6 мг | 2,1 мг | 7,7 % | 3,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,9 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 26,0 % | 11,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,2 мг | 1,0 мг | 22,2 % | 9,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,6 % | 2,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | 12,1 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | ||
| Холин | 206,9 мг | 92,6 мг | ||
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,4 мкг | 16,2 % | 7,3 % |
| Витамин A | 588,9 МДж | 263,6 МДж | 11,8 % | 5,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 158,0 мкг | 70,7 мкг | 63,5 % | 28,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 154,0 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 39,8 мкг | 17,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 10,9 мкг | 4,9 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 14,7 мкг | 6,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 0,5 мг | 10,2 % | 4,6 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,0 % | 2,3 % |
| Витамин D | 10,2 МДж | 4,6 МДж | 2,5 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,6 мкг | 1,2 мкг | 3,2 % | 1,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 12,1 гр | 5,4 гр | 60,6 % | 27,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,6 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,1 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 407,8 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!