Кулинарный рецепт: Омлет с яблоками и корицей: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Омлет с яблоками и корицей

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	44,3 гр	19,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность	332,4 ккал	148,7 ккал	16,6 %	7,4 %
Энергетическая / пищевая ценность	1392 кДж	623 кДж	17 %	8 %
Белки	12,1 гр	5,4 гр	27,0 %	12,1 %
Жиры	25,5 гр	11,4 гр	36,5 %	16,3 %
Минеральные соли	2,8 гр	1,3 гр	47,5 %	21,2 %
Углеводы	15,1 гр	6,8 гр	6,6 %	2,9 %
Пищевые волокна	1,4 гр	0,6 гр	5,8 %	2,6 %
Сахар	5,6 гр	2,5 гр	6,2 %	2,8 %
Кальций	66,9 мг	30,0 мг	6,7 %	3,0 %
Железо	1,2 мг	0,5 мг	6,6 %	3,0 %
Магний	6,6 мг	3,0 мг	1,7 %	0,7 %
Фосфор	157,2 мг	70,3 мг	15,7 %	7,0 %
Калий	183,0 мг	81,9 мг	3,9 %	1,7 %
Натрий	843,5 мг	377,5 мг	35,1 %	15,7 %
Цинк	1,0 мг	0,4 мг	6,4 %	2,9 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	3,3 %	1,5 %
Марганец	0,1 мг	0,1 мг	6,7 %	3,0 %
Селен	39,6 мкг	17,7 мкг	56,5 %	25,3 %
Витамин C	4,6 мг	2,1 мг	7,7 %	3,5 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	4,9 %	2,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,4 мг	0,2 мг	26,0 %	11,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,1 мг	0,1 мг	0,7 %	0,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,2 мг	1,0 мг	22,2 %	9,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	4,6 %	2,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	48,4 мкг	21,6 мкг	12,1 %	5,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	48,4 мкг	21,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	48,4 мкг	21,6 мкг
Холин	206,9 мг	92,6 мг
Витамин B12	1,0 мкг	0,4 мкг	16,2 %	7,3 %
Витамин A	588,9 МДж	263,6 МДж	11,8 %	5,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	158,0 мкг	70,7 мкг	63,5 %	28,4 %
Витамин A1 (ретинол)	154,0 мкг	68,9 мкг
Альфа-каротин	0,0 мкг	0,0 мкг
Бета-каротин	39,8 мкг	17,8 мкг
Бета-криптоксантин	10,9 мкг	4,9 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	14,7 мкг	6,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,2 мг	0,5 мг	10,2 %	4,6 %
Витамин D	0,3 мкг	0,1 мкг	5,0 %	2,3 %
Витамин D	10,2 МДж	4,6 МДж	2,5 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	2,6 мкг	1,2 мкг	3,2 %	1,5 %
Насыщеные жирные кислоты	12,1 гр	5,4 гр	60,6 %	27,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,6 гр	3,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	3,1 гр	1,4 гр
Холестерин	407,8 мг	182,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Игры • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новый IQ Тест • Новости