Кулинарный рецепт: Омлет с яблоками и корицей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Десерты : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 44,3 гр | 19,8 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 332,4 ккал | 148,7 ккал | 16,6 % | 7,4 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1392 кДж | 623 кДж | 17 % | 8 % |
Белки | 12,1 гр | 5,4 гр | 27,0 % | 12,1 % |
Жиры | 25,5 гр | 11,4 гр | 36,5 % | 16,3 % |
Минеральные соли | 2,8 гр | 1,3 гр | 47,5 % | 21,2 % |
Углеводы | 15,1 гр | 6,8 гр | 6,6 % | 2,9 % |
Пищевые волокна | 1,4 гр | 0,6 гр | 5,8 % | 2,6 % |
Сахар | 5,6 гр | 2,5 гр | 6,2 % | 2,8 % |
Кальций | 66,9 мг | 30,0 мг | 6,7 % | 3,0 % |
Железо | 1,2 мг | 0,5 мг | 6,6 % | 3,0 % |
Магний | 6,6 мг | 3,0 мг | 1,7 % | 0,7 % |
Фосфор | 157,2 мг | 70,3 мг | 15,7 % | 7,0 % |
Калий | 183,0 мг | 81,9 мг | 3,9 % | 1,7 % |
Натрий | 843,5 мг | 377,5 мг | 35,1 % | 15,7 % |
Цинк | 1,0 мг | 0,4 мг | 6,4 % | 2,9 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 1,5 % |
Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,7 % | 3,0 % |
Селен | 39,6 мкг | 17,7 мкг | 56,5 % | 25,3 % |
Витамин C | 4,6 мг | 2,1 мг | 7,7 % | 3,5 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,9 % | 2,2 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 26,0 % | 11,6 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,7 % | 0,3 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,2 мг | 1,0 мг | 22,2 % | 9,9 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,6 % | 2,0 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | 12,1 % | 5,4 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 48,4 мкг | 21,6 мкг | | |
Холин | 206,9 мг | 92,6 мг | | |
Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,4 мкг | 16,2 % | 7,3 % |
Витамин A | 588,9 МДж | 263,6 МДж | 11,8 % | 5,3 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 158,0 мкг | 70,7 мкг | 63,5 % | 28,4 % |
Витамин A1 (ретинол) | 154,0 мкг | 68,9 мкг | | |
Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0 мкг | | |
Бета-каротин | 39,8 мкг | 17,8 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 10,9 мкг | 4,9 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 14,7 мкг | 6,6 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 0,5 мг | 10,2 % | 4,6 % |
Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,0 % | 2,3 % |
Витамин D | 10,2 МДж | 4,6 МДж | 2,5 % | 1,1 % |
Витамин K (филлохинон) | 2,6 мкг | 1,2 мкг | 3,2 % | 1,5 % |
Насыщеные жирные кислоты | 12,1 гр | 5,4 гр | 60,6 % | 27,1 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,6 гр | 3,9 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,1 гр | 1,4 гр | | |
Холестерин | 407,8 мг | 182,5 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!