Кулинарный рецепт: Омлет с сыром и грибами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Омлет с сыром и грибами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	2,9 гр	0,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность	588,0 ккал	161,7 ккал	29,4 %	8,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	2461 кДж	677 кДж	30 %	9 %
Белки	21,7 гр	6,0 гр	48,2 %	13,3 %
Жиры	46,7 гр	12,8 гр	66,7 %	18,3 %
Минеральные соли	5,4 гр	1,5 гр	89,2 %	24,5 %
Углеводы	23,3 гр	6,4 гр	10,1 %	2,8 %
Пищевые волокна	4,5 гр	1,2 гр	18,9 %	5,2 %
Сахар	5,6 гр	1,5 гр	6,2 %	1,7 %
Кальций	179,7 мг	49,4 мг	18,0 %	4,9 %
Железо	3,7 мг	1,0 мг	20,6 %	5,7 %
Магний	52,7 мг	14,5 мг	13,2 %	3,6 %
Фосфор	298,7 мг	82,1 мг	29,9 %	8,2 %
Калий	397,4 мг	109,3 мг	8,5 %	2,3 %
Натрий	1 395,2 мг	383,7 мг	58,1 %	16,0 %
Цинк	2,1 мг	0,6 мг	13,8 %	3,8 %
Медь	0,3 мг	0,1 мг	13,9 %	3,8 %
Марганец	1,0 мг	0,3 мг	48,8 %	13,4 %
Селен	65,3 мкг	18,0 мкг	93,3 %	25,6 %
Витамин C	6,5 мг	1,8 мг	10,8 %	3,0 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,0 мг	10,8 %	3,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,8 мг	0,2 мг	48,1 %	13,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,8 мг	0,2 мг	4,0 %	1,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	3,6 мг	1,0 мг	36,0 %	9,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,1 мг	9,1 %	2,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	94,0 мкг	25,9 мкг	23,5 %	6,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	94,0 мкг	25,9 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	94,0 мкг	25,9 мкг
Холин	339,5 мг	93,4 мг
Витамин B12	1,6 мкг	0,4 мкг	26,4 %	7,3 %
Витамин A	1 022,1 МДж	281,1 МДж	20,4 %	5,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	260,1 мкг	71,5 мкг	104,5 %	28,7 %
Витамин A1 (ретинол)	250,5 мкг	68,9 мкг
Альфа-каротин	0,8 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	101,2 мкг	27,8 мкг
Бета-криптоксантин	20,4 мкг	5,6 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	114,1 мкг	31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	2,2 мг	0,6 мг	18,9 %	5,2 %
Витамин D	0,4 мкг	0,1 мкг	8,2 %	2,3 %
Витамин D	16,6 МДж	4,6 МДж	4,1 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	67,1 мкг	18,5 мкг	83,9 %	23,1 %
Насыщеные жирные кислоты	23,3 гр	6,4 гр	116,4 %	32,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	14,5 гр	4,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	5,2 гр	1,4 гр
Холестерин	663,6 мг	182,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости