Кулинарный рецепт: Овощи запеченные в нежном соусе : Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Овощи запеченные в нежном соусе
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,8 гр | 91,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 88,0 ккал | 95,7 ккал | 4,4 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 369 кДж | 401 кДж | 5 % | 5 % |
| Белки | 2,2 гр | 2,4 гр | 4,9 % | 5,4 % |
| Жиры | 7,3 гр | 7,9 гр | 10,4 % | 11,3 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,7 гр | 26,3 % | 28,6 % |
| Углеводы | 5,1 гр | 5,5 гр | 2,2 % | 2,4 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 2,1 гр | 8,0 % | 8,7 % |
| Сахар | 1,8 гр | 2,0 гр | 2,0 % | 2,2 % |
| Кальций | 27,8 мг | 30,2 мг | 2,8 % | 3,0 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,9 мг | 4,7 % | 5,1 % |
| Магний | 31,1 мг | 33,9 мг | 7,8 % | 8,5 % |
| Фосфор | 71,0 мг | 77,3 мг | 7,1 % | 7,7 % |
| Калий | 361,0 мг | 392,6 мг | 7,7 % | 8,4 % |
| Натрий | 271,4 мг | 295,2 мг | 11,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,7 мг | 4,2 % | 4,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,0 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 14,4 % | 15,6 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,3 мкг | 0,4 % | 0,4 % |
| Витамин C | 26,0 мг | 28,2 мг | 43,3 % | 47,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 3,7 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,0 % | 2,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,7 мг | 3,2 % | 3,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,5 % | 2,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 23,1 мкг | 25,2 мкг | 5,8 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 23,1 мкг | 25,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 23,1 мкг | 25,2 мкг | ||
| Холин | 3,7 мг | 4,1 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 892,8 МДж | 970,9 МДж | 17,9 % | 19,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 84,5 мкг | 91,9 мкг | 33,9 % | 36,9 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 47,4 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 27,9 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 256,3 мкг | 278,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,3 мкг | 3,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 709,8 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 49,7 мкг | 54,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,8 % | 3,1 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,1 % | 2,3 % |
| Витамин D | 4,2 МДж | 4,6 МДж | 1,0 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 13,2 мкг | 14,4 мкг | 16,5 % | 18,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,5 гр | 4,9 гр | 22,6 % | 24,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,8 гр | 2,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,4 гр | 0,4 гр | ||
| Холестерин | 14,7 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!