Кулинарный рецепт: Овощное ассорти с грибами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Овощное ассорти с грибами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода67,7 гр61,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность143,5 ккал131,0 ккал7,2 %6,5 %
Энергетическая / пищевая ценность601 кДж549 кДж8 %7 %
Белки4,4 гр4,0 гр9,8 %8,9 %
Жиры10,7 гр9,8 гр15,3 %14,0 %
Минеральные соли3,2 гр2,9 гр53,7 %49,0 %
Углеводы13,9 гр12,6 гр6,0 %5,5 %
Пищевые волокна7,5 гр6,9 гр31,4 %28,6 %
Сахар1,9 гр1,8 гр2,2 %2,0 %
Кальций72,9 мг66,5 мг7,3 %6,7 %
Железо3,5 мг3,2 мг19,4 %17,7 %
Магний58,2 мг53,1 мг14,6 %13,3 %
Фосфор126,5 мг115,4 мг12,6 %11,5 %
Калий696,6 мг635,6 мг14,8 %13,5 %
Натрий514,8 мг469,8 мг21,5 %19,6 %
Цинк1,1 мг1,0 мг7,4 %6,8 %
Медь0,2 мг0,1 мг8,1 %7,4 %
Марганец0,6 мг0,5 мг29,7 %27,1 %
Селен1,4 мкг1,3 мкг2,0 %1,9 %
Витамин C37,0 мг33,8 мг61,7 %56,3 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг6,5 %6,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,2 мг10,8 %9,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2,0 мг1,8 мг10,1 %9,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,2 мг2,6 %2,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,8 мг0,7 мг40,2 %36,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)34,3 мкг31,3 мкг8,6 %7,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)34,3 мкг31,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)34,3 мкг31,3 мкг
Холин13,4 мг12,2 мг
Витамин A6 024,1 МДж5 497,0 МДж120,5 %109,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)301,6 мкг275,3 мкг121,1 %110,5 %
Альфа-каротин400,8 мкг365,8 мкг
Бета-каротин2 877,6 мкг2 625,9 мкг
Бета-криптоксантин670,0 мкг611,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)4,1 мкг3,7 мкг
Лютеин + зеаксантин60,8 мкг55,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)6,7 мг6,2 мг58,7 %53,5 %
Витамин K (филлохинон)25,3 мкг23,1 мкг31,6 %28,8 %
Насыщеные жирные кислоты1,6 гр1,5 гр8,1 %7,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты6,0 гр5,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты2,4 гр2,1 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн