Кулинарный рецепт: Овощное ассорти с грибами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Овощное ассорти с грибами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 67,7 гр | 61,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 143,5 ккал | 131,0 ккал | 7,2 % | 6,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 601 кДж | 549 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 4,4 гр | 4,0 гр | 9,8 % | 8,9 % |
| Жиры | 10,7 гр | 9,8 гр | 15,3 % | 14,0 % |
| Минеральные соли | 3,2 гр | 2,9 гр | 53,7 % | 49,0 % |
| Углеводы | 13,9 гр | 12,6 гр | 6,0 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 7,5 гр | 6,9 гр | 31,4 % | 28,6 % |
| Сахар | 1,9 гр | 1,8 гр | 2,2 % | 2,0 % |
| Кальций | 72,9 мг | 66,5 мг | 7,3 % | 6,7 % |
| Железо | 3,5 мг | 3,2 мг | 19,4 % | 17,7 % |
| Магний | 58,2 мг | 53,1 мг | 14,6 % | 13,3 % |
| Фосфор | 126,5 мг | 115,4 мг | 12,6 % | 11,5 % |
| Калий | 696,6 мг | 635,6 мг | 14,8 % | 13,5 % |
| Натрий | 514,8 мг | 469,8 мг | 21,5 % | 19,6 % |
| Цинк | 1,1 мг | 1,0 мг | 7,4 % | 6,8 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 7,4 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,5 мг | 29,7 % | 27,1 % |
| Селен | 1,4 мкг | 1,3 мкг | 2,0 % | 1,9 % |
| Витамин C | 37,0 мг | 33,8 мг | 61,7 % | 56,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,5 % | 6,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,8 % | 9,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2,0 мг | 1,8 мг | 10,1 % | 9,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,6 % | 2,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,8 мг | 0,7 мг | 40,2 % | 36,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | 8,6 % | 7,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 12,2 мг | ||
| Витамин A | 6 024,1 МДж | 5 497,0 МДж | 120,5 % | 109,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 301,6 мкг | 275,3 мкг | 121,1 % | 110,5 % |
| Альфа-каротин | 400,8 мкг | 365,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 877,6 мкг | 2 625,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 670,0 мкг | 611,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 4,1 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 60,8 мкг | 55,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,7 мг | 6,2 мг | 58,7 % | 53,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 25,3 мкг | 23,1 мкг | 31,6 % | 28,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,6 гр | 1,5 гр | 8,1 % | 7,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,0 гр | 5,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,4 гр | 2,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!