Кулинарный рецепт: Овощное ассорти с грибами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Овощное ассорти с грибами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 67,7 гр | 61,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 143,5 ккал | 131,0 ккал | 7,2 % | 6,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 601 кДж | 549 кДж | 8 % | 7 % |
| Белки | 4,4 гр | 4,0 гр | 9,8 % | 8,9 % |
| Жиры | 10,7 гр | 9,8 гр | 15,3 % | 14,0 % |
| Минеральные соли | 3,2 гр | 2,9 гр | 53,7 % | 49,0 % |
| Углеводы | 13,9 гр | 12,6 гр | 6,0 % | 5,5 % |
| Пищевые волокна | 7,5 гр | 6,9 гр | 31,4 % | 28,6 % |
| Сахар | 1,9 гр | 1,8 гр | 2,2 % | 2,0 % |
| Кальций | 72,9 мг | 66,5 мг | 7,3 % | 6,7 % |
| Железо | 3,5 мг | 3,2 мг | 19,4 % | 17,7 % |
| Магний | 58,2 мг | 53,1 мг | 14,6 % | 13,3 % |
| Фосфор | 126,5 мг | 115,4 мг | 12,6 % | 11,5 % |
| Калий | 696,6 мг | 635,6 мг | 14,8 % | 13,5 % |
| Натрий | 514,8 мг | 469,8 мг | 21,5 % | 19,6 % |
| Цинк | 1,1 мг | 1,0 мг | 7,4 % | 6,8 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,1 % | 7,4 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,5 мг | 29,7 % | 27,1 % |
| Селен | 1,4 мкг | 1,3 мкг | 2,0 % | 1,9 % |
| Витамин C | 37,0 мг | 33,8 мг | 61,7 % | 56,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,5 % | 6,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,8 % | 9,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2,0 мг | 1,8 мг | 10,1 % | 9,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,6 % | 2,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,8 мг | 0,7 мг | 40,2 % | 36,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | 8,6 % | 7,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 34,3 мкг | 31,3 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 12,2 мг | ||
| Витамин A | 6 024,1 МДж | 5 497,0 МДж | 120,5 % | 109,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 301,6 мкг | 275,3 мкг | 121,1 % | 110,5 % |
| Альфа-каротин | 400,8 мкг | 365,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 877,6 мкг | 2 625,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 670,0 мкг | 611,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 4,1 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 60,8 мкг | 55,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,7 мг | 6,2 мг | 58,7 % | 53,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 25,3 мкг | 23,1 мкг | 31,6 % | 28,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,6 гр | 1,5 гр | 8,1 % | 7,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,0 гр | 5,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,4 гр | 2,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!