Кулинарный рецепт: Овощное ассорти с миндалем и оливками: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Овощное ассорти с миндалем и оливками
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 71,0 гр | 55,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 153,2 ккал | 119,9 ккал | 7,7 % | 6,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 642 кДж | 502 кДж | 8 % | 6 % |
| Белки | 2,1 гр | 1,7 гр | 4,7 % | 3,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 8,7 гр | 15,8 % | 12,4 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 2,1 гр | 45,1 % | 35,3 % |
| Углеводы | 13,1 гр | 10,3 гр | 5,7 % | 4,5 % |
| Пищевые волокна | 2,8 гр | 2,2 гр | 11,7 % | 9,1 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,1 гр | 1,5 % | 1,2 % |
| Кальций | 61,6 мг | 48,2 мг | 6,2 % | 4,8 % |
| Железо | 1,8 мг | 1,4 мг | 10,2 % | 7,9 % |
| Магний | 28,4 мг | 22,2 мг | 7,1 % | 5,6 % |
| Фосфор | 56,6 мг | 44,3 мг | 5,7 % | 4,4 % |
| Калий | 360,9 мг | 282,4 мг | 7,7 % | 6,0 % |
| Натрий | 654,9 мг | 512,4 мг | 27,3 % | 21,4 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,5 % | 2,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,3 мг | 18,1 % | 14,2 % |
| Селен | 1,8 мкг | 1,4 мкг | 2,5 % | 2,0 % |
| Витамин C | 19,5 мг | 15,3 мг | 32,5 % | 25,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,9 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,1 % | 3,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,4 % | 1,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 11,3 % | 8,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | 4,2 % | 3,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 16,7 мкг | 13,1 мкг | ||
| Холин | 10,3 мг | 8,0 мг | ||
| Витамин A | 1 007,4 МДж | 788,3 МДж | 20,1 % | 15,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50,2 мкг | 39,3 мкг | 20,1 % | 15,8 % |
| Альфа-каротин | 0,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 540,0 мкг | 422,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,0 мкг | 1,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 294,5 мкг | 230,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 4,4 мг | 3,4 мг | 37,9 % | 29,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 64,7 мкг | 50,6 мкг | 80,8 % | 63,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,0 гр | 6,1 % | 4,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,7 гр | 4,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,6 гр | 2,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!