Кулинарный рецепт: Пенне с баклажаном и чесночным соусом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Пенне с баклажаном и чесночным соусом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,0 гр | 109,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 73,9 ккал | 95,4 ккал | 3,7 % | 4,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 310 кДж | 400 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,3 гр | 1,7 гр | 2,9 % | 3,7 % |
| Жиры | 5,1 гр | 6,6 гр | 7,3 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 1,7 гр | 22,5 % | 29,0 % |
| Углеводы | 7,3 гр | 9,5 гр | 3,2 % | 4,1 % |
| Пищевые волокна | 3,5 гр | 4,6 гр | 14,7 % | 19,0 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,8 гр | 2,4 % | 3,1 % |
| Кальций | 32,4 мг | 41,8 мг | 3,2 % | 4,2 % |
| Железо | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,8 % | 4,9 % |
| Магний | 16,3 мг | 21,0 мг | 4,1 % | 5,2 % |
| Фосфор | 31,0 мг | 40,0 мг | 3,1 % | 4,0 % |
| Калий | 235,9 мг | 304,3 мг | 5,0 % | 6,5 % |
| Натрий | 228,3 мг | 294,5 мг | 9,5 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,5 % | 1,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 6,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 17,6 % | 22,7 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,3 мкг | 1,4 % | 1,8 % |
| Витамин C | 3,5 мг | 4,5 мг | 5,8 % | 7,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 3,1 % | 4,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 3,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,8 мг | 3,3 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,9 % | 3,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,0 мкг | 28,3 мкг | 5,5 % | 7,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,0 мкг | 28,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,0 мкг | 28,3 мкг | ||
| Холин | 7,6 мг | 9,8 мг | ||
| Витамин A | 40,9 МДж | 52,7 МДж | 0,8 % | 1,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,7 мкг | 2,2 мкг | 0,7 % | 0,9 % |
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 24,2 мкг | 31,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 19,1 мкг | 24,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 1,5 мг | 9,9 % | 12,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,1 мкг | 15,6 мкг | 15,2 % | 19,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,6 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!