Кулинарный рецепт: Пенне с обжаренной кольраби: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Пенне с обжаренной кольраби

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	1,2 гр	0,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность	775,2 ккал	116,3 ккал	38,8 %	5,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	3245 кДж	487 кДж	39 %	6 %
Белки	2,5 гр	0,4 гр	5,6 %	0,8 %
Жиры	83,8 гр	12,6 гр	119,7 %	18,0 %
Минеральные соли	2,4 гр	0,4 гр	39,6 %	5,9 %
Углеводы	10,2 гр	1,5 гр	4,4 %	0,7 %
Пищевые волокна	6,8 гр	1,0 гр	28,1 %	4,2 %
Сахар	0,3 гр	0,0 гр	0,3 %	0,0 %
Кальций	354,3 мг	53,1 мг	35,4 %	5,3 %
Железо	7,2 мг	1,1 мг	40,2 %	6,0 %
Магний	70,3 мг	10,6 мг	17,6 %	2,6 %
Фосфор	82,9 мг	12,4 мг	8,3 %	1,2 %
Калий	574,7 мг	86,2 мг	12,2 %	1,8 %
Натрий	7,3 мг	1,1 мг	0,3 %	0,0 %
Цинк	1,0 мг	0,1 мг	6,5 %	1,0 %
Медь	0,2 мг	0,0 мг	11,4 %	1,7 %
Марганец	0,5 мг	0,1 мг	26,4 %	4,0 %
Селен	0,5 мкг	0,1 мкг	0,7 %	0,1 %
Витамин C	10,2 мг	1,5 мг	17,0 %	2,6 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	1,7 %	0,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	3,2 %	0,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,2 мг	0,2 мг	5,8 %	0,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,0 мг	0,0 мг	0,0 %	0,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,4 мг	0,1 мг	19,4 %	2,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	45,7 мкг	6,9 мкг	11,4 %	1,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	45,7 мкг	6,9 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	45,7 мкг	6,9 мкг
Холин	18,6 мг	2,8 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,1 %	0,0 %
Витамин A	2 841,3 МДж	426,2 МДж	56,8 %	8,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	428,2 мкг	64,2 мкг	172,0 %	25,8 %
Витамин A1 (ретинол)	343,3 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	1 011,1 мкг	151,7 мкг
Бета-криптоксантин	13,5 мкг	2,0 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	65,5 мкг	9,8 мкг
Лютеин + зеаксантин	191,7 мкг	28,8 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	8,4 мг	1,3 мг	73,0 %	10,9 %
Витамин D	0,8 мкг	0,1 мкг	15,0 %	2,3 %
Витамин D	30,4 МДж	4,6 МДж	7,6 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	314,4 мкг	47,2 мкг	393,0 %	59,0 %
Насыщеные жирные кислоты	31,6 гр	4,7 гр	158,0 %	23,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	42,4 гр	6,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	6,3 гр	0,9 гр
Холестерин	106,7 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости