Кулинарный рецепт: Пенне с обжаренной кольраби: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Пенне с обжаренной кольраби
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 1,2 гр | 0,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 775,2 ккал | 116,3 ккал | 38,8 % | 5,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 3245 кДж | 487 кДж | 39 % | 6 % |
| Белки | 2,5 гр | 0,4 гр | 5,6 % | 0,8 % |
| Жиры | 83,8 гр | 12,6 гр | 119,7 % | 18,0 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 0,4 гр | 39,6 % | 5,9 % |
| Углеводы | 10,2 гр | 1,5 гр | 4,4 % | 0,7 % |
| Пищевые волокна | 6,8 гр | 1,0 гр | 28,1 % | 4,2 % |
| Сахар | 0,3 гр | 0,0 гр | 0,3 % | 0,0 % |
| Кальций | 354,3 мг | 53,1 мг | 35,4 % | 5,3 % |
| Железо | 7,2 мг | 1,1 мг | 40,2 % | 6,0 % |
| Магний | 70,3 мг | 10,6 мг | 17,6 % | 2,6 % |
| Фосфор | 82,9 мг | 12,4 мг | 8,3 % | 1,2 % |
| Калий | 574,7 мг | 86,2 мг | 12,2 % | 1,8 % |
| Натрий | 7,3 мг | 1,1 мг | 0,3 % | 0,0 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,1 мг | 6,5 % | 1,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 11,4 % | 1,7 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,1 мг | 26,4 % | 4,0 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин C | 10,2 мг | 1,5 мг | 17,0 % | 2,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,2 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,2 мг | 0,2 мг | 5,8 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,1 мг | 19,4 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | 11,4 % | 1,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 45,7 мкг | 6,9 мкг | ||
| Холин | 18,6 мг | 2,8 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
| Витамин A | 2 841,3 МДж | 426,2 МДж | 56,8 % | 8,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 428,2 мкг | 64,2 мкг | 172,0 % | 25,8 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 343,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 1 011,1 мкг | 151,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,5 мкг | 2,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 65,5 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 191,7 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,4 мг | 1,3 мг | 73,0 % | 10,9 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,1 мкг | 15,0 % | 2,3 % |
| Витамин D | 30,4 МДж | 4,6 МДж | 7,6 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 314,4 мкг | 47,2 мкг | 393,0 % | 59,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 31,6 гр | 4,7 гр | 158,0 % | 23,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 42,4 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 6,3 гр | 0,9 гр | ||
| Холестерин | 106,7 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!