Кулинарный рецепт: Печеный лосось с соусом из кресс-салата: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Печеный лосось с соусом из кресс-салата
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,2 гр | 116,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 135,7 ккал | 218,8 ккал | 6,8 % | 10,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 568 кДж | 916 кДж | 7 % | 11 % |
| Белки | 12,9 гр | 20,8 гр | 28,7 % | 46,2 % |
| Жиры | 7,9 гр | 12,7 гр | 11,3 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 3,7 гр | 37,8 % | 61,0 % |
| Углеводы | 3,0 гр | 4,8 гр | 1,3 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 0,5 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 3,6 % |
| Сахар | 0,9 гр | 1,4 гр | 1,0 % | 1,5 % |
| Кальций | 23,3 мг | 37,6 мг | 2,3 % | 3,8 % |
| Железо | 0,7 мг | 1,2 мг | 4,2 % | 6,7 % |
| Магний | 23,0 мг | 37,1 мг | 5,8 % | 9,3 % |
| Фосфор | 139,1 мг | 224,3 мг | 13,9 % | 22,4 % |
| Калий | 389,0 мг | 627,3 мг | 8,3 % | 13,3 % |
| Натрий | 210,9 мг | 340,1 мг | 8,8 % | 14,2 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,8 мг | 3,3 % | 5,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,3 % | 15,0 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,6 % | 10,6 % |
| Селен | 23,3 мкг | 37,5 мкг | 33,2 % | 53,6 % |
| Витамин C | 5,5 мг | 8,9 мг | 9,2 % | 14,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,8 % | 17,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,7 % | 23,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5,0 мг | 8,1 мг | 25,2 % | 40,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,1 мг | 1,8 мг | 10,9 % | 17,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,9 мг | 29,2 % | 47,1 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | 5,0 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,2 мкг | 32,6 мкг | ||
| Холин | 2,9 мг | 4,7 мг | ||
| Витамин B12 | 2,0 мкг | 3,2 мкг | 32,9 % | 53,0 % |
| Витамин A | 280,2 МДж | 451,8 МДж | 5,6 % | 9,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 20,3 мкг | 32,7 мкг | 8,1 % | 13,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 7,4 мкг | 12,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 18,8 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 143,6 мкг | 231,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 478,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 203,3 мкг | 327,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 1,1 мг | 6,0 % | 9,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,2 мкг | 19,6 мкг | 15,2 % | 24,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,9 гр | 5,8 % | 9,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,1 гр | 6,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 3,2 гр | ||
| Холестерин | 34,1 мг | 55,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!