Кулинарный рецепт: Печеный лук с ветчиной: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Печеный лук с ветчиной

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода65,0 гр37,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность239,9 ккал138,0 ккал12,0 %6,9 %
Энергетическая / пищевая ценность1005 кДж578 кДж12 %7 %
Белки1,2 гр0,7 гр2,6 %1,5 %
Жиры22,0 гр12,6 гр31,4 %18,1 %
Минеральные соли0,8 гр0,5 гр13,7 %7,9 %
Углеводы11,1 гр6,4 гр4,8 %2,8 %
Пищевые волокна1,4 гр0,8 гр5,9 %3,4 %
Сахар3,1 гр1,8 гр3,4 %2,0 %
Кальций46,2 мг26,6 мг4,6 %2,7 %
Железо1,6 мг0,9 мг9,1 %5,3 %
Магний21,9 мг12,6 мг5,5 %3,2 %
Фосфор27,4 мг15,8 мг2,7 %1,6 %
Калий140,9 мг81,0 мг3,0 %1,7 %
Натрий15,7 мг9,0 мг0,7 %0,4 %
Цинк0,1 мг0,1 мг0,6 %0,4 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,7 %2,7 %
Марганец0,4 мг0,2 мг18,8 %10,8 %
Селен0,8 мкг0,5 мкг1,1 %0,6 %
Витамин C9,4 мг5,4 мг15,7 %9,0 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,0 мг3,1 %1,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг1,4 %0,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,3 мг0,2 мг1,6 %0,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,1 мг1,1 %0,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,1 мг9,1 %5,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)50,1 мкг28,8 мкг12,5 %7,2 %
Витамин B9 (пищевой фолат)50,1 мкг28,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)50,1 мкг28,8 мкг
Холин7,4 мг4,3 мг
Витамин A1 304,6 МДж750,2 МДж26,1 %15,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)65,0 мкг37,4 мкг26,1 %15,0 %
Бета-каротин782,6 мкг450,0 мкг
Лютеин + зеаксантин1 487,0 мкг855,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)5,5 мг3,1 мг47,5 %27,3 %
Витамин K (филлохинон)36,8 мкг21,2 мкг46,0 %26,4 %
Насыщеные жирные кислоты1,4 гр0,8 гр7,2 %4,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты15,7 гр9,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты3,8 гр2,2 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн