Кулинарный рецепт: Печеный лук с ветчиной: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Печеный лук с ветчиной
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 65,0 гр | 37,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 239,9 ккал | 138,0 ккал | 12,0 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1005 кДж | 578 кДж | 12 % | 7 % |
| Белки | 1,2 гр | 0,7 гр | 2,6 % | 1,5 % |
| Жиры | 22,0 гр | 12,6 гр | 31,4 % | 18,1 % |
| Минеральные соли | 0,8 гр | 0,5 гр | 13,7 % | 7,9 % |
| Углеводы | 11,1 гр | 6,4 гр | 4,8 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 0,8 гр | 5,9 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,1 гр | 1,8 гр | 3,4 % | 2,0 % |
| Кальций | 46,2 мг | 26,6 мг | 4,6 % | 2,7 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,9 мг | 9,1 % | 5,3 % |
| Магний | 21,9 мг | 12,6 мг | 5,5 % | 3,2 % |
| Фосфор | 27,4 мг | 15,8 мг | 2,7 % | 1,6 % |
| Калий | 140,9 мг | 81,0 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Натрий | 15,7 мг | 9,0 мг | 0,7 % | 0,4 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,6 % | 0,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,2 мг | 18,8 % | 10,8 % |
| Селен | 0,8 мкг | 0,5 мкг | 1,1 % | 0,6 % |
| Витамин C | 9,4 мг | 5,4 мг | 15,7 % | 9,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 3,1 % | 1,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,1 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,1 % | 5,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | 12,5 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | ||
| Холин | 7,4 мг | 4,3 мг | ||
| Витамин A | 1 304,6 МДж | 750,2 МДж | 26,1 % | 15,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 65,0 мкг | 37,4 мкг | 26,1 % | 15,0 % |
| Бета-каротин | 782,6 мкг | 450,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1 487,0 мкг | 855,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 5,5 мг | 3,1 мг | 47,5 % | 27,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 36,8 мкг | 21,2 мкг | 46,0 % | 26,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,4 гр | 0,8 гр | 7,2 % | 4,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15,7 гр | 9,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,8 гр | 2,2 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!