Кулинарный рецепт: Печеный лук с ветчиной: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Печеный лук с ветчиной
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 65,0 гр | 37,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 239,9 ккал | 138,0 ккал | 12,0 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1005 кДж | 578 кДж | 12 % | 7 % |
| Белки | 1,2 гр | 0,7 гр | 2,6 % | 1,5 % |
| Жиры | 22,0 гр | 12,6 гр | 31,4 % | 18,1 % |
| Минеральные соли | 0,8 гр | 0,5 гр | 13,7 % | 7,9 % |
| Углеводы | 11,1 гр | 6,4 гр | 4,8 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,4 гр | 0,8 гр | 5,9 % | 3,4 % |
| Сахар | 3,1 гр | 1,8 гр | 3,4 % | 2,0 % |
| Кальций | 46,2 мг | 26,6 мг | 4,6 % | 2,7 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,9 мг | 9,1 % | 5,3 % |
| Магний | 21,9 мг | 12,6 мг | 5,5 % | 3,2 % |
| Фосфор | 27,4 мг | 15,8 мг | 2,7 % | 1,6 % |
| Калий | 140,9 мг | 81,0 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Натрий | 15,7 мг | 9,0 мг | 0,7 % | 0,4 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,1 мг | 0,6 % | 0,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,2 мг | 18,8 % | 10,8 % |
| Селен | 0,8 мкг | 0,5 мкг | 1,1 % | 0,6 % |
| Витамин C | 9,4 мг | 5,4 мг | 15,7 % | 9,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 3,1 % | 1,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,1 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,1 % | 5,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | 12,5 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 50,1 мкг | 28,8 мкг | ||
| Холин | 7,4 мг | 4,3 мг | ||
| Витамин A | 1 304,6 МДж | 750,2 МДж | 26,1 % | 15,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 65,0 мкг | 37,4 мкг | 26,1 % | 15,0 % |
| Бета-каротин | 782,6 мкг | 450,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1 487,0 мкг | 855,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 5,5 мг | 3,1 мг | 47,5 % | 27,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 36,8 мкг | 21,2 мкг | 46,0 % | 26,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,4 гр | 0,8 гр | 7,2 % | 4,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15,7 гр | 9,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,8 гр | 2,2 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!