Кулинарный рецепт: Пирожки из слоеного теста: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Пирожки из слоеного теста
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 52,7 гр | 43,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 275,5 ккал | 225,9 ккал | 13,8 % | 11,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1153 кДж | 946 кДж | 14 % | 12 % |
| Белки | 8,9 гр | 7,3 гр | 19,7 % | 16,1 % |
| Жиры | 20,1 гр | 16,4 гр | 28,6 % | 23,5 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 1,8 гр | 37,0 % | 30,4 % |
| Углеводы | 16,2 гр | 13,2 гр | 7,0 % | 5,8 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,5 гр | 7,5 % | 6,2 % |
| Сахар | 2,3 гр | 1,9 гр | 2,6 % | 2,1 % |
| Кальций | 75,9 мг | 62,2 мг | 7,6 % | 6,2 % |
| Железо | 2,1 мг | 1,7 мг | 11,7 % | 9,6 % |
| Магний | 24,2 мг | 19,8 мг | 6,0 % | 5,0 % |
| Фосфор | 117,9 мг | 96,7 мг | 11,8 % | 9,7 % |
| Калий | 280,9 мг | 230,3 мг | 6,0 % | 4,9 % |
| Натрий | 510,4 мг | 418,5 мг | 21,3 % | 17,4 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,6 % | 4,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 4,7 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,3 мг | 20,5 % | 16,8 % |
| Селен | 25,8 мкг | 21,2 мкг | 36,9 % | 30,2 % |
| Витамин C | 12,3 мг | 10,1 мг | 20,5 % | 16,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,9 % | 6,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 20,0 % | 16,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,9 мг | 5,7 % | 4,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,0 мг | 12,7 % | 10,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 4,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 50,2 мкг | 41,1 мкг | 12,5 % | 10,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,0 мкг | 5,8 мкг | 3,5 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 43,2 мкг | 35,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 55,0 мкг | 45,1 мкг | ||
| Холин | 116,7 мг | 95,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,5 мкг | 0,4 мкг | 8,8 % | 7,3 % |
| Витамин A | 590,7 МДж | 484,3 МДж | 11,8 % | 9,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 47,4 мкг | 38,9 мкг | 19,0 % | 15,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 21,2 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 37,4 мкг | 30,7 мкг | ||
| Бета-каротин | 213,3 мкг | 174,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 3,9 мкг | 3,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 941,4 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 121,8 мкг | 99,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,9 мг | 1,6 мг | 16,5 % | 13,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,4 мкг | 34,0 мкг | 51,8 % | 42,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,8 гр | 3,1 гр | 19,1 % | 15,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,5 гр | 7,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,7 гр | 4,7 гр | ||
| Холестерин | 203,0 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!