Кулинарный рецепт: Пончики с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из дрожжевого теста : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Пончики с начинкой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 1,5 гр | 0,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 673,6 ккал | 50,5 ккал | 33,7 % | 2,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2819 кДж | 212 кДж | 34 % | 3 % |
| Белки | 17,9 гр | 1,3 гр | 39,7 % | 3,0 % |
| Жиры | 58,8 гр | 4,4 гр | 84,0 % | 6,3 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,1 гр | 26,3 % | 2,0 % |
| Углеводы | 20,3 гр | 1,5 гр | 8,8 % | 0,7 % |
| Сахар | 9,4 гр | 0,7 гр | 10,4 % | 0,8 % |
| Кальций | 86,4 мг | 6,5 мг | 8,6 % | 0,6 % |
| Железо | 1,6 мг | 0,1 мг | 9,0 % | 0,7 % |
| Магний | 5,5 мг | 0,4 мг | 1,4 % | 0,1 % |
| Фосфор | 226,1 мг | 17,0 мг | 22,6 % | 1,7 % |
| Калий | 187,7 мг | 14,1 мг | 4,0 % | 0,3 % |
| Натрий | 288,6 мг | 21,6 мг | 12,0 % | 0,9 % |
| Цинк | 1,4 мг | 0,1 мг | 9,2 % | 0,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,8 % | 0,3 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,1 % |
| Селен | 59,1 мкг | 4,4 мкг | 84,4 % | 6,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,6 мг | 0,0 мг | 37,7 % | 2,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 3,3 мг | 0,2 мг | 32,5 % | 2,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,2 % | 0,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | 17,3 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 69,0 мкг | 5,2 мкг | ||
| Холин | 305,9 мг | 22,9 мг | ||
| Витамин B12 | 1,5 мкг | 0,1 мкг | 24,2 % | 1,8 % |
| Витамин A | 838,4 МДж | 62,9 МДж | 16,8 % | 1,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 233,5 мкг | 17,5 мкг | 93,8 % | 7,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 229,7 мкг | 17,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 40,2 мкг | 3,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,5 мкг | 0,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,1 мг | 0,5 мг | 53,4 % | 4,0 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,0 мкг | 7,5 % | 0,6 % |
| Витамин D | 15,2 МДж | 1,1 МДж | 3,8 % | 0,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 2,1 мкг | 0,2 мкг | 2,7 % | 0,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 19,4 гр | 1,5 гр | 97,0 % | 7,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27,9 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 8,1 гр | 0,6 гр | ||
| Холестерин | 608,3 мг | 45,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!