Кулинарный рецепт: Равиоли по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Равиоли по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 82,6 гр | 105,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 109,8 ккал | 140,8 ккал | 5,5 % | 7,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 460 кДж | 590 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 1,0 гр | 1,3 гр | 2,2 % | 2,9 % |
| Жиры | 9,9 гр | 12,7 гр | 14,2 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 0,7 гр | 0,9 гр | 11,7 % | 15,0 % |
| Углеводы | 5,8 гр | 7,4 гр | 2,5 % | 3,2 % |
| Пищевые волокна | 3,4 гр | 4,4 гр | 14,4 % | 18,4 % |
| Сахар | 2,1 гр | 2,7 гр | 2,4 % | 3,0 % |
| Кальций | 23,8 мг | 30,6 мг | 2,4 % | 3,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,3 % | 4,3 % |
| Магний | 15,1 мг | 19,4 мг | 3,8 % | 4,9 % |
| Фосфор | 23,9 мг | 30,7 мг | 2,4 % | 3,1 % |
| Калий | 217,9 мг | 279,5 мг | 4,6 % | 5,9 % |
| Натрий | 2,2 мг | 2,9 мг | 0,1 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,1 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 5,1 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,6 % | 17,4 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,4 % | 0,6 % |
| Витамин C | 2,0 мг | 2,5 мг | 3,3 % | 4,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,3 % | 2,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,1 % | 4,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 3,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,3 % | 5,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,0 мкг | 28,2 мкг | 5,5 % | 7,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,0 мкг | 28,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,0 мкг | 28,2 мкг | ||
| Холин | 7,6 мг | 9,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 190,2 МДж | 244,0 МДж | 3,8 % | 4,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 42,7 мкг | 54,7 мкг | 17,1 % | 22,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 40,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 33,5 мкг | 43,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 18,5 мкг | 23,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,3 мг | 1,6 мг | 11,1 % | 14,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,6 МДж | 4,6 МДж | 0,9 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,5 мкг | 16,1 мкг | 15,7 % | 20,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,7 гр | 4,8 гр | 18,7 % | 24,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,0 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 12,5 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2023 by Topglobus.ru. Все права защищены!