Кулинарный рецепт: Рис запеченный с копченой треской: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Трудоемкие рецепты :Рис запеченный с копченой треской
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,7 гр | 50,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,2 ккал | 185,5 ккал | 11,1 % | 9,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 777 кДж | 12 % | 10 % |
| Белки | 18,8 гр | 15,7 гр | 41,8 % | 34,9 % |
| Жиры | 14,1 гр | 11,8 гр | 20,2 % | 16,8 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,9 гр | 38,4 % | 32,1 % |
| Углеводы | 4,7 гр | 3,9 гр | 2,0 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,2 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,4 гр | 0,6 % | 0,5 % |
| Кальций | 44,6 мг | 37,2 мг | 4,5 % | 3,7 % |
| Железо | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,2 % | 4,4 % |
| Магний | 25,0 мг | 20,9 мг | 6,3 % | 5,2 % |
| Фосфор | 222,7 мг | 185,9 мг | 22,3 % | 18,6 % |
| Калий | 365,1 мг | 304,9 мг | 7,8 % | 6,5 % |
| Натрий | 490,0 мг | 409,1 мг | 20,4 % | 17,0 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,5 % | 4,6 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 2,1 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Селен | 44,1 мкг | 36,8 мкг | 63,0 % | 52,6 % |
| Витамин C | 4,1 мг | 3,4 мг | 6,8 % | 5,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,3 % | 13,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 1,3 мг | 7,5 % | 6,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,1 мг | 12,8 % | 10,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,5 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | 8,1 % | 6,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Холин | 155,3 мг | 129,7 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 1,0 мкг | 19,2 % | 16,0 % |
| Витамин A | 455,6 МДж | 380,4 МДж | 9,1 % | 7,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,5 мкг | 82,3 мкг | 39,6 % | 33,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 90,8 мкг | 75,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 90,2 мкг | 75,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 83,5 мкг | 69,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 0,9 мг | 9,0 % | 7,5 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,6 мкг | 15,1 % | 12,6 % |
| Витамин D | 30,4 МДж | 25,4 МДж | 7,6 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 25,4 мкг | 21,2 мкг | 31,7 % | 26,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,6 гр | 5,5 гр | 32,9 % | 27,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,5 гр | ||
| Холестерин | 248,3 мг | 207,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!