Кулинарный рецепт: Рис запеченный с копченой треской: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Трудоемкие рецепты :Рис запеченный с копченой треской
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,7 гр | 50,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,2 ккал | 185,5 ккал | 11,1 % | 9,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 777 кДж | 12 % | 10 % |
| Белки | 18,8 гр | 15,7 гр | 41,8 % | 34,9 % |
| Жиры | 14,1 гр | 11,8 гр | 20,2 % | 16,8 % |
| Минеральные соли | 2,3 гр | 1,9 гр | 38,4 % | 32,1 % |
| Углеводы | 4,7 гр | 3,9 гр | 2,0 % | 1,7 % |
| Пищевые волокна | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,3 % | 0,2 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,4 гр | 0,6 % | 0,5 % |
| Кальций | 44,6 мг | 37,2 мг | 4,5 % | 3,7 % |
| Железо | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,2 % | 4,4 % |
| Магний | 25,0 мг | 20,9 мг | 6,3 % | 5,2 % |
| Фосфор | 222,7 мг | 185,9 мг | 22,3 % | 18,6 % |
| Калий | 365,1 мг | 304,9 мг | 7,8 % | 6,5 % |
| Натрий | 490,0 мг | 409,1 мг | 20,4 % | 17,0 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,5 % | 4,6 % |
| Медь | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 2,1 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,2 % | 1,0 % |
| Селен | 44,1 мкг | 36,8 мкг | 63,0 % | 52,6 % |
| Витамин C | 4,1 мг | 3,4 мг | 6,8 % | 5,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,3 % | 13,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 1,3 мг | 7,5 % | 6,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,3 мг | 1,1 мг | 12,8 % | 10,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,5 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | 8,1 % | 6,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 32,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Холин | 155,3 мг | 129,7 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 1,0 мкг | 19,2 % | 16,0 % |
| Витамин A | 455,6 МДж | 380,4 МДж | 9,1 % | 7,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,5 мкг | 82,3 мкг | 39,6 % | 33,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 90,8 мкг | 75,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 90,2 мкг | 75,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 83,5 мкг | 69,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 0,9 мг | 9,0 % | 7,5 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,6 мкг | 15,1 % | 12,6 % |
| Витамин D | 30,4 МДж | 25,4 МДж | 7,6 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 25,4 мкг | 21,2 мкг | 31,7 % | 26,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,6 гр | 5,5 гр | 32,9 % | 27,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,8 гр | 1,5 гр | ||
| Холестерин | 248,3 мг | 207,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!