Кулинарный рецепт: Рис запеченный с копченой треской: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточная кухня : Трудоемкие рецепты :

Рис запеченный с копченой треской

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	60,7 гр	50,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	222,2 ккал	185,5 ккал	11,1 %	9,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	930 кДж	777 кДж	12 %	10 %
Белки	18,8 гр	15,7 гр	41,8 %	34,9 %
Жиры	14,1 гр	11,8 гр	20,2 %	16,8 %
Минеральные соли	2,3 гр	1,9 гр	38,4 %	32,1 %
Углеводы	4,7 гр	3,9 гр	2,0 %	1,7 %
Пищевые волокна	0,1 гр	0,1 гр	0,3 %	0,2 %
Сахар	0,5 гр	0,4 гр	0,6 %	0,5 %
Кальций	44,6 мг	37,2 мг	4,5 %	3,7 %
Железо	0,9 мг	0,8 мг	5,2 %	4,4 %
Магний	25,0 мг	20,9 мг	6,3 %	5,2 %
Фосфор	222,7 мг	185,9 мг	22,3 %	18,6 %
Калий	365,1 мг	304,9 мг	7,8 %	6,5 %
Натрий	490,0 мг	409,1 мг	20,4 %	17,0 %
Цинк	0,8 мг	0,7 мг	5,5 %	4,6 %
Медь	0,0 мг	0,0 мг	2,5 %	2,1 %
Марганец	0,0 мг	0,0 мг	1,2 %	1,0 %
Селен	44,1 мкг	36,8 мкг	63,0 %	52,6 %
Витамин C	4,1 мг	3,4 мг	6,8 %	5,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	5,9 %	5,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,3 мг	0,2 мг	16,3 %	13,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,5 мг	1,3 мг	7,5 %	6,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,3 мг	1,1 мг	12,8 %	10,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	10,5 %	8,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	32,3 мкг	27,0 мкг	8,1 %	6,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	32,3 мкг	27,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	32,3 мкг	27,0 мкг
Холин	155,3 мг	129,7 мг
Витамин B12	1,2 мкг	1,0 мкг	19,2 %	16,0 %
Витамин A	455,6 МДж	380,4 МДж	9,1 %	7,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	98,5 мкг	82,3 мкг	39,6 %	33,0 %
Витамин A1 (ретинол)	90,8 мкг	75,8 мкг
Бета-каротин	90,2 мкг	75,3 мкг
Бета-криптоксантин	2,8 мкг	2,4 мкг
Лютеин + зеаксантин	83,5 мкг	69,7 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,0 мг	0,9 мг	9,0 %	7,5 %
Витамин D	0,8 мкг	0,6 мкг	15,1 %	12,6 %
Витамин D	30,4 МДж	25,4 МДж	7,6 %	6,3 %
Витамин K (филлохинон)	25,4 мкг	21,2 мкг	31,7 %	26,5 %
Насыщеные жирные кислоты	6,6 гр	5,5 гр	32,9 %	27,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,7 гр	3,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,8 гр	1,5 гр
Холестерин	248,3 мг	207,3 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости