Кулинарный рецепт: Рис запеченный с овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Рис запеченный с овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,5 гр | 44,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 125,0 ккал | 71,3 ккал | 6,3 % | 3,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 524 кДж | 299 кДж | 7 % | 4 % |
| Белки | 1,5 гр | 0,8 гр | 3,3 % | 1,9 % |
| Жиры | 11,2 гр | 6,4 гр | 16,0 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 1,4 гр | 39,6 % | 22,6 % |
| Углеводы | 6,4 гр | 3,7 гр | 2,8 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,0 гр | 7,6 % | 4,3 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,3 гр | 0,6 % | 0,3 % |
| Кальций | 38,6 мг | 22,0 мг | 3,9 % | 2,2 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,7 мг | 6,9 % | 3,9 % |
| Магний | 17,6 мг | 10,0 мг | 4,4 % | 2,5 % |
| Фосфор | 29,2 мг | 16,6 мг | 2,9 % | 1,7 % |
| Калий | 253,5 мг | 144,5 мг | 5,4 % | 3,1 % |
| Натрий | 600,5 мг | 342,3 мг | 25,0 % | 14,3 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 1,8 % | 1,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 4,5 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,3 мкг | 0,8 % | 0,4 % |
| Витамин C | 10,2 мг | 5,8 мг | 17,0 % | 9,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,1 % | 2,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,0 % | 1,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,9 мг | 0,5 мг | 4,6 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 2,0 % | 1,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | 5,6 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,6 мкг | 12,9 мкг | ||
| Холин | 1,3 мг | 0,7 мг | ||
| Витамин A | 678,5 МДж | 386,8 МДж | 13,6 % | 7,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 34,0 мкг | 19,4 мкг | 13,7 % | 7,8 % |
| Бета-каротин | 131,1 мкг | 74,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 249,3 мкг | 142,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,7 мг | 1,0 мг | 14,7 % | 8,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 52,0 мкг | 29,6 мкг | 65,0 % | 37,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,5 гр | 0,9 гр | 7,7 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,0 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!