Кулинарный рецепт: Рис запеченный с овощами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Рис запеченный с овощами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода78,5 гр44,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность125,0 ккал71,3 ккал6,3 %3,6 %
Энергетическая / пищевая ценность524 кДж299 кДж7 %4 %
Белки1,5 гр0,8 гр3,3 %1,9 %
Жиры11,2 гр6,4 гр16,0 %9,1 %
Минеральные соли2,4 гр1,4 гр39,6 %22,6 %
Углеводы6,4 гр3,7 гр2,8 %1,6 %
Пищевые волокна1,8 гр1,0 гр7,6 %4,3 %
Сахар0,5 гр0,3 гр0,6 %0,3 %
Кальций38,6 мг22,0 мг3,9 %2,2 %
Железо1,2 мг0,7 мг6,9 %3,9 %
Магний17,6 мг10,0 мг4,4 %2,5 %
Фосфор29,2 мг16,6 мг2,9 %1,7 %
Калий253,5 мг144,5 мг5,4 %3,1 %
Натрий600,5 мг342,3 мг25,0 %14,3 %
Цинк0,3 мг0,2 мг1,8 %1,0 %
Медь0,1 мг0,1 мг6,9 %4,0 %
Марганец0,2 мг0,1 мг7,8 %4,5 %
Селен0,5 мкг0,3 мкг0,8 %0,4 %
Витамин C10,2 мг5,8 мг17,0 %9,7 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,1 %2,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,0 мг3,0 %1,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,9 мг0,5 мг4,6 %2,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,1 мг2,0 %1,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,1 мг5,6 %3,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)22,6 мкг12,9 мкг5,6 %3,2 %
Витамин B9 (пищевой фолат)22,6 мкг12,9 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)22,6 мкг12,9 мкг
Холин1,3 мг0,7 мг
Витамин A678,5 МДж386,8 МДж13,6 %7,7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)34,0 мкг19,4 мкг13,7 %7,8 %
Бета-каротин131,1 мкг74,8 мкг
Лютеин + зеаксантин249,3 мкг142,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,7 мг1,0 мг14,7 %8,4 %
Витамин K (филлохинон)52,0 мкг29,6 мкг65,0 %37,0 %
Насыщеные жирные кислоты1,5 гр0,9 гр7,7 %4,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты8,0 гр4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,2 гр0,7 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн