Кулинарный рецепт: Рис запеченный с треской и шпинатом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Рис запеченный с треской и шпинатом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода2,0 гр0,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность717,9 ккал134,6 ккал35,9 %6,7 %
Энергетическая / пищевая ценность3005 кДж564 кДж36 %7 %
Белки3,3 гр0,6 гр7,4 %1,4 %
Жиры74,2 гр13,9 гр106,0 %19,9 %
Минеральные соли5,3 гр1,0 гр88,9 %16,7 %
Углеводы15,0 гр2,8 гр6,5 %1,2 %
Пищевые волокна6,6 гр1,2 гр27,7 %5,2 %
Сахар6,2 гр1,2 гр6,9 %1,3 %
Кальций126,7 мг23,8 мг12,7 %2,4 %
Железо2,9 мг0,5 мг15,9 %3,0 %
Магний68,5 мг12,8 мг17,1 %3,2 %
Фосфор77,3 мг14,5 мг7,7 %1,4 %
Калий284,4 мг53,3 мг6,1 %1,1 %
Натрий1 585,5 мг297,3 мг66,1 %12,4 %
Цинк0,8 мг0,2 мг5,6 %1,0 %
Медь0,3 мг0,1 мг14,4 %2,7 %
Марганец1,4 мг0,3 мг69,4 %13,0 %
Селен1,3 мкг0,3 мкг1,9 %0,4 %
Витамин C9,5 мг1,8 мг15,8 %3,0 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг5,7 %1,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,0 мг10,5 %2,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,0 мг0,2 мг4,8 %0,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,0 мг0,7 %0,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,0 мг5,1 %1,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)27,5 мкг5,2 мкг6,9 %1,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)27,5 мкг5,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)27,5 мкг5,2 мкг
Холин16,0 мг3,0 мг
Витамин B120,0 мкг0,0 мкг0,1 %0,0 %
Витамин A1 180,6 МДж221,4 МДж23,6 %4,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)287,9 мкг54,0 мкг115,6 %21,7 %
Витамин A1 (ретинол)274,7 мкг51,5 мкг
Альфа-каротин1,1 мкг0,2 мкг
Бета-каротин148,5 мкг27,8 мкг
Бета-криптоксантин19,5 мкг3,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,2 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин167,3 мкг31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)8,8 мг1,7 мг76,7 %14,4 %
Витамин D0,6 мкг0,1 мкг12,0 %2,3 %
Витамин D24,3 МДж4,6 МДж6,1 %1,1 %
Витамин K (филлохинон)97,9 мкг18,3 мкг122,3 %22,9 %
Насыщеные жирные кислоты28,1 гр5,3 гр140,4 %26,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты34,3 гр6,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты7,3 гр1,4 гр
Холестерин85,3 мг16,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн