Кулинарный рецепт: Ризотто с куриным мясом и грибами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Ризотто с куриным мясом и грибами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 27,8 гр | 3,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 483,5 ккал | 64,1 ккал | 24,2 % | 3,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2024 кДж | 269 кДж | 25 % | 4 % |
| Белки | 3,1 гр | 0,4 гр | 7,0 % | 0,9 % |
| Жиры | 47,2 гр | 6,2 гр | 67,4 % | 8,9 % |
| Минеральные соли | 6,4 гр | 0,8 гр | 105,9 % | 14,0 % |
| Углеводы | 15,6 гр | 2,1 гр | 6,8 % | 0,9 % |
| Пищевые волокна | 1,0 гр | 0,1 гр | 4,1 % | 0,5 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,1 гр | 0,5 % | 0,1 % |
| Кальций | 88,6 мг | 11,7 мг | 8,9 % | 1,2 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,1 мг | 4,6 % | 0,6 % |
| Магний | 11,8 мг | 1,6 мг | 3,0 % | 0,4 % |
| Фосфор | 73,6 мг | 9,8 мг | 7,4 % | 1,0 % |
| Калий | 192,0 мг | 25,4 мг | 4,1 % | 0,5 % |
| Натрий | 2 202,8 мг | 291,9 мг | 91,8 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,1 мг | 3,7 % | 0,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,2 % | 0,9 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,1 мг | 39,7 % | 5,3 % |
| Селен | 6,7 мкг | 0,9 мкг | 9,6 % | 1,3 % |
| Витамин C | 14,7 мг | 2,0 мг | 24,5 % | 3,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,2 % | 0,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,0 мг | 1,7 % | 0,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,0 мг | 2,9 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,1 мг | 29,2 % | 3,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 1,4 мкг | 0,2 мкг | 0,4 % | 0,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 1,4 мкг | 0,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 1,4 мкг | 0,2 мкг | ||
| Холин | 21,5 мг | 2,8 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,1 % | 0,0 % |
| Витамин A | 1 451,9 МДж | 192,4 МДж | 29,0 % | 3,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 396,2 мкг | 52,5 мкг | 159,1 % | 21,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 388,7 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 93,4 мкг | 12,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 7,5 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 0,2 мг | 11,8 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,8 мкг | 0,1 мкг | 17,0 % | 2,3 % |
| Витамин D | 34,4 МДж | 4,6 МДж | 8,6 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,9 мкг | 0,6 мкг | 6,1 % | 0,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 29,3 гр | 3,9 гр | 146,3 % | 19,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13,6 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,9 гр | 0,2 гр | ||
| Холестерин | 120,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест бесплатно онлайн
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!