Кулинарный рецепт: Рубленые котлеты по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :Рубленые котлеты по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 58,7 гр | 28,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 219,1 ккал | 106,8 ккал | 11,0 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 917 кДж | 448 кДж | 11 % | 6 % |
| Белки | 4,0 гр | 1,9 гр | 8,9 % | 4,3 % |
| Жиры | 17,8 гр | 8,7 гр | 25,5 % | 12,4 % |
| Минеральные соли | 4,8 гр | 2,3 гр | 79,5 % | 38,7 % |
| Углеводы | 14,6 гр | 7,1 гр | 6,4 % | 3,1 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 1,4 гр | 12,1 % | 5,9 % |
| Сахар | 1,9 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 1,1 % |
| Кальций | 191,6 мг | 93,4 мг | 19,2 % | 9,3 % |
| Железо | 5,6 мг | 2,7 мг | 31,2 % | 15,2 % |
| Магний | 62,2 мг | 30,3 мг | 15,6 % | 7,6 % |
| Фосфор | 59,1 мг | 28,8 мг | 5,9 % | 2,9 % |
| Калий | 494,2 мг | 240,9 мг | 10,5 % | 5,1 % |
| Натрий | 1 013,1 мг | 493,9 мг | 42,2 % | 20,6 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,9 % | 1,9 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,2 % | 4,5 % |
| Марганец | 1,3 мг | 0,6 мг | 65,1 % | 31,8 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,6 мкг | 1,8 % | 0,9 % |
| Витамин C | 12,2 мг | 5,9 мг | 20,3 % | 9,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,4 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,2 % | 5,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 0,7 мг | 7,0 % | 3,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 21,4 % | 10,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | 16,4 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | ||
| Холин | 8,2 мг | 4,0 мг | ||
| Витамин A | 1 411,7 МДж | 688,2 МДж | 28,2 % | 13,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 70,5 мкг | 34,4 мкг | 28,3 % | 13,8 % |
| Бета-каротин | 522,4 мкг | 254,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 1,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1 009,8 мкг | 492,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,2 мг | 1,6 мг | 28,2 % | 13,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 31,4 мкг | 15,3 мкг | 39,3 % | 19,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,6 гр | 1,2 гр | 12,8 % | 6,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12,3 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,2 гр | 1,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!