Кулинарный рецепт: Рубленые котлеты по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :Рубленые котлеты по-гречески
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 58,7 гр | 28,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 219,1 ккал | 106,8 ккал | 11,0 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 917 кДж | 448 кДж | 11 % | 6 % |
| Белки | 4,0 гр | 1,9 гр | 8,9 % | 4,3 % |
| Жиры | 17,8 гр | 8,7 гр | 25,5 % | 12,4 % |
| Минеральные соли | 4,8 гр | 2,3 гр | 79,5 % | 38,7 % |
| Углеводы | 14,6 гр | 7,1 гр | 6,4 % | 3,1 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 1,4 гр | 12,1 % | 5,9 % |
| Сахар | 1,9 гр | 0,9 гр | 2,2 % | 1,1 % |
| Кальций | 191,6 мг | 93,4 мг | 19,2 % | 9,3 % |
| Железо | 5,6 мг | 2,7 мг | 31,2 % | 15,2 % |
| Магний | 62,2 мг | 30,3 мг | 15,6 % | 7,6 % |
| Фосфор | 59,1 мг | 28,8 мг | 5,9 % | 2,9 % |
| Калий | 494,2 мг | 240,9 мг | 10,5 % | 5,1 % |
| Натрий | 1 013,1 мг | 493,9 мг | 42,2 % | 20,6 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,9 % | 1,9 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,2 % | 4,5 % |
| Марганец | 1,3 мг | 0,6 мг | 65,1 % | 31,8 % |
| Селен | 1,3 мкг | 0,6 мкг | 1,8 % | 0,9 % |
| Витамин C | 12,2 мг | 5,9 мг | 20,3 % | 9,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,4 % | 2,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,2 % | 5,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 0,7 мг | 7,0 % | 3,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 21,4 % | 10,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | 16,4 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 65,5 мкг | 32,0 мкг | ||
| Холин | 8,2 мг | 4,0 мг | ||
| Витамин A | 1 411,7 МДж | 688,2 МДж | 28,2 % | 13,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 70,5 мкг | 34,4 мкг | 28,3 % | 13,8 % |
| Бета-каротин | 522,4 мкг | 254,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 1,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1 009,8 мкг | 492,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,2 мг | 1,6 мг | 28,2 % | 13,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 31,4 мкг | 15,3 мкг | 39,3 % | 19,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,6 гр | 1,2 гр | 12,8 % | 6,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12,3 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,2 гр | 1,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!