Кулинарный рецепт: Рубленые котлеты по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :

Рубленые котлеты по-гречески

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	58,7 гр	28,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	219,1 ккал	106,8 ккал	11,0 %	5,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	917 кДж	448 кДж	11 %	6 %
Белки	4,0 гр	1,9 гр	8,9 %	4,3 %
Жиры	17,8 гр	8,7 гр	25,5 %	12,4 %
Минеральные соли	4,8 гр	2,3 гр	79,5 %	38,7 %
Углеводы	14,6 гр	7,1 гр	6,4 %	3,1 %
Пищевые волокна	2,9 гр	1,4 гр	12,1 %	5,9 %
Сахар	1,9 гр	0,9 гр	2,2 %	1,1 %
Кальций	191,6 мг	93,4 мг	19,2 %	9,3 %
Железо	5,6 мг	2,7 мг	31,2 %	15,2 %
Магний	62,2 мг	30,3 мг	15,6 %	7,6 %
Фосфор	59,1 мг	28,8 мг	5,9 %	2,9 %
Калий	494,2 мг	240,9 мг	10,5 %	5,1 %
Натрий	1 013,1 мг	493,9 мг	42,2 %	20,6 %
Цинк	0,6 мг	0,3 мг	3,9 %	1,9 %
Медь	0,2 мг	0,1 мг	9,2 %	4,5 %
Марганец	1,3 мг	0,6 мг	65,1 %	31,8 %
Селен	1,3 мкг	0,6 мкг	1,8 %	0,9 %
Витамин C	12,2 мг	5,9 мг	20,3 %	9,9 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	4,4 %	2,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,2 мг	0,1 мг	11,2 %	5,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,4 мг	0,7 мг	7,0 %	3,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,1 мг	0,0 мг	0,7 %	0,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,4 мг	0,2 мг	21,4 %	10,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	65,5 мкг	32,0 мкг	16,4 %	8,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	65,5 мкг	32,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	65,5 мкг	32,0 мкг
Холин	8,2 мг	4,0 мг
Витамин A	1 411,7 МДж	688,2 МДж	28,2 %	13,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	70,5 мкг	34,4 мкг	28,3 %	13,8 %
Бета-каротин	522,4 мкг	254,7 мкг
Бета-криптоксантин	2,8 мкг	1,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	1 009,8 мкг	492,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3,2 мг	1,6 мг	28,2 %	13,8 %
Витамин K (филлохинон)	31,4 мкг	15,3 мкг	39,3 %	19,2 %
Насыщеные жирные кислоты	2,6 гр	1,2 гр	12,8 %	6,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	12,3 гр	6,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,2 гр	1,1 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости