Кулинарный рецепт: Рубленые котлеты по-гречески: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :

Рубленые котлеты по-гречески

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода58,7 гр28,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность219,1 ккал106,8 ккал11,0 %5,3 %
Энергетическая / пищевая ценность917 кДж448 кДж11 %6 %
Белки4,0 гр1,9 гр8,9 %4,3 %
Жиры17,8 гр8,7 гр25,5 %12,4 %
Минеральные соли4,8 гр2,3 гр79,5 %38,7 %
Углеводы14,6 гр7,1 гр6,4 %3,1 %
Пищевые волокна2,9 гр1,4 гр12,1 %5,9 %
Сахар1,9 гр0,9 гр2,2 %1,1 %
Кальций191,6 мг93,4 мг19,2 %9,3 %
Железо5,6 мг2,7 мг31,2 %15,2 %
Магний62,2 мг30,3 мг15,6 %7,6 %
Фосфор59,1 мг28,8 мг5,9 %2,9 %
Калий494,2 мг240,9 мг10,5 %5,1 %
Натрий1 013,1 мг493,9 мг42,2 %20,6 %
Цинк0,6 мг0,3 мг3,9 %1,9 %
Медь0,2 мг0,1 мг9,2 %4,5 %
Марганец1,3 мг0,6 мг65,1 %31,8 %
Селен1,3 мкг0,6 мкг1,8 %0,9 %
Витамин C12,2 мг5,9 мг20,3 %9,9 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,4 %2,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,1 мг11,2 %5,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,4 мг0,7 мг7,0 %3,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,0 мг0,7 %0,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,4 мг0,2 мг21,4 %10,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)65,5 мкг32,0 мкг16,4 %8,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)65,5 мкг32,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)65,5 мкг32,0 мкг
Холин8,2 мг4,0 мг
Витамин A1 411,7 МДж688,2 МДж28,2 %13,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)70,5 мкг34,4 мкг28,3 %13,8 %
Бета-каротин522,4 мкг254,7 мкг
Бета-криптоксантин2,8 мкг1,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин1 009,8 мкг492,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)3,2 мг1,6 мг28,2 %13,8 %
Витамин K (филлохинон)31,4 мкг15,3 мкг39,3 %19,2 %
Насыщеные жирные кислоты2,6 гр1,2 гр12,8 %6,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты12,3 гр6,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты2,2 гр1,1 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн