Кулинарный рецепт: Русский салат с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Русская кухня : Несложные рецепты :Русский салат с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,4 гр | 423,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 98,4 ккал | 531,4 ккал | 4,9 % | 26,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 412 кДж | 2224 кДж | 5 % | 27 % |
| Белки | 7,8 гр | 42,4 гр | 17,4 % | 94,1 % |
| Жиры | 4,8 гр | 25,9 гр | 6,9 % | 37,0 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 8,7 гр | 26,9 % | 145,0 % |
| Углеводы | 6,3 гр | 33,9 гр | 2,7 % | 14,8 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 5,9 гр | 4,5 % | 24,4 % |
| Сахар | 4,4 гр | 23,8 гр | 4,9 % | 26,4 % |
| Кальций | 20,5 мг | 110,6 мг | 2,0 % | 11,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 3,4 мг | 3,5 % | 19,1 % |
| Магний | 20,0 мг | 108,2 мг | 5,0 % | 27,0 % |
| Фосфор | 87,4 мг | 472,1 мг | 8,7 % | 47,2 % |
| Калий | 276,1 мг | 1 490,7 мг | 5,9 % | 31,7 % |
| Натрий | 186,1 мг | 1 005,2 мг | 7,8 % | 41,9 % |
| Цинк | 0,4 мг | 2,1 мг | 2,6 % | 14,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,8 мг | 7,0 % | 37,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,5 мг | 5,1 % | 27,4 % |
| Селен | 13,9 мкг | 75,0 мкг | 19,9 % | 107,2 % |
| Витамин C | 2,8 мг | 15,3 мг | 4,7 % | 25,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,5 мг | 6,5 % | 35,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,9 мг | 9,7 % | 52,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 16,3 мг | 15,1 % | 81,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 3,9 мг | 7,3 % | 39,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 1,8 мг | 16,6 % | 89,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | 4,6 % | 25,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 29,8 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 6,4 мкг | 19,6 % | 106,0 % |
| Витамин A | 99,3 МДж | 536,3 МДж | 2,0 % | 10,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 8,5 мкг | 46,0 мкг | 3,4 % | 18,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 4,4 мкг | 24,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 3,1 мкг | 16,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 44,9 мкг | 242,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,3 мкг | 44,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,7 мкг | 187,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 3,0 мг | 4,8 % | 25,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,7 мкг | 68,5 мкг | 15,9 % | 85,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,5 гр | 2,9 гр | 2,7 % | 14,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,5 гр | 13,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,4 гр | 7,4 гр | ||
| Холестерин | 20,4 мг | 110,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!