Кулинарный рецепт: Русский салат с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Русская кухня : Несложные рецепты :Русский салат с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,4 гр | 423,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 98,4 ккал | 531,4 ккал | 4,9 % | 26,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 412 кДж | 2224 кДж | 5 % | 27 % |
| Белки | 7,8 гр | 42,4 гр | 17,4 % | 94,1 % |
| Жиры | 4,8 гр | 25,9 гр | 6,9 % | 37,0 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 8,7 гр | 26,9 % | 145,0 % |
| Углеводы | 6,3 гр | 33,9 гр | 2,7 % | 14,8 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 5,9 гр | 4,5 % | 24,4 % |
| Сахар | 4,4 гр | 23,8 гр | 4,9 % | 26,4 % |
| Кальций | 20,5 мг | 110,6 мг | 2,0 % | 11,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 3,4 мг | 3,5 % | 19,1 % |
| Магний | 20,0 мг | 108,2 мг | 5,0 % | 27,0 % |
| Фосфор | 87,4 мг | 472,1 мг | 8,7 % | 47,2 % |
| Калий | 276,1 мг | 1 490,7 мг | 5,9 % | 31,7 % |
| Натрий | 186,1 мг | 1 005,2 мг | 7,8 % | 41,9 % |
| Цинк | 0,4 мг | 2,1 мг | 2,6 % | 14,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,8 мг | 7,0 % | 37,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,5 мг | 5,1 % | 27,4 % |
| Селен | 13,9 мкг | 75,0 мкг | 19,9 % | 107,2 % |
| Витамин C | 2,8 мг | 15,3 мг | 4,7 % | 25,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,5 мг | 6,5 % | 35,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,9 мг | 9,7 % | 52,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 16,3 мг | 15,1 % | 81,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 3,9 мг | 7,3 % | 39,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 1,8 мг | 16,6 % | 89,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | 4,6 % | 25,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 29,8 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 6,4 мкг | 19,6 % | 106,0 % |
| Витамин A | 99,3 МДж | 536,3 МДж | 2,0 % | 10,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 8,5 мкг | 46,0 мкг | 3,4 % | 18,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 4,4 мкг | 24,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 3,1 мкг | 16,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 44,9 мкг | 242,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,3 мкг | 44,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,7 мкг | 187,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 3,0 мг | 4,8 % | 25,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,7 мкг | 68,5 мкг | 15,9 % | 85,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,5 гр | 2,9 гр | 2,7 % | 14,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,5 гр | 13,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,4 гр | 7,4 гр | ||
| Холестерин | 20,4 мг | 110,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!