Кулинарный рецепт: Русский салат с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Русская кухня : Несложные рецепты :Русский салат с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 78,4 гр | 423,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 98,4 ккал | 531,4 ккал | 4,9 % | 26,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 412 кДж | 2224 кДж | 5 % | 27 % |
| Белки | 7,8 гр | 42,4 гр | 17,4 % | 94,1 % |
| Жиры | 4,8 гр | 25,9 гр | 6,9 % | 37,0 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 8,7 гр | 26,9 % | 145,0 % |
| Углеводы | 6,3 гр | 33,9 гр | 2,7 % | 14,8 % |
| Пищевые волокна | 1,1 гр | 5,9 гр | 4,5 % | 24,4 % |
| Сахар | 4,4 гр | 23,8 гр | 4,9 % | 26,4 % |
| Кальций | 20,5 мг | 110,6 мг | 2,0 % | 11,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 3,4 мг | 3,5 % | 19,1 % |
| Магний | 20,0 мг | 108,2 мг | 5,0 % | 27,0 % |
| Фосфор | 87,4 мг | 472,1 мг | 8,7 % | 47,2 % |
| Калий | 276,1 мг | 1 490,7 мг | 5,9 % | 31,7 % |
| Натрий | 186,1 мг | 1 005,2 мг | 7,8 % | 41,9 % |
| Цинк | 0,4 мг | 2,1 мг | 2,6 % | 14,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,8 мг | 7,0 % | 37,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,5 мг | 5,1 % | 27,4 % |
| Селен | 13,9 мкг | 75,0 мкг | 19,9 % | 107,2 % |
| Витамин C | 2,8 мг | 15,3 мг | 4,7 % | 25,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,5 мг | 6,5 % | 35,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,9 мг | 9,7 % | 52,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 16,3 мг | 15,1 % | 81,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 3,9 мг | 7,3 % | 39,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 1,8 мг | 16,6 % | 89,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | 4,6 % | 25,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,6 мкг | 100,3 мкг | ||
| Холин | 5,5 мг | 29,8 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 6,4 мкг | 19,6 % | 106,0 % |
| Витамин A | 99,3 МДж | 536,3 МДж | 2,0 % | 10,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 8,5 мкг | 46,0 мкг | 3,4 % | 18,5 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 4,4 мкг | 24,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 3,1 мкг | 16,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 44,9 мкг | 242,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,3 мкг | 44,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,7 мкг | 187,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 3,0 мг | 4,8 % | 25,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,7 мкг | 68,5 мкг | 15,9 % | 85,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,5 гр | 2,9 гр | 2,7 % | 14,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,5 гр | 13,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,4 гр | 7,4 гр | ||
| Холестерин | 20,4 мг | 110,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!