Кулинарный рецепт: Рыбное филе с луком-пореем и ананасом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Рыбное филе с луком-пореем и ананасом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода84,2 гр250,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность65,9 ккал196,1 ккал3,3 %9,8 %
Энергетическая / пищевая ценность276 кДж821 кДж4 %10 %
Белки0,8 гр2,3 гр1,7 %5,0 %
Жиры2,3 гр6,7 гр3,2 %9,6 %
Минеральные соли0,7 гр2,0 гр11,4 %33,9 %
Углеводы12,1 гр36,1 гр5,3 %15,7 %
Пищевые волокна1,5 гр4,5 гр6,3 %18,7 %
Сахар7,8 гр23,3 гр8,7 %25,8 %
Кальций19,5 мг58,1 мг2,0 %5,8 %
Железо0,6 мг1,8 мг3,4 %10,1 %
Магний14,2 мг42,4 мг3,6 %10,6 %
Фосфор13,2 мг39,4 мг1,3 %3,9 %
Калий142,7 мг424,6 мг3,0 %9,0 %
Натрий117,1 мг348,2 мг4,9 %14,5 %
Цинк0,1 мг0,4 мг0,9 %2,8 %
Медь0,1 мг0,4 мг5,9 %17,7 %
Марганец0,8 мг2,3 мг38,7 %115,2 %
Селен0,2 мкг0,7 мкг0,3 %1,0 %
Витамин C39,3 мг117,0 мг65,5 %194,9 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,2 мг5,0 %14,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,1 мг2,0 %5,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг1,7 мг2,9 %8,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,6 мг2,1 %6,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,4 мг6,2 %18,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)20,3 мкг60,5 мкг5,1 %15,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)20,3 мкг60,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)20,3 мкг60,5 мкг
Холин5,0 мг14,8 мг
Витамин A266,2 МДж791,8 МДж5,3 %15,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)13,4 мкг39,8 мкг5,4 %16,0 %
Альфа-каротин0,1 мкг0,4 мкг
Бета-каротин106,7 мкг317,5 мкг
Бета-криптоксантин0,4 мкг1,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин148,6 мкг442,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,4 мг1,2 мг3,4 %10,1 %
Витамин K (филлохинон)5,7 мкг17,0 мкг7,1 %21,3 %
Насыщеные жирные кислоты0,3 гр0,9 гр1,5 %4,6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты1,6 гр4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,3 гр0,8 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн