Кулинарный рецепт: Рыбные лепешки: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Рыбные лепешки
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 60,5 гр | 65,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 234,8 ккал | 253,0 ккал | 11,7 % | 12,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 983 кДж | 1059 кДж | 12 % | 13 % |
| Белки | 15,1 гр | 16,2 гр | 33,5 % | 36,1 % |
| Жиры | 16,8 гр | 18,1 гр | 24,0 % | 25,8 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,3 гр | 35,0 % | 37,7 % |
| Углеводы | 6,0 гр | 6,5 гр | 2,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 0,6 гр | 0,7 гр | 2,6 % | 2,8 % |
| Сахар | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,4 % | 0,4 % |
| Кальций | 42,0 мг | 45,2 мг | 4,2 % | 4,5 % |
| Железо | 1,5 мг | 1,6 мг | 8,1 % | 8,8 % |
| Магний | 24,4 мг | 26,3 мг | 6,1 % | 6,6 % |
| Фосфор | 180,3 мг | 194,3 мг | 18,0 % | 19,4 % |
| Калий | 362,6 мг | 390,7 мг | 7,7 % | 8,3 % |
| Натрий | 381,7 мг | 411,3 мг | 15,9 % | 17,1 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,8 мг | 4,7 % | 5,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,1 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 7,8 % | 8,4 % |
| Селен | 34,2 мкг | 36,9 мкг | 48,9 % | 52,7 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 4,6 мг | 7,2 % | 7,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 5,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 13,1 % | 14,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,4 мг | 1,5 мг | 6,8 % | 7,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,0 мг | 1,1 мг | 10,5 % | 11,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,4 % | 11,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | 7,0 % | 7,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 27,9 мкг | 30,1 мкг | ||
| Холин | 120,3 мг | 129,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,9 мкг | 1,0 мкг | 14,9 % | 16,0 % |
| Витамин A | 354,0 МДж | 381,4 МДж | 7,1 % | 7,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 76,4 мкг | 82,3 мкг | 30,7 % | 33,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 70,4 мкг | 75,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 70,5 мкг | 76,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,0 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 65,5 мкг | 70,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,2 мг | 3,4 мг | 27,7 % | 29,8 % |
| Витамин D | 0,6 мкг | 0,6 мкг | 11,7 % | 12,6 % |
| Витамин D | 23,5 МДж | 25,4 МДж | 5,9 % | 6,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,7 мкг | 22,4 мкг | 25,9 % | 27,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,7 гр | 6,1 гр | 28,5 % | 30,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,3 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,7 гр | 4,0 гр | ||
| Холестерин | 192,4 мг | 207,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!