Кулинарный рецепт: Рыбные лепешки: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Рыбные лепешки

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	60,5 гр	65,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность	234,8 ккал	253,0 ккал	11,7 %	12,7 %
Энергетическая / пищевая ценность	983 кДж	1059 кДж	12 %	13 %
Белки	15,1 гр	16,2 гр	33,5 %	36,1 %
Жиры	16,8 гр	18,1 гр	24,0 %	25,8 %
Минеральные соли	2,1 гр	2,3 гр	35,0 %	37,7 %
Углеводы	6,0 гр	6,5 гр	2,6 %	2,8 %
Пищевые волокна	0,6 гр	0,7 гр	2,6 %	2,8 %
Сахар	0,4 гр	0,4 гр	0,4 %	0,4 %
Кальций	42,0 мг	45,2 мг	4,2 %	4,5 %
Железо	1,5 мг	1,6 мг	8,1 %	8,8 %
Магний	24,4 мг	26,3 мг	6,1 %	6,6 %
Фосфор	180,3 мг	194,3 мг	18,0 %	19,4 %
Калий	362,6 мг	390,7 мг	7,7 %	8,3 %
Натрий	381,7 мг	411,3 мг	15,9 %	17,1 %
Цинк	0,7 мг	0,8 мг	4,7 %	5,1 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	6,1 %	6,5 %
Марганец	0,2 мг	0,2 мг	7,8 %	8,4 %
Селен	34,2 мкг	36,9 мкг	48,9 %	52,7 %
Витамин C	4,3 мг	4,6 мг	7,2 %	7,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,1 мг	4,8 %	5,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,2 мг	0,2 мг	13,1 %	14,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,4 мг	1,5 мг	6,8 %	7,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,0 мг	1,1 мг	10,5 %	11,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	10,4 %	11,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	27,9 мкг	30,1 мкг	7,0 %	7,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	27,9 мкг	30,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	27,9 мкг	30,1 мкг
Холин	120,3 мг	129,6 мг
Витамин B12	0,9 мкг	1,0 мкг	14,9 %	16,0 %
Витамин A	354,0 МДж	381,4 МДж	7,1 %	7,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	76,4 мкг	82,3 мкг	30,7 %	33,1 %
Витамин A1 (ретинол)	70,4 мкг	75,8 мкг
Бета-каротин	70,5 мкг	76,0 мкг
Бета-криптоксантин	2,0 мкг	2,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	65,5 мкг	70,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3,2 мг	3,4 мг	27,7 %	29,8 %
Витамин D	0,6 мкг	0,6 мкг	11,7 %	12,6 %
Витамин D	23,5 МДж	25,4 МДж	5,9 %	6,3 %
Витамин K (филлохинон)	20,7 мкг	22,4 мкг	25,9 %	27,9 %
Насыщеные жирные кислоты	5,7 гр	6,1 гр	28,5 %	30,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,3 гр	6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	3,7 гр	4,0 гр
Холестерин	192,4 мг	207,3 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости