Кулинарный рецепт: Рыбные лепешки: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточно Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Рыбные лепешки

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода60,5 гр65,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность234,8 ккал253,0 ккал11,7 %12,7 %
Энергетическая / пищевая ценность983 кДж1059 кДж12 %13 %
Белки15,1 гр16,2 гр33,5 %36,1 %
Жиры16,8 гр18,1 гр24,0 %25,8 %
Минеральные соли2,1 гр2,3 гр35,0 %37,7 %
Углеводы6,0 гр6,5 гр2,6 %2,8 %
Пищевые волокна0,6 гр0,7 гр2,6 %2,8 %
Сахар0,4 гр0,4 гр0,4 %0,4 %
Кальций42,0 мг45,2 мг4,2 %4,5 %
Железо1,5 мг1,6 мг8,1 %8,8 %
Магний24,4 мг26,3 мг6,1 %6,6 %
Фосфор180,3 мг194,3 мг18,0 %19,4 %
Калий362,6 мг390,7 мг7,7 %8,3 %
Натрий381,7 мг411,3 мг15,9 %17,1 %
Цинк0,7 мг0,8 мг4,7 %5,1 %
Медь0,1 мг0,1 мг6,1 %6,5 %
Марганец0,2 мг0,2 мг7,8 %8,4 %
Селен34,2 мкг36,9 мкг48,9 %52,7 %
Витамин C4,3 мг4,6 мг7,2 %7,7 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг4,8 %5,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,2 мг13,1 %14,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,4 мг1,5 мг6,8 %7,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1,0 мг1,1 мг10,5 %11,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,2 мг10,4 %11,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)27,9 мкг30,1 мкг7,0 %7,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)27,9 мкг30,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)27,9 мкг30,1 мкг
Холин120,3 мг129,6 мг
Витамин B120,9 мкг1,0 мкг14,9 %16,0 %
Витамин A354,0 МДж381,4 МДж7,1 %7,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)76,4 мкг82,3 мкг30,7 %33,1 %
Витамин A1 (ретинол)70,4 мкг75,8 мкг
Бета-каротин70,5 мкг76,0 мкг
Бета-криптоксантин2,0 мкг2,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин65,5 мкг70,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)3,2 мг3,4 мг27,7 %29,8 %
Витамин D0,6 мкг0,6 мкг11,7 %12,6 %
Витамин D23,5 МДж25,4 МДж5,9 %6,3 %
Витамин K (филлохинон)20,7 мкг22,4 мкг25,9 %27,9 %
Насыщеные жирные кислоты5,7 гр6,1 гр28,5 %30,7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты6,3 гр6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты3,7 гр4,0 гр
Холестерин192,4 мг207,3 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн