Кулинарный рецепт: Рыбный салат с помидорами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Русская кухня : Очень простые рецепты :Рыбный салат с помидорами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,7 гр | 41,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 153,5 ккал | 93,2 ккал | 7,7 % | 4,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 643 кДж | 391 кДж | 8 % | 5 % |
| Белки | 9,6 гр | 5,8 гр | 21,3 % | 12,9 % |
| Жиры | 8,7 гр | 5,3 гр | 12,5 % | 7,6 % |
| Минеральные соли | 2,4 гр | 1,4 гр | 39,4 % | 23,9 % |
| Углеводы | 10,6 гр | 6,4 гр | 4,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 0,9 гр | 6,2 % | 3,7 % |
| Сахар | 2,5 гр | 1,5 гр | 2,8 % | 1,7 % |
| Кальций | 57,3 мг | 34,8 мг | 5,7 % | 3,5 % |
| Железо | 1,3 мг | 0,8 мг | 7,3 % | 4,4 % |
| Магний | 11,7 мг | 7,1 мг | 2,9 % | 1,8 % |
| Фосфор | 128,5 мг | 78,0 мг | 12,8 % | 7,8 % |
| Калий | 252,5 мг | 153,4 мг | 5,4 % | 3,3 % |
| Натрий | 624,0 мг | 379,1 мг | 26,0 % | 15,8 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,5 мг | 5,3 % | 3,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 2,6 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,2 % | 3,8 % |
| Селен | 29,3 мкг | 17,8 мкг | 41,8 % | 25,4 % |
| Витамин C | 19,1 мг | 11,6 мг | 31,8 % | 19,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,0 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 19,5 % | 11,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 1,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,7 мг | 1,0 мг | 16,9 % | 10,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,6 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 44,2 мкг | 26,8 мкг | 11,0 % | 6,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 44,2 мкг | 26,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 44,2 мкг | 26,8 мкг | ||
| Холин | 153,4 мг | 93,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,7 мкг | 0,4 мкг | 11,9 % | 7,3 % |
| Витамин A | 517,3 МДж | 314,3 МДж | 10,3 % | 6,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50,0 мкг | 30,4 мкг | 20,1 % | 12,2 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 28,6 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 50,1 мкг | 30,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 223,7 мкг | 135,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,4 мкг | 5,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 270,7 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 65,1 мкг | 39,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,8 мг | 0,5 мг | 7,1 % | 4,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,4 мкг | 3,3 мкг | 6,8 % | 4,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,6 гр | 1,6 гр | 12,9 % | 7,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,4 гр | 2,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,9 гр | 1,2 гр | ||
| Холестерин | 274,1 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
IQ тест бесплатно онлайн
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!