Кулинарный рецепт: Рыбный салат с помидорами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Закуски : Русская кухня : Очень простые рецепты :

Рыбный салат с помидорами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода68,7 гр41,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность153,5 ккал93,2 ккал7,7 %4,7 %
Энергетическая / пищевая ценность643 кДж391 кДж8 %5 %
Белки9,6 гр5,8 гр21,3 %12,9 %
Жиры8,7 гр5,3 гр12,5 %7,6 %
Минеральные соли2,4 гр1,4 гр39,4 %23,9 %
Углеводы10,6 гр6,4 гр4,6 %2,8 %
Пищевые волокна1,5 гр0,9 гр6,2 %3,7 %
Сахар2,5 гр1,5 гр2,8 %1,7 %
Кальций57,3 мг34,8 мг5,7 %3,5 %
Железо1,3 мг0,8 мг7,3 %4,4 %
Магний11,7 мг7,1 мг2,9 %1,8 %
Фосфор128,5 мг78,0 мг12,8 %7,8 %
Калий252,5 мг153,4 мг5,4 %3,3 %
Натрий624,0 мг379,1 мг26,0 %15,8 %
Цинк0,8 мг0,5 мг5,3 %3,2 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,2 %2,6 %
Марганец0,1 мг0,1 мг6,2 %3,8 %
Селен29,3 мкг17,8 мкг41,8 %25,4 %
Витамин C19,1 мг11,6 мг31,8 %19,3 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг5,0 %3,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,3 мг0,2 мг19,5 %11,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,4 мг0,2 мг2,0 %1,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1,7 мг1,0 мг16,9 %10,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,1 мг5,6 %3,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)44,2 мкг26,8 мкг11,0 %6,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)44,2 мкг26,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)44,2 мкг26,8 мкг
Холин153,4 мг93,2 мг
Витамин B120,7 мкг0,4 мкг11,9 %7,3 %
Витамин A517,3 МДж314,3 МДж10,3 %6,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)50,0 мкг30,4 мкг20,1 %12,2 %
Витамин A1 (ретинол)28,6 мкг17,4 мкг
Альфа-каротин50,1 мкг30,4 мкг
Бета-каротин223,7 мкг135,9 мкг
Бета-криптоксантин8,4 мкг5,1 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)1 270,7 мкг771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин65,1 мкг39,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,8 мг0,5 мг7,1 %4,3 %
Витамин K (филлохинон)5,4 мкг3,3 мкг6,8 %4,1 %
Насыщеные жирные кислоты2,6 гр1,6 гр12,9 %7,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,4 гр2,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,9 гр1,2 гр
Холестерин274,1 мг166,5 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн