Кулинарный рецепт: Рыбный суп с кукурузой и цуккини: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :Рыбный суп с кукурузой и цуккини
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,5 гр | 111,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 77,0 ккал | 103,0 ккал | 3,9 % | 5,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 323 кДж | 432 кДж | 4 % | 6 % |
| Белки | 2,3 гр | 3,1 гр | 5,1 % | 6,8 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,7 гр | 7,1 % | 9,5 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 2,1 гр | 26,4 % | 35,3 % |
| Углеводы | 7,6 гр | 10,2 гр | 3,3 % | 4,4 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 2,4 гр | 7,6 % | 10,1 % |
| Сахар | 0,7 гр | 1,0 гр | 0,8 % | 1,1 % |
| Кальций | 40,9 мг | 54,7 мг | 4,1 % | 5,5 % |
| Железо | 1,7 мг | 2,3 мг | 9,7 % | 12,9 % |
| Магний | 23,4 мг | 31,3 мг | 5,9 % | 7,8 % |
| Фосфор | 62,9 мг | 84,1 мг | 6,3 % | 8,4 % |
| Калий | 337,3 мг | 451,2 мг | 7,2 % | 9,6 % |
| Натрий | 251,7 мг | 336,6 мг | 10,5 % | 14,0 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,7 % | 5,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,8 % | 9,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 16,8 % | 22,4 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,3 мкг | 1,4 % | 1,9 % |
| Витамин C | 28,5 мг | 38,1 мг | 47,4 % | 63,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,1 % | 4,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,8 % | 3,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,9 % | 13,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | 5,2 % | 6,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | ||
| Холин | 3,4 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 422,1 МДж | 564,6 МДж | 8,4 % | 11,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 53,4 мкг | 71,4 мкг | 21,4 % | 28,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 38,5 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 18,1 мкг | 24,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,3 мкг | 3,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,4 мкг | 12,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,4 МДж | 4,6 МДж | 0,9 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 6,9 мкг | 9,3 мкг | 8,7 % | 11,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,0 гр | 4,0 гр | 14,8 % | 19,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,4 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,4 гр | ||
| Холестерин | 12,0 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!