Кулинарный рецепт: Рыбный суп с кукурузой и цуккини: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :Рыбный суп с кукурузой и цуккини
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 83,5 гр | 111,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 77,0 ккал | 103,0 ккал | 3,9 % | 5,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 323 кДж | 432 кДж | 4 % | 6 % |
| Белки | 2,3 гр | 3,1 гр | 5,1 % | 6,8 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,7 гр | 7,1 % | 9,5 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 2,1 гр | 26,4 % | 35,3 % |
| Углеводы | 7,6 гр | 10,2 гр | 3,3 % | 4,4 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 2,4 гр | 7,6 % | 10,1 % |
| Сахар | 0,7 гр | 1,0 гр | 0,8 % | 1,1 % |
| Кальций | 40,9 мг | 54,7 мг | 4,1 % | 5,5 % |
| Железо | 1,7 мг | 2,3 мг | 9,7 % | 12,9 % |
| Магний | 23,4 мг | 31,3 мг | 5,9 % | 7,8 % |
| Фосфор | 62,9 мг | 84,1 мг | 6,3 % | 8,4 % |
| Калий | 337,3 мг | 451,2 мг | 7,2 % | 9,6 % |
| Натрий | 251,7 мг | 336,6 мг | 10,5 % | 14,0 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,7 % | 5,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,8 % | 9,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 16,8 % | 22,4 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,3 мкг | 1,4 % | 1,9 % |
| Витамин C | 28,5 мг | 38,1 мг | 47,4 % | 63,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 3,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 3,1 % | 4,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,8 % | 3,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 9,9 % | 13,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | 5,2 % | 6,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,7 мкг | 27,7 мкг | ||
| Холин | 3,4 мг | 4,6 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 422,1 МДж | 564,6 МДж | 8,4 % | 11,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 53,4 мкг | 71,4 мкг | 21,4 % | 28,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 38,5 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 18,1 мкг | 24,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,3 мкг | 3,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,4 мкг | 12,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,4 МДж | 4,6 МДж | 0,9 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 6,9 мкг | 9,3 мкг | 8,7 % | 11,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,0 гр | 4,0 гр | 14,8 % | 19,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1,4 гр | 1,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,4 гр | ||
| Холестерин | 12,0 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!