Кулинарный рецепт: Рыбный суп с кукурузой и цуккини: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :

Рыбный суп с кукурузой и цуккини

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	83,5 гр	111,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	77,0 ккал	103,0 ккал	3,9 %	5,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	323 кДж	432 кДж	4 %	6 %
Белки	2,3 гр	3,1 гр	5,1 %	6,8 %
Жиры	5,0 гр	6,7 гр	7,1 %	9,5 %
Минеральные соли	1,6 гр	2,1 гр	26,4 %	35,3 %
Углеводы	7,6 гр	10,2 гр	3,3 %	4,4 %
Пищевые волокна	1,8 гр	2,4 гр	7,6 %	10,1 %
Сахар	0,7 гр	1,0 гр	0,8 %	1,1 %
Кальций	40,9 мг	54,7 мг	4,1 %	5,5 %
Железо	1,7 мг	2,3 мг	9,7 %	12,9 %
Магний	23,4 мг	31,3 мг	5,9 %	7,8 %
Фосфор	62,9 мг	84,1 мг	6,3 %	8,4 %
Калий	337,3 мг	451,2 мг	7,2 %	9,6 %
Натрий	251,7 мг	336,6 мг	10,5 %	14,0 %
Цинк	0,6 мг	0,8 мг	3,7 %	5,0 %
Медь	0,1 мг	0,2 мг	6,8 %	9,0 %
Марганец	0,3 мг	0,4 мг	16,8 %	22,4 %
Селен	1,0 мкг	1,3 мкг	1,4 %	1,9 %
Витамин C	28,5 мг	38,1 мг	47,4 %	63,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,1 мг	2,9 %	3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,1 мг	2,2 %	3,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	0,8 мг	3,1 %	4,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,4 мг	2,8 %	3,8 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,3 мг	9,9 %	13,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	20,7 мкг	27,7 мкг	5,2 %	6,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	20,7 мкг	27,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	20,7 мкг	27,7 мкг
Холин	3,4 мг	4,6 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	422,1 МДж	564,6 МДж	8,4 %	11,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	53,4 мкг	71,4 мкг	21,4 %	28,7 %
Витамин A1 (ретинол)	38,5 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,1 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	18,1 мкг	24,3 мкг
Бета-криптоксантин	2,3 мкг	3,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	9,4 мкг	12,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,2 мг	0,2 мг	1,6 %	2,1 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	1,7 %	2,3 %
Витамин D	3,4 МДж	4,6 МДж	0,9 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	6,9 мкг	9,3 мкг	8,7 %	11,6 %
Насыщеные жирные кислоты	3,0 гр	4,0 гр	14,8 %	19,9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,4 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,3 гр	0,4 гр
Холестерин	12,0 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Игры • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новый IQ Тест • Новости