Кулинарный рецепт: Салат из рукколы и яблок: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :Салат из рукколы и яблок
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,7 гр | 86,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 48,2 ккал | 49,4 ккал | 2,4 % | 2,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 202 кДж | 207 кДж | 3 % | 3 % |
| Белки | 1,0 гр | 1,0 гр | 2,3 % | 2,3 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,2 гр | 0,2 % | 0,2 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,1 гр | 34,8 % | 35,6 % |
| Углеводы | 12,0 гр | 12,3 гр | 5,2 % | 5,3 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,9 гр | 7,5 % | 7,7 % |
| Сахар | 4,9 гр | 5,0 гр | 5,4 % | 5,6 % |
| Кальций | 26,6 мг | 27,2 мг | 2,7 % | 2,7 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,8 мг | 4,5 % | 4,6 % |
| Магний | 12,1 мг | 12,4 мг | 3,0 % | 3,1 % |
| Фосфор | 27,4 мг | 28,1 мг | 2,7 % | 2,8 % |
| Калий | 194,7 мг | 199,6 мг | 4,1 % | 4,2 % |
| Натрий | 652,9 мг | 669,2 мг | 27,2 % | 27,9 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,5 % | 1,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,9 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 14,7 % | 15,1 % |
| Селен | 0,5 мкг | 0,5 мкг | 0,7 % | 0,7 % |
| Витамин C | 4,6 мг | 4,8 мг | 7,7 % | 7,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 2,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,6 % | 1,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,4 % | 1,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,1 % | 7,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,3 мкг | 12,6 мкг | 3,1 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,3 мкг | 12,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,3 мкг | 12,6 мкг | ||
| Холин | 3,6 мг | 3,7 мг | ||
| Витамин A | 4 501,9 МДж | 4 614,5 МДж | 90,0 % | 92,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 225,3 мкг | 230,9 мкг | 90,5 % | 92,7 % |
| Альфа-каротин | 919,2 мкг | 942,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 040,4 мкг | 2 091,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 53,9 мкг | 55,3 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 180,6 мкг | 185,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,8 % | 2,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,8 мкг | 5,9 мкг | 7,3 % | 7,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,2 % | 0,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!