Кулинарный рецепт: Шницели из мяса индейки: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Шницели из мяса индейки

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	36,1 гр	13,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность	386,7 ккал	143,1 ккал	19,3 %	7,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	1619 кДж	599 кДж	20 %	8 %
Белки	15,0 гр	5,6 гр	33,4 %	12,3 %
Жиры	31,0 гр	11,5 гр	44,3 %	16,4 %
Минеральные соли	3,5 гр	1,3 гр	57,9 %	21,4 %
Углеводы	14,2 гр	5,3 гр	6,2 %	2,3 %
Пищевые волокна	1,5 гр	0,5 гр	6,1 %	2,2 %
Сахар	2,0 гр	0,7 гр	2,2 %	0,8 %
Кальций	85,9 мг	31,8 мг	8,6 %	3,2 %
Железо	1,9 мг	0,7 мг	10,8 %	4,0 %
Магний	10,2 мг	3,8 мг	2,6 %	0,9 %
Фосфор	191,4 мг	70,8 мг	19,1 %	7,1 %
Калий	222,5 мг	82,3 мг	4,7 %	1,8 %
Натрий	1 020,5 мг	377,6 мг	42,5 %	15,7 %
Цинк	1,2 мг	0,4 мг	7,8 %	2,9 %
Медь	0,1 мг	0,0 мг	4,5 %	1,7 %
Марганец	0,1 мг	0,0 мг	5,6 %	2,1 %
Селен	48,0 мкг	17,8 мкг	68,6 %	25,4 %
Витамин C	21,1 мг	7,8 мг	35,1 %	13,0 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	6,3 %	2,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,5 мг	0,2 мг	31,1 %	11,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,2 мг	0,1 мг	0,8 %	0,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,7 мг	1,0 мг	27,1 %	10,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	6,0 %	2,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	60,4 мкг	22,3 мкг	15,1 %	5,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	60,4 мкг	22,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	60,4 мкг	22,3 мкг
Холин	246,4 мг	91,2 мг
Витамин B12	1,2 мкг	0,4 мкг	19,6 %	7,3 %
Витамин A	174,0 МДж	64,4 МДж	3,5 %	1,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	48,0 мкг	17,8 мкг	19,3 %	7,1 %
Витамин A1 (ретинол)	47,0 мкг	17,4 мкг
Альфа-каротин	0,4 мкг	0,1 мкг
Бета-каротин	3,3 мкг	1,2 мкг
Бета-криптоксантин	13,8 мкг	5,1 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	7,1 мкг	2,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	4,6 мг	1,7 мг	39,8 %	14,7 %
Витамин K (филлохинон)	2,5 мкг	0,9 мкг	3,1 %	1,2 %
Насыщеные жирные кислоты	5,3 гр	2,0 гр	26,5 %	9,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	17,8 гр	6,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	6,0 гр	2,2 гр
Холестерин	450,0 мг	166,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости