Кулинарный рецепт: Шпинатный суп с кускусом и сыром фета: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Шпинатный суп с кускусом и сыром фета

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	61,9 гр	2,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность	50,7 ккал	1,9 ккал	2,5 %	0,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	213 кДж	8 кДж	3 %	1 %
Белки	1,7 гр	0,1 гр	3,8 %	0,1 %
Жиры	0,4 гр	0,0 гр	0,6 %	0,0 %
Минеральные соли	20,7 гр	0,8 гр	345,2 %	12,9 %
Углеводы	14,4 гр	0,5 гр	6,3 %	0,2 %
Пищевые волокна	3,8 гр	0,1 гр	15,8 %	0,6 %
Сахар	1,7 гр	0,1 гр	1,9 %	0,1 %
Кальций	67,7 мг	2,5 мг	6,8 %	0,3 %
Железо	3,9 мг	0,1 мг	21,9 %	0,8 %
Магний	30,1 мг	1,1 мг	7,5 %	0,3 %
Фосфор	27,1 мг	1,0 мг	2,7 %	0,1 %
Калий	252,1 мг	9,5 мг	5,4 %	0,2 %
Натрий	7 758,1 мг	290,9 мг	323,3 %	12,1 %
Цинк	0,2 мг	0,0 мг	1,6 %	0,1 %
Медь	0,2 мг	0,0 мг	8,8 %	0,3 %
Марганец	0,8 мг	0,0 мг	38,8 %	1,5 %
Селен	0,5 мкг	0,0 мкг	0,7 %	0,0 %
Витамин C	33,5 мг	1,3 мг	55,8 %	2,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,3 %	0,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	2,3 %	0,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,2 мг	0,0 мг	1,1 %	0,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,1 мг	0,0 мг	0,7 %	0,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,0 мг	4,0 %	0,1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	10,0 мкг	0,4 мкг	2,5 %	0,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	10,0 мкг	0,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	10,0 мкг	0,4 мкг
Холин	4,9 мг	0,2 мг
Витамин A	53,2 МДж	2,0 МДж	1,1 %	0,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	2,7 мкг	0,1 мкг	1,1 %	0,0 %
Бета-каротин	22,8 мкг	0,9 мкг
Бета-криптоксантин	17,7 мкг	0,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,8 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	33,3 мкг	1,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,2 мг	0,0 мг	1,7 %	0,1 %
Витамин K (филлохинон)	21,8 мкг	0,8 мкг	27,3 %	1,0 %
Насыщеные жирные кислоты	0,1 гр	0,0 гр	0,7 %	0,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,1 гр	0,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,2 гр	0,0 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости