Кулинарный рецепт: Суп из перца с тунцом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Суп из перца с тунцом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода78,0 гр111,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность106,6 ккал151,8 ккал5,3 %7,6 %
Энергетическая / пищевая ценность446 кДж636 кДж6 %8 %
Белки6,3 гр8,9 гр14,0 %19,9 %
Жиры5,6 гр8,0 гр8,0 %11,4 %
Минеральные соли1,3 гр1,9 гр21,7 %31,0 %
Углеводы8,2 гр11,7 гр3,6 %5,1 %
Пищевые волокна1,3 гр1,9 гр5,5 %7,9 %
Сахар1,3 гр1,8 гр1,4 %2,0 %
Кальций19,2 мг27,4 мг1,9 %2,7 %
Железо0,7 мг1,0 мг3,7 %5,3 %
Магний22,9 мг32,7 мг5,7 %8,2 %
Фосфор89,9 мг128,1 мг9,0 %12,8 %
Калий273,2 мг389,2 мг5,8 %8,3 %
Натрий216,7 мг308,8 мг9,0 %12,9 %
Цинк0,3 мг0,5 мг2,2 %3,2 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,8 %6,8 %
Марганец0,2 мг0,3 мг9,2 %13,2 %
Селен8,8 мкг12,5 мкг12,6 %17,9 %
Витамин C32,5 мг46,3 мг54,1 %77,2 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг6,4 %9,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг4,7 %6,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2,5 мг3,5 мг12,3 %17,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,4 мг0,5 мг3,8 %5,4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,4 мг12,8 %18,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)13,4 мкг19,0 мкг3,3 %4,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)13,4 мкг19,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)13,4 мкг19,0 мкг
Холин20,2 мг28,7 мг
Витамин B122,1 мкг2,9 мкг34,5 %49,1 %
Витамин A682,4 МДж972,4 МДж13,6 %19,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)153,8 мкг219,1 мкг61,8 %88,0 %
Витамин A1 (ретинол)143,6 мкг204,7 мкг
Альфа-каротин21,3 мкг30,3 мкг
Бета-каротин111,4 мкг158,8 мкг
Бета-криптоксантин0,2 мкг0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)541,7 мкг771,9 мкг
Лютеин + зеаксантин31,1 мкг44,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,3 мг1,9 мг11,3 %16,1 %
Витамин D1,3 мкг1,8 мкг25,0 %35,6 %
Витамин D49,8 МДж70,9 МДж12,4 %17,7 %
Витамин K (филлохинон)2,8 мкг3,9 мкг3,5 %4,9 %
Насыщеные жирные кислоты0,6 гр0,8 гр2,9 %4,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,5 гр5,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,1 гр1,6 гр
Холестерин8,3 мг11,9 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн