Кулинарный рецепт: Телятина на салате из свежих овощей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Телятина на салате из свежих овощей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,4 гр | 110,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 127,1 ккал | 185,9 ккал | 6,4 % | 9,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 532 кДж | 778 кДж | 7 % | 10 % |
| Белки | 2,3 гр | 3,3 гр | 5,0 % | 7,4 % |
| Жиры | 10,7 гр | 15,6 гр | 15,3 % | 22,3 % |
| Минеральные соли | 1,9 гр | 2,8 гр | 31,5 % | 46,0 % |
| Углеводы | 9,7 гр | 14,3 гр | 4,2 % | 6,2 % |
| Пищевые волокна | 4,9 гр | 7,2 гр | 20,4 % | 29,9 % |
| Сахар | 2,1 гр | 3,1 гр | 2,4 % | 3,4 % |
| Кальций | 49,7 мг | 72,6 мг | 5,0 % | 7,3 % |
| Железо | 2,1 мг | 3,1 мг | 11,8 % | 17,3 % |
| Магний | 31,7 мг | 46,3 мг | 7,9 % | 11,6 % |
| Фосфор | 62,3 мг | 91,2 мг | 6,2 % | 9,1 % |
| Калий | 364,3 мг | 532,7 мг | 7,8 % | 11,3 % |
| Натрий | 323,4 мг | 473,0 мг | 13,5 % | 19,7 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,8 мг | 3,6 % | 5,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 7,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,5 % | 27,0 % |
| Селен | 1,3 мкг | 1,9 мкг | 1,9 % | 2,8 % |
| Витамин C | 11,6 мг | 17,0 мг | 19,4 % | 28,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 6,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 8,0 % | 11,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,9 мг | 6,5 % | 9,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,6 % | 3,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,7 мг | 24,6 % | 36,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | 6,0 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 19,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 3 968,5 МДж | 5 804,0 МДж | 79,4 % | 116,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 227,7 мкг | 333,0 мкг | 91,4 % | 133,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 35,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 256,4 мкг | 375,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 1 967,1 мкг | 2 876,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 431,1 мкг | 630,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 2,5 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 108,0 мкг | 157,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 4,3 мг | 6,2 мг | 37,1 % | 54,2 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,2 мкг | 2,2 % | 3,3 % |
| Витамин D | 4,5 МДж | 6,6 МДж | 1,1 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 35,9 мкг | 52,6 мкг | 44,9 % | 65,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,6 гр | 5,3 гр | 18,1 % | 26,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,8 гр | 7,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,5 гр | 2,3 гр | ||
| Холестерин | 10,9 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!