Кулинарный рецепт: Телятина на салате из свежих овощей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Телятина на салате из свежих овощей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 75,4 гр | 110,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 127,1 ккал | 185,9 ккал | 6,4 % | 9,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 532 кДж | 778 кДж | 7 % | 10 % |
| Белки | 2,3 гр | 3,3 гр | 5,0 % | 7,4 % |
| Жиры | 10,7 гр | 15,6 гр | 15,3 % | 22,3 % |
| Минеральные соли | 1,9 гр | 2,8 гр | 31,5 % | 46,0 % |
| Углеводы | 9,7 гр | 14,3 гр | 4,2 % | 6,2 % |
| Пищевые волокна | 4,9 гр | 7,2 гр | 20,4 % | 29,9 % |
| Сахар | 2,1 гр | 3,1 гр | 2,4 % | 3,4 % |
| Кальций | 49,7 мг | 72,6 мг | 5,0 % | 7,3 % |
| Железо | 2,1 мг | 3,1 мг | 11,8 % | 17,3 % |
| Магний | 31,7 мг | 46,3 мг | 7,9 % | 11,6 % |
| Фосфор | 62,3 мг | 91,2 мг | 6,2 % | 9,1 % |
| Калий | 364,3 мг | 532,7 мг | 7,8 % | 11,3 % |
| Натрий | 323,4 мг | 473,0 мг | 13,5 % | 19,7 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,8 мг | 3,6 % | 5,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 7,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,5 % | 27,0 % |
| Селен | 1,3 мкг | 1,9 мкг | 1,9 % | 2,8 % |
| Витамин C | 11,6 мг | 17,0 мг | 19,4 % | 28,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 6,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 8,0 % | 11,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,9 мг | 6,5 % | 9,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,6 % | 3,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,5 мг | 0,7 мг | 24,6 % | 36,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | 6,0 % | 8,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24,1 мкг | 35,3 мкг | ||
| Холин | 13,4 мг | 19,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 3 968,5 МДж | 5 804,0 МДж | 79,4 % | 116,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 227,7 мкг | 333,0 мкг | 91,4 % | 133,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 35,2 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 256,4 мкг | 375,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 1 967,1 мкг | 2 876,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 431,1 мкг | 630,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 2,5 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 108,0 мкг | 157,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 4,3 мг | 6,2 мг | 37,1 % | 54,2 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,2 мкг | 2,2 % | 3,3 % |
| Витамин D | 4,5 МДж | 6,6 МДж | 1,1 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 35,9 мкг | 52,6 мкг | 44,9 % | 65,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,6 гр | 5,3 гр | 18,1 % | 26,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,8 гр | 7,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,5 гр | 2,3 гр | ||
| Холестерин | 10,9 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!