Кулинарный рецепт: Тортильи с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Мексиканская кухня : Очень простые рецепты :

Тортильи с начинкой

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода2,2 гр1,0 гр
Энергетическая / пищевая ценность615,0 ккал276,8 ккал30,8 %13,8 %
Энергетическая / пищевая ценность2574 кДж1159 кДж31 %14 %
Белки24,1 гр10,8 гр53,5 %24,1 %
Жиры50,7 гр22,8 гр72,4 %32,6 %
Минеральные соли5,5 гр2,5 гр92,0 %41,4 %
Углеводы17,4 гр7,8 гр7,6 %3,4 %
Пищевые волокна0,6 гр0,3 гр2,5 %1,1 %
Сахар1,7 гр0,7 гр1,8 %0,8 %
Кальций125,6 мг56,5 мг12,6 %5,7 %
Железо2,8 мг1,3 мг15,6 %7,0 %
Магний11,7 мг5,3 мг2,9 %1,3 %
Фосфор305,3 мг137,4 мг30,5 %13,7 %
Калий278,3 мг125,2 мг5,9 %2,7 %
Натрий1 677,5 мг754,9 мг69,9 %31,5 %
Цинк1,9 мг0,8 мг12,5 %5,6 %
Медь0,1 мг0,1 мг6,3 %2,8 %
Марганец0,2 мг0,1 мг8,3 %3,7 %
Селен78,7 мкг35,4 мкг112,5 %50,6 %
Витамин C0,5 мг0,2 мг0,8 %0,4 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг8,6 %3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,9 мг0,4 мг50,5 %22,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,2 мг0,1 мг1,0 %0,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)4,3 мг2,0 мг43,4 %19,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,1 мг7,3 %3,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)92,2 мкг41,5 мкг23,1 %10,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)92,2 мкг41,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)92,2 мкг41,5 мкг
Холин408,1 мг183,7 мг
Витамин B121,9 мкг0,9 мкг32,3 %14,5 %
Витамин A1 124,5 МДж506,0 МДж22,5 %10,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)311,7 мкг140,3 мкг125,2 %56,3 %
Витамин A1 (ретинол)306,2 мкг137,8 мкг
Бета-каротин57,1 мкг25,7 мкг
Бета-криптоксантин9,7 мкг4,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин4,6 мкг2,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2,2 мг1,0 мг18,7 %8,4 %
Витамин D0,5 мкг0,2 мкг10,0 %4,5 %
Витамин D20,3 МДж9,1 МДж5,1 %2,3 %
Витамин K (филлохинон)6,5 мкг2,9 мкг8,1 %3,7 %
Насыщеные жирные кислоты24,1 гр10,8 гр120,5 %54,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты17,2 гр7,7 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты6,1 гр2,7 гр
Холестерин811,1 мг365,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн