Кулинарный рецепт: Тортильи с начинкой: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Мексиканская кухня : Очень простые рецепты :Тортильи с начинкой
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 2,2 гр | 1,0 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 615,0 ккал | 276,8 ккал | 30,8 % | 13,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2574 кДж | 1159 кДж | 31 % | 14 % |
| Белки | 24,1 гр | 10,8 гр | 53,5 % | 24,1 % |
| Жиры | 50,7 гр | 22,8 гр | 72,4 % | 32,6 % |
| Минеральные соли | 5,5 гр | 2,5 гр | 92,0 % | 41,4 % |
| Углеводы | 17,4 гр | 7,8 гр | 7,6 % | 3,4 % |
| Пищевые волокна | 0,6 гр | 0,3 гр | 2,5 % | 1,1 % |
| Сахар | 1,7 гр | 0,7 гр | 1,8 % | 0,8 % |
| Кальций | 125,6 мг | 56,5 мг | 12,6 % | 5,7 % |
| Железо | 2,8 мг | 1,3 мг | 15,6 % | 7,0 % |
| Магний | 11,7 мг | 5,3 мг | 2,9 % | 1,3 % |
| Фосфор | 305,3 мг | 137,4 мг | 30,5 % | 13,7 % |
| Калий | 278,3 мг | 125,2 мг | 5,9 % | 2,7 % |
| Натрий | 1 677,5 мг | 754,9 мг | 69,9 % | 31,5 % |
| Цинк | 1,9 мг | 0,8 мг | 12,5 % | 5,6 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,3 % | 2,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,3 % | 3,7 % |
| Селен | 78,7 мкг | 35,4 мкг | 112,5 % | 50,6 % |
| Витамин C | 0,5 мг | 0,2 мг | 0,8 % | 0,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,6 % | 3,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,9 мг | 0,4 мг | 50,5 % | 22,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,0 % | 0,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,3 мг | 2,0 мг | 43,4 % | 19,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,3 % | 3,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 92,2 мкг | 41,5 мкг | 23,1 % | 10,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 92,2 мкг | 41,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 92,2 мкг | 41,5 мкг | ||
| Холин | 408,1 мг | 183,7 мг | ||
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 0,9 мкг | 32,3 % | 14,5 % |
| Витамин A | 1 124,5 МДж | 506,0 МДж | 22,5 % | 10,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 311,7 мкг | 140,3 мкг | 125,2 % | 56,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 306,2 мкг | 137,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 57,1 мкг | 25,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,7 мкг | 4,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 4,6 мкг | 2,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,2 мг | 1,0 мг | 18,7 % | 8,4 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,2 мкг | 10,0 % | 4,5 % |
| Витамин D | 20,3 МДж | 9,1 МДж | 5,1 % | 2,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 6,5 мкг | 2,9 мкг | 8,1 % | 3,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 24,1 гр | 10,8 гр | 120,5 % | 54,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17,2 гр | 7,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 6,1 гр | 2,7 гр | ||
| Холестерин | 811,1 мг | 365,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!