Кулинарный рецепт: Традиционный гуляш: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Традиционный гуляш

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода75,7 гр53,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность125,5 ккал89,4 ккал6,3 %4,5 %
Энергетическая / пищевая ценность526 кДж375 кДж7 %5 %
Белки2,2 гр1,6 гр4,9 %3,5 %
Жиры9,0 гр6,4 гр12,9 %9,2 %
Минеральные соли2,4 гр1,7 гр39,6 %28,2 %
Углеводы10,7 гр7,6 гр4,6 %3,3 %
Пищевые волокна2,1 гр1,5 гр8,6 %6,2 %
Сахар0,1 гр0,1 гр0,1 %0,1 %
Кальций45,5 мг32,4 мг4,6 %3,2 %
Железо1,9 мг1,4 мг10,8 %7,7 %
Магний20,5 мг14,6 мг5,1 %3,7 %
Фосфор42,1 мг30,0 мг4,2 %3,0 %
Калий314,2 мг223,9 мг6,7 %4,8 %
Натрий482,1 мг343,5 мг20,1 %14,3 %
Цинк0,4 мг0,3 мг2,4 %1,7 %
Медь0,2 мг0,2 мг12,5 %8,9 %
Марганец0,5 мг0,3 мг22,6 %16,1 %
Селен1,7 мкг1,2 мкг2,4 %1,7 %
Витамин C10,9 мг7,8 мг18,2 %13,0 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,2 %3,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг2,9 %2,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,0 мг0,7 мг5,0 %3,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,2 мг2,8 %2,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,2 мг12,8 %9,1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)11,9 мкг8,5 мкг3,0 %2,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)11,9 мкг8,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)11,9 мкг8,5 мкг
Холин2,1 мг1,5 мг
Витамин A370,8 МДж264,2 МДж7,4 %5,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)18,5 мкг13,2 мкг7,4 %5,3 %
Бета-каротин1,5 мкг1,1 мкг
Бета-криптоксантин0,3 мкг0,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин2,8 мкг2,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,9 мг1,4 мг16,7 %11,9 %
Витамин K (филлохинон)1,3 мкг0,9 мкг1,6 %1,2 %
Насыщеные жирные кислоты0,6 гр0,4 гр3,1 %2,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты6,3 гр4,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,6 гр1,1 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн