Кулинарный рецепт: Тунец с тимьяном: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Французская кухня : Несложные рецепты :Тунец с тимьяном
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 73,4 гр | 76,5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 134,0 ккал | 139,7 ккал | 6,7 % | 7,0 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 561 кДж | 585 кДж | 7 % | 7 % |
| Белки | 8,3 гр | 8,6 гр | 18,4 % | 19,2 % |
| Жиры | 8,3 гр | 8,7 гр | 11,9 % | 12,4 % |
| Минеральные соли | 1,7 гр | 1,8 гр | 28,8 % | 30,1 % |
| Углеводы | 7,5 гр | 7,8 гр | 3,3 % | 3,4 % |
| Пищевые волокна | 2,7 гр | 2,9 гр | 11,4 % | 11,9 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,5 гр | 1,6 % | 1,7 % |
| Кальций | 68,5 мг | 71,4 мг | 6,8 % | 7,1 % |
| Железо | 2,1 мг | 2,2 мг | 11,6 % | 12,1 % |
| Магний | 34,2 мг | 35,6 мг | 8,5 % | 8,9 % |
| Фосфор | 105,9 мг | 110,4 мг | 10,6 % | 11,0 % |
| Калий | 295,7 мг | 308,3 мг | 6,3 % | 6,6 % |
| Натрий | 298,1 мг | 310,7 мг | 12,4 % | 12,9 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,5 мг | 3,2 % | 3,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 6,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,7 % | 17,4 % |
| Селен | 11,9 мкг | 12,4 мкг | 17,0 % | 17,7 % |
| Витамин C | 11,8 мг | 12,3 мг | 19,7 % | 20,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,3 % | 7,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,6 % | 6,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,0 мг | 3,1 мг | 14,9 % | 15,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,5 мг | 0,5 мг | 4,9 % | 5,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 14,9 % | 15,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 22,2 мкг | 23,2 мкг | 5,6 % | 5,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 22,2 мкг | 23,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 22,2 мкг | 23,2 мкг | ||
| Холин | 24,0 мг | 25,0 мг | ||
| Витамин B12 | 2,8 мкг | 2,9 мкг | 47,1 % | 49,1 % |
| Витамин A | 1 286,1 МДж | 1 340,8 МДж | 25,7 % | 26,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 228,0 мкг | 237,7 мкг | 91,6 % | 95,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 196,3 мкг | 204,7 мкг | ||
| Альфа-каротин | 29,5 мкг | 30,7 мкг | ||
| Бета-каротин | 153,2 мкг | 159,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,3 мкг | 1,3 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 740,5 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 59,8 мкг | 62,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 1,4 мг | 11,9 % | 12,5 % |
| Витамин D | 1,7 мкг | 1,8 мкг | 34,2 % | 35,6 % |
| Витамин D | 68,0 МДж | 70,9 МДж | 17,0 % | 17,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,3 мкг | 15,9 мкг | 19,1 % | 19,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,6 гр | 1,6 гр | 7,9 % | 8,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,0 гр | 5,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 1,3 гр | ||
| Холестерин | 11,4 мг | 11,9 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!