Кулинарный рецепт: Тушеная фасоль: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Тушеная фасоль

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	80,0 гр	105,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	113,1 ккал	149,3 ккал	5,7 %	7,5 %
Энергетическая / пищевая ценность	474 кДж	625 кДж	6 %	8 %
Белки	1,2 гр	1,6 гр	2,6 %	3,5 %
Жиры	9,7 гр	12,8 гр	13,8 %	18,2 %
Минеральные соли	2,1 гр	2,8 гр	35,0 %	46,1 %
Углеводы	7,0 гр	9,2 гр	3,0 %	4,0 %
Пищевые волокна	2,9 гр	3,9 гр	12,3 %	16,2 %
Сахар	0,0 гр	0,0 гр	0,0 %	0,0 %
Кальций	47,0 мг	62,1 мг	4,7 %	6,2 %
Железо	0,9 мг	1,1 мг	4,8 %	6,4 %
Магний	16,5 мг	21,8 мг	4,1 %	5,5 %
Фосфор	45,6 мг	60,2 мг	4,6 %	6,0 %
Калий	376,6 мг	497,1 мг	8,0 %	10,6 %
Натрий	486,9 мг	642,7 мг	20,3 %	26,8 %
Цинк	0,2 мг	0,2 мг	1,3 %	1,7 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	3,4 %	4,4 %
Марганец	0,2 мг	0,3 мг	10,7 %	14,1 %
Селен	0,6 мкг	0,9 мкг	0,9 %	1,2 %
Витамин C	10,8 мг	14,3 мг	18,0 %	23,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	0,6 %	0,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	1,8 %	2,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,6 мг	0,8 мг	2,9 %	3,8 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,3 мг	2,1 %	2,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,0 мг	0,1 мг	2,2 %	2,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	24,0 мкг	31,7 мкг	6,0 %	7,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	24,0 мкг	31,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	24,0 мкг	31,7 мкг
Холин	0,1 мг	0,1 мг
Витамин A	121,0 МДж	159,8 МДж	2,4 %	3,2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	6,3 мкг	8,3 мкг	2,5 %	3,3 %
Бета-каротин	1,2 мкг	1,6 мкг
Бета-криптоксантин	0,4 мкг	0,5 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	1,6 мкг	2,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	2,1 мг	2,7 мг	18,0 %	23,8 %
Витамин K (филлохинон)	1,2 мкг	1,6 мкг	1,6 %	2,0 %
Насыщеные жирные кислоты	0,6 гр	0,8 гр	3,1 %	4,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,8 гр	9,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,6 гр	2,1 гр

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости