Кулинарный рецепт: Тушеная фасоль: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Тушеная фасоль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,0 гр | 105,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 113,1 ккал | 149,3 ккал | 5,7 % | 7,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 474 кДж | 625 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,6 гр | 2,6 % | 3,5 % |
| Жиры | 9,7 гр | 12,8 гр | 13,8 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,8 гр | 35,0 % | 46,1 % |
| Углеводы | 7,0 гр | 9,2 гр | 3,0 % | 4,0 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 3,9 гр | 12,3 % | 16,2 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 47,0 мг | 62,1 мг | 4,7 % | 6,2 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,1 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Магний | 16,5 мг | 21,8 мг | 4,1 % | 5,5 % |
| Фосфор | 45,6 мг | 60,2 мг | 4,6 % | 6,0 % |
| Калий | 376,6 мг | 497,1 мг | 8,0 % | 10,6 % |
| Натрий | 486,9 мг | 642,7 мг | 20,3 % | 26,8 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,7 % | 14,1 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,9 мкг | 0,9 % | 1,2 % |
| Витамин C | 10,8 мг | 14,3 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 0,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 2,9 % | 3,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | 6,0 % | 7,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Холин | 0,1 мг | 0,1 мг | ||
| Витамин A | 121,0 МДж | 159,8 МДж | 2,4 % | 3,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,3 мкг | 8,3 мкг | 2,5 % | 3,3 % |
| Бета-каротин | 1,2 мкг | 1,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1,6 мкг | 2,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 2,7 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 1,6 мкг | 1,6 % | 2,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр | 3,1 % | 4,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,8 гр | 9,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!