Кулинарный рецепт: Тушеная фасоль: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Тушеная фасоль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,0 гр | 105,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 113,1 ккал | 149,3 ккал | 5,7 % | 7,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 474 кДж | 625 кДж | 6 % | 8 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,6 гр | 2,6 % | 3,5 % |
| Жиры | 9,7 гр | 12,8 гр | 13,8 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,1 гр | 2,8 гр | 35,0 % | 46,1 % |
| Углеводы | 7,0 гр | 9,2 гр | 3,0 % | 4,0 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 3,9 гр | 12,3 % | 16,2 % |
| Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
| Кальций | 47,0 мг | 62,1 мг | 4,7 % | 6,2 % |
| Железо | 0,9 мг | 1,1 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Магний | 16,5 мг | 21,8 мг | 4,1 % | 5,5 % |
| Фосфор | 45,6 мг | 60,2 мг | 4,6 % | 6,0 % |
| Калий | 376,6 мг | 497,1 мг | 8,0 % | 10,6 % |
| Натрий | 486,9 мг | 642,7 мг | 20,3 % | 26,8 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,3 % | 1,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,4 % | 4,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,7 % | 14,1 % |
| Селен | 0,6 мкг | 0,9 мкг | 0,9 % | 1,2 % |
| Витамин C | 10,8 мг | 14,3 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,6 % | 0,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 2,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,8 мг | 2,9 % | 3,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,1 % | 2,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | 6,0 % | 7,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24,0 мкг | 31,7 мкг | ||
| Холин | 0,1 мг | 0,1 мг | ||
| Витамин A | 121,0 МДж | 159,8 МДж | 2,4 % | 3,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 6,3 мкг | 8,3 мкг | 2,5 % | 3,3 % |
| Бета-каротин | 1,2 мкг | 1,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,5 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,1 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 1,6 мкг | 2,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 2,7 мг | 18,0 % | 23,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 1,6 мкг | 1,6 % | 2,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр | 3,1 % | 4,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,8 гр | 9,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,6 гр | 2,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!