Кулинарный рецепт: Запеченные каннелони с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Запеченные каннелони с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 55,0 гр | 72,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 234,0 ккал | 307,7 ккал | 11,7 % | 15,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 980 кДж | 1288 кДж | 12 % | 16 % |
| Белки | 19,7 гр | 25,9 гр | 43,8 % | 57,7 % |
| Жиры | 14,7 гр | 19,3 гр | 20,9 % | 27,5 % |
| Минеральные соли | 3,1 гр | 4,1 гр | 51,6 % | 67,8 % |
| Углеводы | 5,4 гр | 7,1 гр | 2,3 % | 3,1 % |
| Пищевые волокна | 1,0 гр | 1,3 гр | 4,0 % | 5,2 % |
| Сахар | 1,2 гр | 1,6 гр | 1,3 % | 1,7 % |
| Кальций | 48,3 мг | 63,6 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Железо | 1,4 мг | 1,9 мг | 7,8 % | 10,3 % |
| Магний | 33,3 мг | 43,8 мг | 8,3 % | 10,9 % |
| Фосфор | 216,3 мг | 284,4 мг | 21,6 % | 28,4 % |
| Калий | 456,7 мг | 600,6 мг | 9,7 % | 12,8 % |
| Натрий | 334,3 мг | 439,6 мг | 13,9 % | 18,3 % |
| Цинк | 0,9 мг | 1,2 мг | 6,2 % | 8,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 12,5 % | 16,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,8 % | 14,2 % |
| Селен | 41,8 мкг | 55,0 мкг | 59,7 % | 78,6 % |
| Витамин C | 1,4 мг | 1,8 мг | 2,3 % | 3,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 14,0 % | 18,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,6 мг | 27,3 % | 35,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,2 мг | 8,1 мг | 31,0 % | 40,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,0 мг | 2,7 мг | 20,2 % | 26,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,9 мг | 33,1 % | 43,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | 9,9 % | 13,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | ||
| Холин | 71,2 мг | 93,7 мг | ||
| Витамин B12 | 2,8 мкг | 3,6 мкг | 45,9 % | 60,3 % |
| Витамин A | 259,2 МДж | 340,8 МДж | 5,2 % | 6,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 65,1 мкг | 85,6 мкг | 26,1 % | 34,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 62,5 мкг | 82,2 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 28,2 мкг | 37,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,4 мкг | 5,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 49,7 мкг | 65,3 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 26,0 мкг | 34,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,6 мг | 4,1 % | 5,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,5 МДж | 4,6 МДж | 0,9 % | 1,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,3 мкг | 18,8 мкг | 17,9 % | 23,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,6 гр | 7,4 гр | 28,2 % | 37,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,6 гр | 6,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,0 гр | 4,0 гр | ||
| Холестерин | 180,8 мг | 237,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!