Кулинарный рецепт: Запеченные каннелони с лососем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Запеченные каннелони с лососем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 55,0 гр | 72,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 234,0 ккал | 307,7 ккал | 11,7 % | 15,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 980 кДж | 1288 кДж | 12 % | 16 % |
| Белки | 19,7 гр | 25,9 гр | 43,8 % | 57,7 % |
| Жиры | 14,7 гр | 19,3 гр | 20,9 % | 27,5 % |
| Минеральные соли | 3,1 гр | 4,1 гр | 51,6 % | 67,8 % |
| Углеводы | 5,4 гр | 7,1 гр | 2,3 % | 3,1 % |
| Пищевые волокна | 1,0 гр | 1,3 гр | 4,0 % | 5,2 % |
| Сахар | 1,2 гр | 1,6 гр | 1,3 % | 1,7 % |
| Кальций | 48,3 мг | 63,6 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Железо | 1,4 мг | 1,9 мг | 7,8 % | 10,3 % |
| Магний | 33,3 мг | 43,8 мг | 8,3 % | 10,9 % |
| Фосфор | 216,3 мг | 284,4 мг | 21,6 % | 28,4 % |
| Калий | 456,7 мг | 600,6 мг | 9,7 % | 12,8 % |
| Натрий | 334,3 мг | 439,6 мг | 13,9 % | 18,3 % |
| Цинк | 0,9 мг | 1,2 мг | 6,2 % | 8,2 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,3 мг | 12,5 % | 16,4 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,8 % | 14,2 % |
| Селен | 41,8 мкг | 55,0 мкг | 59,7 % | 78,6 % |
| Витамин C | 1,4 мг | 1,8 мг | 2,3 % | 3,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 14,0 % | 18,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,6 мг | 27,3 % | 35,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 6,2 мг | 8,1 мг | 31,0 % | 40,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,0 мг | 2,7 мг | 20,2 % | 26,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,9 мг | 33,1 % | 43,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | 9,9 % | 13,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 39,8 мкг | 52,3 мкг | ||
| Холин | 71,2 мг | 93,7 мг | ||
| Витамин B12 | 2,8 мкг | 3,6 мкг | 45,9 % | 60,3 % |
| Витамин A | 259,2 МДж | 340,8 МДж | 5,2 % | 6,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 65,1 мкг | 85,6 мкг | 26,1 % | 34,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 62,5 мкг | 82,2 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 28,2 мкг | 37,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,4 мкг | 5,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 49,7 мкг | 65,3 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 26,0 мкг | 34,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,5 мг | 0,6 мг | 4,1 % | 5,3 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,7 % | 2,3 % |
| Витамин D | 3,5 МДж | 4,6 МДж | 0,9 % | 1,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 14,3 мкг | 18,8 мкг | 17,9 % | 23,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,6 гр | 7,4 гр | 28,2 % | 37,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,6 гр | 6,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,0 гр | 4,0 гр | ||
| Холестерин | 180,8 мг | 237,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!