Кулинарный рецепт: Запеченные каннелони с лососем: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Запеченные каннелони с лососем

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода55,0 гр72,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность234,0 ккал307,7 ккал11,7 %15,4 %
Энергетическая / пищевая ценность980 кДж1288 кДж12 %16 %
Белки19,7 гр25,9 гр43,8 %57,7 %
Жиры14,7 гр19,3 гр20,9 %27,5 %
Минеральные соли3,1 гр4,1 гр51,6 %67,8 %
Углеводы5,4 гр7,1 гр2,3 %3,1 %
Пищевые волокна1,0 гр1,3 гр4,0 %5,2 %
Сахар1,2 гр1,6 гр1,3 %1,7 %
Кальций48,3 мг63,6 мг4,8 %6,4 %
Железо1,4 мг1,9 мг7,8 %10,3 %
Магний33,3 мг43,8 мг8,3 %10,9 %
Фосфор216,3 мг284,4 мг21,6 %28,4 %
Калий456,7 мг600,6 мг9,7 %12,8 %
Натрий334,3 мг439,6 мг13,9 %18,3 %
Цинк0,9 мг1,2 мг6,2 %8,2 %
Медь0,2 мг0,3 мг12,5 %16,4 %
Марганец0,2 мг0,3 мг10,8 %14,2 %
Селен41,8 мкг55,0 мкг59,7 %78,6 %
Витамин C1,4 мг1,8 мг2,3 %3,0 %
Витамин B1 (тиамин)0,2 мг0,3 мг14,0 %18,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,5 мг0,6 мг27,3 %35,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)6,2 мг8,1 мг31,0 %40,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)2,0 мг2,7 мг20,2 %26,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,7 мг0,9 мг33,1 %43,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)39,8 мкг52,3 мкг9,9 %13,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)39,8 мкг52,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)39,8 мкг52,3 мкг
Холин71,2 мг93,7 мг
Витамин B122,8 мкг3,6 мкг45,9 %60,3 %
Витамин A259,2 МДж340,8 МДж5,2 %6,8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)65,1 мкг85,6 мкг26,1 %34,4 %
Витамин A1 (ретинол)62,5 мкг82,2 мкг
Альфа-каротин0,2 мкг0,3 мкг
Бета-каротин28,2 мкг37,0 мкг
Бета-криптоксантин4,4 мкг5,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)49,7 мкг65,3 мкг
Лютеин + зеаксантин26,0 мкг34,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,5 мг0,6 мг4,1 %5,3 %
Витамин D0,1 мкг0,1 мкг1,7 %2,3 %
Витамин D3,5 МДж4,6 МДж0,9 %1,2 %
Витамин K (филлохинон)14,3 мкг18,8 мкг17,9 %23,5 %
Насыщеные жирные кислоты5,6 гр7,4 гр28,2 %37,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты4,6 гр6,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты3,0 гр4,0 гр
Холестерин180,8 мг237,8 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн