Кулинарный рецепт: Запеченный картофель с сыром: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Очень простые рецепты :

Запеченный картофель с сыром

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	66,5 гр	30,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	185,0 ккал	85,6 ккал	9,2 %	4,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	775 кДж	359 кДж	10 %	5 %
Белки	2,2 гр	1,0 гр	5,0 %	2,3 %
Жиры	13,7 гр	6,3 гр	19,6 %	9,1 %
Минеральные соли	2,7 гр	1,3 гр	45,6 %	21,1 %
Углеводы	14,8 гр	6,8 гр	6,4 %	3,0 %
Пищевые волокна	3,0 гр	1,4 гр	12,3 %	5,7 %
Сахар	1,1 гр	0,5 гр	1,3 %	0,6 %
Кальций	43,8 мг	20,2 мг	4,4 %	2,0 %
Железо	1,3 мг	0,6 мг	7,4 %	3,4 %
Магний	30,0 мг	13,9 мг	7,5 %	3,5 %
Фосфор	64,3 мг	29,8 мг	6,4 %	3,0 %
Калий	416,9 мг	192,8 мг	8,9 %	4,1 %
Натрий	646,3 мг	298,9 мг	26,9 %	12,5 %
Цинк	0,4 мг	0,2 мг	2,7 %	1,2 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	6,4 %	3,0 %
Марганец	0,4 мг	0,2 мг	22,3 %	10,3 %
Селен	0,7 мкг	0,3 мкг	0,9 %	0,4 %
Витамин C	19,6 мг	9,1 мг	32,6 %	15,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	4,3 %	2,0 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,0 мг	5,6 %	2,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,1 мг	0,5 мг	5,7 %	2,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,1 мг	2,6 %	1,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,1 мг	9,6 %	4,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	19,6 мкг	9,1 мкг	4,9 %	2,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	19,6 мкг	9,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	19,6 мкг	9,1 мкг
Холин	14,7 мг	6,8 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	476,9 МДж	220,5 МДж	9,5 %	4,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	116,3 мкг	53,8 мкг	46,7 %	21,6 %
Витамин A1 (ретинол)	111,4 мкг	51,5 мкг
Альфа-каротин	0,5 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	63,0 мкг	29,1 мкг
Бета-криптоксантин	0,6 мкг	0,3 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	78,4 мкг	36,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,6 мг	0,3 мг	5,5 %	2,6 %
Витамин D	0,2 мкг	0,1 мкг	4,9 %	2,3 %
Витамин D	9,9 МДж	4,6 МДж	2,5 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	41,0 мкг	18,9 мкг	51,2 %	23,7 %
Насыщеные жирные кислоты	8,4 гр	3,9 гр	42,1 %	19,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,9 гр	1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,7 гр	0,3 гр
Холестерин	34,6 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости