Кулинарный рецепт: Жареные куриные окорочка: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :Жареные куриные окорочка
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 64,1 гр | 43,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 224,4 ккал | 151,5 ккал | 11,2 % | 7,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 940 кДж | 634 кДж | 12 % | 8 % |
| Белки | 11,1 гр | 7,5 гр | 24,7 % | 16,6 % |
| Жиры | 17,6 гр | 11,9 гр | 25,1 % | 17,0 % |
| Минеральные соли | 1,8 гр | 1,2 гр | 30,4 % | 20,5 % |
| Углеводы | 5,6 гр | 3,8 гр | 2,4 % | 1,6 % |
| Пищевые волокна | 0,8 гр | 0,5 гр | 3,4 % | 2,3 % |
| Сахар | 1,0 гр | 0,7 гр | 1,1 % | 0,8 % |
| Кальций | 31,0 мг | 20,9 мг | 3,1 % | 2,1 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,8 мг | 6,8 % | 4,6 % |
| Магний | 17,4 мг | 11,7 мг | 4,3 % | 2,9 % |
| Фосфор | 104,4 мг | 70,5 мг | 10,4 % | 7,0 % |
| Калий | 210,0 мг | 141,8 мг | 4,5 % | 3,0 % |
| Натрий | 473,7 мг | 319,8 мг | 19,7 % | 13,3 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,7 мг | 6,5 % | 4,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 2,8 % |
| Марганец | 0,2 мг | 0,2 мг | 11,9 % | 8,0 % |
| Селен | 8,0 мкг | 5,4 мкг | 11,4 % | 7,7 % |
| Витамин C | 9,6 мг | 6,5 мг | 16,1 % | 10,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 2,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,2 % | 4,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,8 мг | 2,6 мг | 19,1 % | 12,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,5 мг | 6,7 % | 4,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,8 % | 11,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | 5,3 % | 3,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,2 мкг | 14,3 мкг | ||
| Холин | 3,7 мг | 2,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 10,3 % | 6,9 % |
| Витамин A | 464,2 МДж | 313,3 МДж | 9,3 % | 6,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 130,6 мкг | 88,2 мкг | 52,5 % | 35,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 128,9 мкг | 87,0 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,6 мкг | 0,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 20,3 мкг | 13,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 1,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23,6 мкг | 16,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,4 мг | 0,9 мг | 11,9 % | 8,0 % |
| Витамин K (филлохинон) | 7,4 мкг | 5,0 мкг | 9,3 % | 6,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,7 гр | 2,5 гр | 18,3 % | 12,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10,1 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,8 гр | 1,9 гр | ||
| Холестерин | 50,0 мг | 33,8 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!