Кулинарный рецепт: Жареные куриные окорочка: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :

Жареные куриные окорочка

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	64,1 гр	43,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность	224,4 ккал	151,5 ккал	11,2 %	7,6 %
Энергетическая / пищевая ценность	940 кДж	634 кДж	12 %	8 %
Белки	11,1 гр	7,5 гр	24,7 %	16,6 %
Жиры	17,6 гр	11,9 гр	25,1 %	17,0 %
Минеральные соли	1,8 гр	1,2 гр	30,4 %	20,5 %
Углеводы	5,6 гр	3,8 гр	2,4 %	1,6 %
Пищевые волокна	0,8 гр	0,5 гр	3,4 %	2,3 %
Сахар	1,0 гр	0,7 гр	1,1 %	0,8 %
Кальций	31,0 мг	20,9 мг	3,1 %	2,1 %
Железо	1,2 мг	0,8 мг	6,8 %	4,6 %
Магний	17,4 мг	11,7 мг	4,3 %	2,9 %
Фосфор	104,4 мг	70,5 мг	10,4 %	7,0 %
Калий	210,0 мг	141,8 мг	4,5 %	3,0 %
Натрий	473,7 мг	319,8 мг	19,7 %	13,3 %
Цинк	1,0 мг	0,7 мг	6,5 %	4,4 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	4,2 %	2,8 %
Марганец	0,2 мг	0,2 мг	11,9 %	8,0 %
Селен	8,0 мкг	5,4 мкг	11,4 %	7,7 %
Витамин C	9,6 мг	6,5 мг	16,1 %	10,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	4,2 %	2,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	7,2 %	4,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	3,8 мг	2,6 мг	19,1 %	12,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,7 мг	0,5 мг	6,7 %	4,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,2 мг	16,8 %	11,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	21,2 мкг	14,3 мкг	5,3 %	3,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	21,2 мкг	14,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	21,2 мкг	14,3 мкг
Холин	3,7 мг	2,5 мг
Витамин B12	0,6 мкг	0,4 мкг	10,3 %	6,9 %
Витамин A	464,2 МДж	313,3 МДж	9,3 %	6,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	130,6 мкг	88,2 мкг	52,5 %	35,4 %
Витамин A1 (ретинол)	128,9 мкг	87,0 мкг
Альфа-каротин	0,6 мкг	0,4 мкг
Бета-каротин	20,3 мкг	13,7 мкг
Бета-криптоксантин	1,7 мкг	1,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	23,6 мкг	16,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,4 мг	0,9 мг	11,9 %	8,0 %
Витамин K (филлохинон)	7,4 мкг	5,0 мкг	9,3 %	6,3 %
Насыщеные жирные кислоты	3,7 гр	2,5 гр	18,3 %	12,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	10,1 гр	6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,8 гр	1,9 гр
Холестерин	50,0 мг	33,8 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Игры • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новый IQ Тест • Новости