Кулинарный рецепт: Жареные куриные окорочка: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Мексиканская кухня : Несложные рецепты :

Жареные куриные окорочка

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода64,1 гр43,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность224,4 ккал151,5 ккал11,2 %7,6 %
Энергетическая / пищевая ценность940 кДж634 кДж12 %8 %
Белки11,1 гр7,5 гр24,7 %16,6 %
Жиры17,6 гр11,9 гр25,1 %17,0 %
Минеральные соли1,8 гр1,2 гр30,4 %20,5 %
Углеводы5,6 гр3,8 гр2,4 %1,6 %
Пищевые волокна0,8 гр0,5 гр3,4 %2,3 %
Сахар1,0 гр0,7 гр1,1 %0,8 %
Кальций31,0 мг20,9 мг3,1 %2,1 %
Железо1,2 мг0,8 мг6,8 %4,6 %
Магний17,4 мг11,7 мг4,3 %2,9 %
Фосфор104,4 мг70,5 мг10,4 %7,0 %
Калий210,0 мг141,8 мг4,5 %3,0 %
Натрий473,7 мг319,8 мг19,7 %13,3 %
Цинк1,0 мг0,7 мг6,5 %4,4 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,2 %2,8 %
Марганец0,2 мг0,2 мг11,9 %8,0 %
Селен8,0 мкг5,4 мкг11,4 %7,7 %
Витамин C9,6 мг6,5 мг16,1 %10,8 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,2 %2,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг7,2 %4,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)3,8 мг2,6 мг19,1 %12,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,7 мг0,5 мг6,7 %4,5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,2 мг16,8 %11,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)21,2 мкг14,3 мкг5,3 %3,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)21,2 мкг14,3 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)21,2 мкг14,3 мкг
Холин3,7 мг2,5 мг
Витамин B120,6 мкг0,4 мкг10,3 %6,9 %
Витамин A464,2 МДж313,3 МДж9,3 %6,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)130,6 мкг88,2 мкг52,5 %35,4 %
Витамин A1 (ретинол)128,9 мкг87,0 мкг
Альфа-каротин0,6 мкг0,4 мкг
Бета-каротин20,3 мкг13,7 мкг
Бета-криптоксантин1,7 мкг1,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин23,6 мкг16,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,4 мг0,9 мг11,9 %8,0 %
Витамин K (филлохинон)7,4 мкг5,0 мкг9,3 %6,3 %
Насыщеные жирные кислоты3,7 гр2,5 гр18,3 %12,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты10,1 гр6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты2,8 гр1,9 гр
Холестерин50,0 мг33,8 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн