Авокадо: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Авокадо
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Авокадо
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 73.23 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 160 ккал | 8.0 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 670 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2 гр | 4.4 % | |
| Жиры | 14.66 гр | 20.9 % | |
| Минеральные соли | 1.58 гр | 26.3 % | |
| Углеводы | 8.53 гр | 3.7 % | |
| Пищевые волокна | 6.7 гр | 27.9 % | |
| Сахар | 0.66 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 0.55 мг | 3.1 % | |
| Магний | 29 мг | 7.3 % | |
| Фосфор | 52 мг | 5.2 % | |
| Калий | 485 мг | 10.3 % | |
| Натрий | 7 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 0.64 мг | 4.3 % | |
| Медь | 0.19 мг | 9.5 % | |
| Марганец | 0.142 мг | 7.1 % | |
| Селен | 0.4 мкг | 0.6 % | |
| Витамин C | 10 мг | 16.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.067 мг | 4.5 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.13 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.738 мг | 8.7 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.389 мг | 13.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.257 мг | 12.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 81 мкг | 20.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 81 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 81 мкг | ||
| Холин | 14.2 мг | ||
| Витамин A | 146 МДж | 2.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Альфа-каротин | 24 мкг | ||
| Бета-каротин | 62 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 28 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 271 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.07 мг | 18.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 21 мкг | 26.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.126 гр | 10.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.799 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.816 гр | ||
| Относительная масса | 150 гр кружка (250мл) кусочки |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Фаршированные авокадо Трехцветный салат Тортильи с куриным мясом Салат из креветок Чечевица с рыбой и авокадоИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!