Авокадо: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Авокадо
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Авокадо
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 73.23 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 160 ккал | 8.0 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 670 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2 гр | 4.4 % | |
| Жиры | 14.66 гр | 20.9 % | |
| Минеральные соли | 1.58 гр | 26.3 % | |
| Углеводы | 8.53 гр | 3.7 % | |
| Пищевые волокна | 6.7 гр | 27.9 % | |
| Сахар | 0.66 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 0.55 мг | 3.1 % | |
| Магний | 29 мг | 7.3 % | |
| Фосфор | 52 мг | 5.2 % | |
| Калий | 485 мг | 10.3 % | |
| Натрий | 7 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 0.64 мг | 4.3 % | |
| Медь | 0.19 мг | 9.5 % | |
| Марганец | 0.142 мг | 7.1 % | |
| Селен | 0.4 мкг | 0.6 % | |
| Витамин C | 10 мг | 16.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.067 мг | 4.5 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.13 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.738 мг | 8.7 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.389 мг | 13.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.257 мг | 12.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 81 мкг | 20.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 81 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 81 мкг | ||
| Холин | 14.2 мг | ||
| Витамин A | 146 МДж | 2.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Альфа-каротин | 24 мкг | ||
| Бета-каротин | 62 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 28 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 271 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.07 мг | 18.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 21 мкг | 26.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.126 гр | 10.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.799 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.816 гр | ||
| Относительная масса | 150 гр кружка (250мл) кусочки |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Фаршированные авокадо Трехцветный салат Тортильи с куриным мясом Салат из креветок Чечевица с рыбой и авокадоИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!