Авокадо: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Авокадо

Категория: Фрукты и соки
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Авокадо

Пищевая и энергетическая ценность: Авокадо

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода73.23 гр
Энергетическая / пищевая ценность160 ккал8.0 %
Энергетическая / пищевая ценность670 кДж0.0 %
Белки2 гр4.4 %
Жиры14.66 гр20.9 %
Минеральные соли1.58 гр26.3 %
Углеводы8.53 гр3.7 %
Пищевые волокна6.7 гр27.9 %
Сахар0.66 гр0.7 %
Кальций12 мг1.2 %
Железо0.55 мг3.1 %
Магний29 мг7.3 %
Фосфор52 мг5.2 %
Калий485 мг10.3 %
Натрий7 мг0.3 %
Цинк0.64 мг4.3 %
Медь0.19 мг9.5 %
Марганец0.142 мг7.1 %
Селен0.4 мкг0.6 %
Витамин C10 мг16.7 %
Витамин B1 (тиамин)0.067 мг4.5 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.13 мг7.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.738 мг8.7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.389 мг13.9 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.257 мг12.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)81 мкг20.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)81 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)81 мкг
Холин14.2 мг
Витамин A146 МДж2.9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)7 мкг2.8 %
Альфа-каротин24 мкг
Бета-каротин62 мкг
Бета-криптоксантин28 мкг
Лютеин + зеаксантин271 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2.07 мг18.0 %
Витамин K (филлохинон)21 мкг26.3 %
Насыщеные жирные кислоты2.126 гр10.6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты9.799 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1.816 гр
Относительная масса150 гр кружка (250мл) кусочки
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Фаршированные авокадо   Трехцветный салат   Тортильи с куриным мясом   Салат из креветок   Чечевица с рыбой и авокадо  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн