Авокадо: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Авокадо
Категория: Фрукты и соки
Пищевая и энергетическая ценность: Авокадо
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 73.23 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 160 ккал | 8.0 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 670 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2 гр | 4.4 % | |
| Жиры | 14.66 гр | 20.9 % | |
| Минеральные соли | 1.58 гр | 26.3 % | |
| Углеводы | 8.53 гр | 3.7 % | |
| Пищевые волокна | 6.7 гр | 27.9 % | |
| Сахар | 0.66 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 0.55 мг | 3.1 % | |
| Магний | 29 мг | 7.3 % | |
| Фосфор | 52 мг | 5.2 % | |
| Калий | 485 мг | 10.3 % | |
| Натрий | 7 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 0.64 мг | 4.3 % | |
| Медь | 0.19 мг | 9.5 % | |
| Марганец | 0.142 мг | 7.1 % | |
| Селен | 0.4 мкг | 0.6 % | |
| Витамин C | 10 мг | 16.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.067 мг | 4.5 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.13 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.738 мг | 8.7 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.389 мг | 13.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.257 мг | 12.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 81 мкг | 20.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 81 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 81 мкг | ||
| Холин | 14.2 мг | ||
| Витамин A | 146 МДж | 2.9 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Альфа-каротин | 24 мкг | ||
| Бета-каротин | 62 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 28 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 271 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.07 мг | 18.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 21 мкг | 26.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.126 гр | 10.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.799 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.816 гр | ||
| Относительная масса | 150 гр кружка (250мл) кусочки |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Фаршированные авокадо Трехцветный салат Тортильи с куриным мясом Салат из креветок Чечевица с рыбой и авокадоИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!