Чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Чечевица
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Чечевица
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 69.64 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 116 ккал | 5.8 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 486 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 9.02 гр | 20.0 % | |
| Жиры | 0.38 гр | 0.5 % | |
| Минеральные соли | 0.83 гр | 13.8 % | |
| Углеводы | 20.13 гр | 8.8 % | |
| Пищевые волокна | 7.9 гр | 32.9 % | |
| Сахар | 1.8 гр | 2.0 % | |
| Кальций | 19 мг | 1.9 % | |
| Железо | 3.33 мг | 18.5 % | |
| Магний | 36 мг | 9.0 % | |
| Фосфор | 180 мг | 18.0 % | |
| Калий | 369 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 2 мг | 0.1 % | |
| Цинк | 1.27 мг | 8.5 % | |
| Медь | 0.251 мг | 12.6 % | |
| Марганец | 0.494 мг | 24.7 % | |
| Селен | 2.8 мкг | 4.0 % | |
| Витамин C | 1.5 мг | 2.5 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.169 мг | 11.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.073 мг | 4.3 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.06 мг | 5.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.638 мг | 6.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.178 мг | 8.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 181 мкг | 45.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 181 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 181 мкг | ||
| Холин | 32.7 мг | ||
| Витамин A | 8 МДж | 0.2 % | |
| Бета-каротин | 5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.11 мг | 1.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 1.7 мкг | 2.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.053 гр | 0.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.175 гр | ||
| Относительная масса | 198 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Свиной окорок с чечевицей Чечевица с рыбой и авокадо Чечевичный суп с грибамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!