Чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Чечевица
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Чечевица
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 69.64 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 116 ккал | 5.8 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 486 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 9.02 гр | 20.0 % | |
| Жиры | 0.38 гр | 0.5 % | |
| Минеральные соли | 0.83 гр | 13.8 % | |
| Углеводы | 20.13 гр | 8.8 % | |
| Пищевые волокна | 7.9 гр | 32.9 % | |
| Сахар | 1.8 гр | 2.0 % | |
| Кальций | 19 мг | 1.9 % | |
| Железо | 3.33 мг | 18.5 % | |
| Магний | 36 мг | 9.0 % | |
| Фосфор | 180 мг | 18.0 % | |
| Калий | 369 мг | 7.9 % | |
| Натрий | 2 мг | 0.1 % | |
| Цинк | 1.27 мг | 8.5 % | |
| Медь | 0.251 мг | 12.6 % | |
| Марганец | 0.494 мг | 24.7 % | |
| Селен | 2.8 мкг | 4.0 % | |
| Витамин C | 1.5 мг | 2.5 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.169 мг | 11.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.073 мг | 4.3 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.06 мг | 5.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.638 мг | 6.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.178 мг | 8.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 181 мкг | 45.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 181 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 181 мкг | ||
| Холин | 32.7 мг | ||
| Витамин A | 8 МДж | 0.2 % | |
| Бета-каротин | 5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.11 мг | 1.0 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 1.7 мкг | 2.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.053 гр | 0.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.175 гр | ||
| Относительная масса | 198 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Свиной окорок с чечевицей Чечевица с рыбой и авокадо Чечевичный суп с грибамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по Флагам стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!