Чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Чечевица

Категория: Бобовые, гороховые
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Чечевица

Пищевая и энергетическая ценность: Чечевица

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода69.64 гр
Энергетическая / пищевая ценность116 ккал5.8 %
Энергетическая / пищевая ценность486 кДж0.0 %
Белки9.02 гр20.0 %
Жиры0.38 гр0.5 %
Минеральные соли0.83 гр13.8 %
Углеводы20.13 гр8.8 %
Пищевые волокна7.9 гр32.9 %
Сахар1.8 гр2.0 %
Кальций19 мг1.9 %
Железо3.33 мг18.5 %
Магний36 мг9.0 %
Фосфор180 мг18.0 %
Калий369 мг7.9 %
Натрий2 мг0.1 %
Цинк1.27 мг8.5 %
Медь0.251 мг12.6 %
Марганец0.494 мг24.7 %
Селен2.8 мкг4.0 %
Витамин C1.5 мг2.5 %
Витамин B1 (тиамин)0.169 мг11.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.073 мг4.3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.06 мг5.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.638 мг6.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.178 мг8.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)181 мкг45.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)181 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)181 мкг
Холин32.7 мг
Витамин A8 МДж0.2 %
Бета-каротин5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.11 мг1.0 %
Витамин K (филлохинон)1.7 мкг2.1 %
Насыщеные жирные кислоты0.053 гр0.3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.064 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.175 гр
Относительная масса198 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Свиной окорок с чечевицей   Чечевица с рыбой и авокадо   Чечевичный суп с грибами  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн