Форель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Форель

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Форель

Пищевая и энергетическая ценность: Форель

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода71.42 гр
Энергетическая / пищевая ценность148 ккал7.4 %
Энергетическая / пищевая ценность620 кДж0.0 %
Белки20.77 гр46.2 %
Жиры6.61 гр9.4 %
Минеральные соли1.17 гр19.5 %
Кальций43 мг4.3 %
Железо1.5 мг8.3 %
Магний22 мг5.5 %
Фосфор245 мг24.5 %
Калий361 мг7.7 %
Натрий52 мг2.2 %
Цинк0.66 мг4.4 %
Медь0.188 мг9.4 %
Марганец0.851 мг42.6 %
Селен12.6 мкг18.0 %
Витамин C0.5 мг0.8 %
Витамин B1 (тиамин)0.35 мг23.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.33 мг19.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)4.5 мг22.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.94 мг19.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.2 мг10.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)13 мкг3.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)13 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)13 мкг
Холин65 мг
Витамин B127.79 мкг129.8 %
Витамин A57 МДж1.1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)17 мкг6.8 %
Витамин A1 (ретинол)17 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.2 мг1.7 %
Витамин D3.9 мкг78.0 %
Витамин D155 МДж38.8 %
Витамин K (филлохинон)0.1 мкг0.1 %
Насыщеные жирные кислоты1.149 гр5.7 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3.254 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1.499 гр
Холестерин58 мг
Относительная масса79 гр филе
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Форель в апельсинах   Форель на гриле со сливочным соусом   Жареная форель с салатом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн