Форель: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Форель
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Форель
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 71.42 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 148 ккал | 7.4 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 620 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 20.77 гр | 46.2 % | |
| Жиры | 6.61 гр | 9.4 % | |
| Минеральные соли | 1.17 гр | 19.5 % | |
| Кальций | 43 мг | 4.3 % | |
| Железо | 1.5 мг | 8.3 % | |
| Магний | 22 мг | 5.5 % | |
| Фосфор | 245 мг | 24.5 % | |
| Калий | 361 мг | 7.7 % | |
| Натрий | 52 мг | 2.2 % | |
| Цинк | 0.66 мг | 4.4 % | |
| Медь | 0.188 мг | 9.4 % | |
| Марганец | 0.851 мг | 42.6 % | |
| Селен | 12.6 мкг | 18.0 % | |
| Витамин C | 0.5 мг | 0.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.35 мг | 23.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.33 мг | 19.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 4.5 мг | 22.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.94 мг | 19.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.2 мг | 10.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 13 мкг | 3.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 13 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 13 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 7.79 мкг | 129.8 % | |
| Витамин A | 57 МДж | 1.1 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 17 мкг | 6.8 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 17 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.2 мг | 1.7 % | |
| Витамин D | 3.9 мкг | 78.0 % | |
| Витамин D | 155 МДж | 38.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.1 мкг | 0.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 1.149 гр | 5.7 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.254 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.499 гр | ||
| Холестерин | 58 мг | ||
| Относительная масса | 79 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Форель в апельсинах Форель на гриле со сливочным соусом Жареная форель с салатомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест пророка
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!