Палтус: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Палтус

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Палтус

Пищевая и энергетическая ценность: Палтус

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода79.06 гр
Энергетическая / пищевая ценность91 ккал4.6 %
Энергетическая / пищевая ценность381 кДж0.0 %
Белки18.84 гр41.9 %
Жиры1.19 гр1.7 %
Минеральные соли1.2 гр20.0 %
Кальций18 мг1.8 %
Железо0.36 мг2.0 %
Магний31 мг7.8 %
Фосфор184 мг18.4 %
Калий361 мг7.7 %
Натрий81 мг3.4 %
Цинк0.45 мг3.0 %
Медь0.032 мг1.6 %
Марганец0.017 мг0.9 %
Селен32.7 мкг46.7 %
Витамин C1.7 мг2.8 %
Витамин B1 (тиамин)0.089 мг5.9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.076 мг4.5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2.899 мг14.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.503 мг5.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.208 мг10.4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)8 мкг2.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)8 мкг
Холин65 мг
Витамин B121.52 мкг25.3 %
Витамин A33 МДж0.7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)10 мкг4.0 %
Витамин A1 (ретинол)10 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.51 мг4.4 %
Витамин D2.4 мкг48.0 %
Витамин D94 МДж23.5 %
Витамин K (филлохинон)0.1 мкг0.1 %
Насыщеные жирные кислоты0.283 гр1.4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.233 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.329 гр
Холестерин48 мг
Относительная масса28.35 гр унция (28,35гр)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Хрустящий шницель из камбалы   Камбала с лимонным маслом  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн