Брокколи: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Брокколи

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Брокколи

Пищевая и энергетическая ценность: Брокколи

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода90.69 гр
Энергетическая / пищевая ценность28 ккал1.4 %
Энергетическая / пищевая ценность118 кДж0.0 %
Белки2.98 гр6.6 %
Жиры0.35 гр0.5 %
Минеральные соли0.92 гр15.3 %
Углеводы5.24 гр2.3 %
Кальций48 мг4.8 %
Железо0.88 мг4.9 %
Магний25 мг6.3 %
Фосфор66 мг6.6 %
Калий325 мг6.9 %
Натрий27 мг1.1 %
Цинк0.4 мг2.7 %
Медь0.045 мг2.3 %
Марганец0.229 мг11.5 %
Селен3 мкг4.3 %
Витамин C93.2 мг155.3 %
Витамин B1 (тиамин)0.065 мг4.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.119 мг7.0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.638 мг3.2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.535 мг5.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.159 мг8.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)71 мкг17.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)71 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)71 мкг
Витамин A3000 МДж60.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)150 мкг60.2 %
Насыщеные жирные кислоты0.054 гр0.3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.024 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.167 гр
Относительная масса71 гр 1 cup. flowerets
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Блинчики с сыром и брокколи   Лапша по-милански   Овощное ассорти с миндалем и оливками  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн