Брокколи: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Брокколи
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Брокколи
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 90.69 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 28 ккал | 1.4 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 118 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.98 гр | 6.6 % | |
| Жиры | 0.35 гр | 0.5 % | |
| Минеральные соли | 0.92 гр | 15.3 % | |
| Углеводы | 5.24 гр | 2.3 % | |
| Кальций | 48 мг | 4.8 % | |
| Железо | 0.88 мг | 4.9 % | |
| Магний | 25 мг | 6.3 % | |
| Фосфор | 66 мг | 6.6 % | |
| Калий | 325 мг | 6.9 % | |
| Натрий | 27 мг | 1.1 % | |
| Цинк | 0.4 мг | 2.7 % | |
| Медь | 0.045 мг | 2.3 % | |
| Марганец | 0.229 мг | 11.5 % | |
| Селен | 3 мкг | 4.3 % | |
| Витамин C | 93.2 мг | 155.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.065 мг | 4.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.119 мг | 7.0 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.638 мг | 3.2 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.535 мг | 5.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.159 мг | 8.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 71 мкг | 17.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 71 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 71 мкг | ||
| Витамин A | 3000 МДж | 60.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 150 мкг | 60.2 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.054 гр | 0.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.167 гр | ||
| Относительная масса | 71 гр 1 cup. flowerets |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Блинчики с сыром и брокколи Лапша по-милански Овощное ассорти с миндалем и оливкамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест медиума
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!