Грецкие орехи: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Грецкие орехи
Категория:
Орехи
Пищевая и энергетическая ценность: Грецкие орехи
Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) |
Вода | 4.56 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 618 ккал | 30.9 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 2587 кДж | 0.0 % |
Белки | 24.06 гр | 53.5 % |
Жиры | 59 гр | 84.3 % |
Минеральные соли | 2.47 гр | 41.2 % |
Углеводы | 9.91 гр | 4.3 % |
Пищевые волокна | 6.8 гр | 28.3 % |
Сахар | 1.1 гр | 1.2 % |
Кальций | 61 мг | 6.1 % |
Железо | 3.12 мг | 17.3 % |
Магний | 201 мг | 50.3 % |
Фосфор | 513 мг | 51.3 % |
Калий | 523 мг | 11.1 % |
Натрий | 2 мг | 0.1 % |
Цинк | 3.37 мг | 22.5 % |
Медь | 1.36 мг | 68.0 % |
Марганец | 3.896 мг | 194.8 % |
Селен | 17 мкг | 24.3 % |
Витамин C | 1.7 мг | 2.8 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0.057 мг | 3.8 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.13 мг | 7.6 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.47 мг | 2.4 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.66 мг | 16.6 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.583 мг | 29.2 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 31 мкг | 7.8 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 31 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 31 мкг | | |
Холин | 32.1 мг | | |
Витамин A | 40 МДж | 0.8 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 2 мкг | 0.8 % |
Бета-каротин | 24 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 9 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 1.8 мг | 15.7 % |
Витамин K (филлохинон) | 2.7 мкг | 3.4 % |
Насыщеные жирные кислоты | 3.368 гр | 16.8 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.004 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 35.077 гр | | |
Относительная масса | 125 гр кружка (250мл) нарезанные | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Салат из мяса индейки с виноградом и манго Салат из фруктов и овощей Печеные яблоки Финиковый пирог с орехами Равиоли с орехами и сливочным соусом Куриные грудки в соусе со спаржей
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!