Грецкие орехи: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Грецкие орехи

Категория: Орехи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Грецкие орехи

Пищевая и энергетическая ценность: Грецкие орехи

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода4.56 гр
Энергетическая / пищевая ценность618 ккал30.9 %
Энергетическая / пищевая ценность2587 кДж0.0 %
Белки24.06 гр53.5 %
Жиры59 гр84.3 %
Минеральные соли2.47 гр41.2 %
Углеводы9.91 гр4.3 %
Пищевые волокна6.8 гр28.3 %
Сахар1.1 гр1.2 %
Кальций61 мг6.1 %
Железо3.12 мг17.3 %
Магний201 мг50.3 %
Фосфор513 мг51.3 %
Калий523 мг11.1 %
Натрий2 мг0.1 %
Цинк3.37 мг22.5 %
Медь1.36 мг68.0 %
Марганец3.896 мг194.8 %
Селен17 мкг24.3 %
Витамин C1.7 мг2.8 %
Витамин B1 (тиамин)0.057 мг3.8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.13 мг7.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.47 мг2.4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.66 мг16.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.583 мг29.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)31 мкг7.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)31 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)31 мкг
Холин32.1 мг
Витамин A40 МДж0.8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)2 мкг0.8 %
Бета-каротин24 мкг
Лютеин + зеаксантин9 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1.8 мг15.7 %
Витамин K (филлохинон)2.7 мкг3.4 %
Насыщеные жирные кислоты3.368 гр16.8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты15.004 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты35.077 гр
Относительная масса125 гр кружка (250мл) нарезанные
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Салат из мяса индейки с виноградом и манго   Салат из фруктов и овощей   Печеные яблоки   Финиковый пирог с орехами   Равиоли с орехами и сливочным соусом   Куриные грудки в соусе со спаржей  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн