Грецкие орехи: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Грецкие орехи
Категория: Орехи
Пищевая и энергетическая ценность: Грецкие орехи
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 4.56 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 618 ккал | 30.9 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2587 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.06 гр | 53.5 % | |
| Жиры | 59 гр | 84.3 % | |
| Минеральные соли | 2.47 гр | 41.2 % | |
| Углеводы | 9.91 гр | 4.3 % | |
| Пищевые волокна | 6.8 гр | 28.3 % | |
| Сахар | 1.1 гр | 1.2 % | |
| Кальций | 61 мг | 6.1 % | |
| Железо | 3.12 мг | 17.3 % | |
| Магний | 201 мг | 50.3 % | |
| Фосфор | 513 мг | 51.3 % | |
| Калий | 523 мг | 11.1 % | |
| Натрий | 2 мг | 0.1 % | |
| Цинк | 3.37 мг | 22.5 % | |
| Медь | 1.36 мг | 68.0 % | |
| Марганец | 3.896 мг | 194.8 % | |
| Селен | 17 мкг | 24.3 % | |
| Витамин C | 1.7 мг | 2.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.057 мг | 3.8 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.13 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.47 мг | 2.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.66 мг | 16.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.583 мг | 29.2 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 31 мкг | 7.8 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 31 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 31 мкг | ||
| Холин | 32.1 мг | ||
| Витамин A | 40 МДж | 0.8 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 2 мкг | 0.8 % | |
| Бета-каротин | 24 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.8 мг | 15.7 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 2.7 мкг | 3.4 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.368 гр | 16.8 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.004 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 35.077 гр | ||
| Относительная масса | 125 гр кружка (250мл) нарезанные |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Салат из мяса индейки с виноградом и манго Салат из фруктов и овощей Печеные яблоки Финиковый пирог с орехами Равиоли с орехами и сливочным соусом Куриные грудки в соусе со спаржейИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!