Красная чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Красная чечевица
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Красная чечевица
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 11.79 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 345 ккал | 17.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1444 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.95 гр | 55.4 % | |
| Жиры | 2.17 гр | 3.1 % | |
| Минеральные соли | 1.94 гр | 32.3 % | |
| Углеводы | 59.15 гр | 25.7 % | |
| Пищевые волокна | 10.8 гр | 45.0 % | |
| Кальций | 41 мг | 4.1 % | |
| Железо | 7.56 мг | 42.0 % | |
| Магний | 72 мг | 18.0 % | |
| Фосфор | 294 мг | 29.4 % | |
| Калий | 578 мг | 12.3 % | |
| Натрий | 7 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 3.9 мг | 26.0 % | |
| Медь | 1.303 мг | 65.2 % | |
| Марганец | 1.417 мг | 70.9 % | |
| Селен | 8.2 мкг | 11.7 % | |
| Витамин C | 1.7 мг | 2.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.51 мг | 34.0 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.106 мг | 6.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.495 мг | 7.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.348 мг | 3.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.403 мг | 20.2 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 204 мкг | 51.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 204 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 204 мкг | ||
| Витамин A | 58 МДж | 1.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 3 мкг | 1.2 % | |
| Бета-каротин | 35 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.379 гр | 1.9 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.137 гр | ||
| Относительная масса | 192 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Чечевичный суп Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Фаршированные перцы Чечевичный суп с кокосовым молочком Тыквенный супИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!