Красная чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Красная чечевица

Категория: Бобовые, гороховые
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Красная чечевица

Пищевая и энергетическая ценность: Красная чечевица

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода11.79 гр
Энергетическая / пищевая ценность345 ккал17.3 %
Энергетическая / пищевая ценность1444 кДж0.0 %
Белки24.95 гр55.4 %
Жиры2.17 гр3.1 %
Минеральные соли1.94 гр32.3 %
Углеводы59.15 гр25.7 %
Пищевые волокна10.8 гр45.0 %
Кальций41 мг4.1 %
Железо7.56 мг42.0 %
Магний72 мг18.0 %
Фосфор294 мг29.4 %
Калий578 мг12.3 %
Натрий7 мг0.3 %
Цинк3.9 мг26.0 %
Медь1.303 мг65.2 %
Марганец1.417 мг70.9 %
Селен8.2 мкг11.7 %
Витамин C1.7 мг2.8 %
Витамин B1 (тиамин)0.51 мг34.0 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.106 мг6.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.495 мг7.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.348 мг3.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.403 мг20.2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)204 мкг51.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)204 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)204 мкг
Витамин A58 МДж1.2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)3 мкг1.2 %
Бета-каротин35 мкг
Насыщеные жирные кислоты0.379 гр1.9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1.137 гр
Относительная масса192 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Чечевичный суп   Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами   Фаршированные перцы   Чечевичный суп с кокосовым молочком   Тыквенный суп  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн