Красная чечевица: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Красная чечевица
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Красная чечевица
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 11.79 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 345 ккал | 17.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1444 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.95 гр | 55.4 % | |
| Жиры | 2.17 гр | 3.1 % | |
| Минеральные соли | 1.94 гр | 32.3 % | |
| Углеводы | 59.15 гр | 25.7 % | |
| Пищевые волокна | 10.8 гр | 45.0 % | |
| Кальций | 41 мг | 4.1 % | |
| Железо | 7.56 мг | 42.0 % | |
| Магний | 72 мг | 18.0 % | |
| Фосфор | 294 мг | 29.4 % | |
| Калий | 578 мг | 12.3 % | |
| Натрий | 7 мг | 0.3 % | |
| Цинк | 3.9 мг | 26.0 % | |
| Медь | 1.303 мг | 65.2 % | |
| Марганец | 1.417 мг | 70.9 % | |
| Селен | 8.2 мкг | 11.7 % | |
| Витамин C | 1.7 мг | 2.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.51 мг | 34.0 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.106 мг | 6.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.495 мг | 7.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.348 мг | 3.5 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.403 мг | 20.2 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 204 мкг | 51.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 204 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 204 мкг | ||
| Витамин A | 58 МДж | 1.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 3 мкг | 1.2 % | |
| Бета-каротин | 35 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.379 гр | 1.9 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1.137 гр | ||
| Относительная масса | 192 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Чечевичный суп Колбаски, запеченные с чечевицей и овощами Фаршированные перцы Чечевичный суп с кокосовым молочком Тыквенный супИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!