Мята: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Мята

Категория: Приправы и травы
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Мята

Пищевая и энергетическая ценность: Мята

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	78.65 гр
Энергетическая / пищевая ценность	70 ккал	3.5 %
Энергетическая / пищевая ценность	293 кДж	0.0 %
Белки	3.75 гр	8.3 %
Жиры	0.94 гр	1.3 %
Минеральные соли	1.76 гр	29.3 %
Углеводы	14.89 гр	6.5 %
Пищевые волокна	8 гр	33.3 %
Кальций	243 мг	24.3 %
Железо	5.08 мг	28.2 %
Магний	80 мг	20.0 %
Фосфор	73 мг	7.3 %
Калий	569 мг	12.1 %
Натрий	31 мг	1.3 %
Цинк	1.11 мг	7.4 %
Медь	0.329 мг	16.5 %
Марганец	1.176 мг	58.8 %
Витамин C	31.8 мг	53.0 %
Витамин B1 (тиамин)	0.082 мг	5.5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.266 мг	15.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1.706 мг	8.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.338 мг	3.4 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.129 мг	6.5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	114 мкг	28.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	114 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	114 мкг
Витамин A	4248 МДж	85.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	212 мкг	85.1 %
Насыщеные жирные кислоты	0.246 гр	1.2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.033 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.508 гр
Относительная масса	3.2 гр 2 столовые ложки

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Фаршированные авокадо Салат из свеклы Салат из свеклы Десерт из мороженного с персиками и малиновым соусом Пирожки из слоеного теста Салат Марокко Греческое цацики Клецки из творога с киви

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты