Шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Шпинат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Шпинат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 92.5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 23 ккал | 1.2 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 97 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 2.98 гр | 6.6 % | |
| Жиры | 0.78 гр | 1.1 % | |
| Минеральные соли | 1.04 гр | 17.3 % | |
| Углеводы | 2.71 гр | 1.2 % | |
| Пищевые волокна | 2.1 гр | 8.8 % | |
| Кальций | 124 мг | 12.4 % | |
| Железо | 1.48 мг | 8.2 % | |
| Магний | 48 мг | 12.0 % | |
| Фосфор | 36 мг | 3.6 % | |
| Калий | 256 мг | 5.4 % | |
| Натрий | 55 мг | 2.3 % | |
| Цинк | 0.3 мг | 2.0 % | |
| Медь | 0.111 мг | 5.6 % | |
| Марганец | 0.255 мг | 12.8 % | |
| Селен | 0.9 мкг | 1.3 % | |
| Витамин C | 5.9 мг | 9.8 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.106 мг | 7.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.129 мг | 7.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.787 мг | 3.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.135 мг | 1.4 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.086 мг | 4.3 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 114 мкг | 28.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 114 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 114 мкг | ||
| Витамин A | 1158 МДж | 23.2 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 58 мкг | 23.3 % | |
| Относительная масса | 44 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Итальянский мясной пирог Слоеные пирожки со шпинатом Овощной пирог с лососем Рулеты из индейки со шпинатомИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест бесплатно онлайн
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!