Апельсины: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Апельсины

Категория: Фрукты и соки
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Апельсины

Пищевая и энергетическая ценность: Апельсины

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	86.75 гр
Энергетическая / пищевая ценность	47 ккал	2.4 %
Энергетическая / пищевая ценность	197 кДж	0.0 %
Белки	0.94 гр	2.1 %
Жиры	0.12 гр	0.2 %
Минеральные соли	0.44 гр	7.3 %
Углеводы	11.75 гр	5.1 %
Пищевые волокна	2.4 гр	10.0 %
Сахар	9.35 гр	10.4 %
Кальций	40 мг	4.0 %
Железо	0.1 мг	0.6 %
Магний	10 мг	2.5 %
Фосфор	14 мг	1.4 %
Калий	181 мг	3.9 %
Цинк	0.07 мг	0.5 %
Медь	0.045 мг	2.3 %
Марганец	0.025 мг	1.3 %
Селен	0.5 мкг	0.7 %
Витамин C	53.2 мг	88.7 %
Витамин B1 (тиамин)	0.087 мг	5.8 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.04 мг	2.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.282 мг	1.4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.25 мг	2.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.06 мг	3.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	30 мкг	7.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	30 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	30 мкг
Холин	8.4 мг
Витамин A	225 МДж	4.5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	11 мкг	4.4 %
Альфа-каротин	11 мкг
Бета-каротин	71 мкг
Бета-криптоксантин	116 мкг
Лютеин + зеаксантин	129 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.18 мг	1.6 %
Насыщеные жирные кислоты	0.015 гр	0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.023 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.025 гр
Относительная масса	180 гр кружка (250мл) ломтики

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Рыба-меч на гриле с апельсинами Свинина с апельсинами Десерт из свежих фруктов Апельсиновый десерт Форель в апельсинах Пирог с цикорием и козьим сыром Салат Камамбер Рыбное филе с апельсинами и рукколой

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты