Кукуруза: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Кукуруза

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Кукуруза

Пищевая и энергетическая ценность: Кукуруза

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода76.05 гр
Энергетическая / пищевая ценность86 ккал4.3 %
Энергетическая / пищевая ценность360 кДж0.0 %
Белки3.27 гр7.3 %
Жиры1.35 гр1.9 %
Минеральные соли0.62 гр10.3 %
Углеводы18.7 гр8.1 %
Пищевые волокна2 гр8.3 %
Сахар6.26 гр7.0 %
Кальций2 мг0.2 %
Железо0.52 мг2.9 %
Магний37 мг9.3 %
Фосфор89 мг8.9 %
Калий270 мг5.7 %
Натрий15 мг0.6 %
Цинк0.46 мг3.1 %
Медь0.054 мг2.7 %
Марганец0.163 мг8.2 %
Селен0.6 мкг0.9 %
Витамин C6.8 мг11.3 %
Витамин B1 (тиамин)0.155 мг10.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.055 мг3.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1.77 мг8.9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.717 мг7.2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.093 мг4.7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)42 мкг10.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)42 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)42 мкг
Холин23 мг
Витамин A187 МДж3.7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)9 мкг3.6 %
Альфа-каротин16 мкг
Бета-каротин47 мкг
Бета-криптоксантин115 мкг
Лютеин + зеаксантин644 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.07 мг0.6 %
Витамин K (филлохинон)0.3 мкг0.4 %
Насыщеные жирные кислоты0.325 гр1.6 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.432 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.487 гр
Относительная масса145.04 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Рыбный суп с кукурузой и цуккини   Рис к мясу   Тортильи с куриным мясом   Кус-кус с овощами и крабовым мясом   Картофельный салат "Деликатес"   Рис запеченный с овощами  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн