Кукуруза: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Кукуруза
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Кукуруза
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 76.05 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 86 ккал | 4.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 360 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.27 гр | 7.3 % | |
| Жиры | 1.35 гр | 1.9 % | |
| Минеральные соли | 0.62 гр | 10.3 % | |
| Углеводы | 18.7 гр | 8.1 % | |
| Пищевые волокна | 2 гр | 8.3 % | |
| Сахар | 6.26 гр | 7.0 % | |
| Кальций | 2 мг | 0.2 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 89 мг | 8.9 % | |
| Калий | 270 мг | 5.7 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 0.46 мг | 3.1 % | |
| Медь | 0.054 мг | 2.7 % | |
| Марганец | 0.163 мг | 8.2 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 6.8 мг | 11.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.155 мг | 10.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.055 мг | 3.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.77 мг | 8.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.717 мг | 7.2 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.093 мг | 4.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42 мкг | 10.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42 мкг | ||
| Холин | 23 мг | ||
| Витамин A | 187 МДж | 3.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 9 мкг | 3.6 % | |
| Альфа-каротин | 16 мкг | ||
| Бета-каротин | 47 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 115 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 644 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.07 мг | 0.6 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.325 гр | 1.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.487 гр | ||
| Относительная масса | 145.04 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккини Рис к мясу Тортильи с куриным мясом Кус-кус с овощами и крабовым мясом Картофельный салат "Деликатес" Рис запеченный с овощамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!