Кукуруза: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Кукуруза
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Кукуруза
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 76.05 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 86 ккал | 4.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 360 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.27 гр | 7.3 % | |
| Жиры | 1.35 гр | 1.9 % | |
| Минеральные соли | 0.62 гр | 10.3 % | |
| Углеводы | 18.7 гр | 8.1 % | |
| Пищевые волокна | 2 гр | 8.3 % | |
| Сахар | 6.26 гр | 7.0 % | |
| Кальций | 2 мг | 0.2 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 89 мг | 8.9 % | |
| Калий | 270 мг | 5.7 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 0.46 мг | 3.1 % | |
| Медь | 0.054 мг | 2.7 % | |
| Марганец | 0.163 мг | 8.2 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 6.8 мг | 11.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.155 мг | 10.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.055 мг | 3.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.77 мг | 8.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.717 мг | 7.2 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.093 мг | 4.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42 мкг | 10.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42 мкг | ||
| Холин | 23 мг | ||
| Витамин A | 187 МДж | 3.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 9 мкг | 3.6 % | |
| Альфа-каротин | 16 мкг | ||
| Бета-каротин | 47 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 115 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 644 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.07 мг | 0.6 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.325 гр | 1.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.487 гр | ||
| Относительная масса | 145.04 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккини Рис к мясу Тортильи с куриным мясом Кус-кус с овощами и крабовым мясом Картофельный салат "Деликатес" Рис запеченный с овощамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!