Кукуруза: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Кукуруза
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Кукуруза
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 76.05 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 86 ккал | 4.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 360 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.27 гр | 7.3 % | |
| Жиры | 1.35 гр | 1.9 % | |
| Минеральные соли | 0.62 гр | 10.3 % | |
| Углеводы | 18.7 гр | 8.1 % | |
| Пищевые волокна | 2 гр | 8.3 % | |
| Сахар | 6.26 гр | 7.0 % | |
| Кальций | 2 мг | 0.2 % | |
| Железо | 0.52 мг | 2.9 % | |
| Магний | 37 мг | 9.3 % | |
| Фосфор | 89 мг | 8.9 % | |
| Калий | 270 мг | 5.7 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 0.46 мг | 3.1 % | |
| Медь | 0.054 мг | 2.7 % | |
| Марганец | 0.163 мг | 8.2 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 6.8 мг | 11.3 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.155 мг | 10.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.055 мг | 3.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.77 мг | 8.9 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.717 мг | 7.2 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.093 мг | 4.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42 мкг | 10.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42 мкг | ||
| Холин | 23 мг | ||
| Витамин A | 187 МДж | 3.7 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 9 мкг | 3.6 % | |
| Альфа-каротин | 16 мкг | ||
| Бета-каротин | 47 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 115 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 644 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.07 мг | 0.6 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 0.3 мкг | 0.4 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.325 гр | 1.6 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.432 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.487 гр | ||
| Относительная масса | 145.04 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рыбный суп с кукурузой и цуккини Рис к мясу Тортильи с куриным мясом Кус-кус с овощами и крабовым мясом Картофельный салат "Деликатес" Рис запеченный с овощамиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!