Замороженный шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Замороженный шпинат

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Замороженный шпинат

Пищевая и энергетическая ценность: Замороженный шпинат

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода90.17 гр
Энергетическая / пищевая ценность29 ккал1.5 %
Энергетическая / пищевая ценность122 кДж0.0 %
Белки3.63 гр8.1 %
Жиры0.57 гр0.8 %
Минеральные соли1.43 гр23.8 %
Углеводы4.21 гр1.8 %
Пищевые волокна2.9 гр12.1 %
Сахар0.65 гр0.7 %
Кальций129 мг12.9 %
Железо1.89 мг10.5 %
Магний75 мг18.8 %
Фосфор49 мг4.9 %
Калий346 мг7.4 %
Натрий74 мг3.1 %
Цинк0.56 мг3.7 %
Медь0.144 мг7.2 %
Марганец0.704 мг35.2 %
Селен6 мкг8.6 %
Витамин C5.5 мг9.2 %
Витамин B1 (тиамин)0.094 мг6.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.224 мг13.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.507 мг2.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.094 мг0.9 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.172 мг8.6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)145 мкг36.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)145 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)145 мкг
Холин22.1 мг
Витамин A11726 МДж234.5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)586 мкг235.3 %
Бета-каротин7035 мкг
Лютеин + зеаксантин12651 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2.9 мг25.2 %
Витамин K (филлохинон)372 мкг465.0 %
Насыщеные жирные кислоты0.041 гр0.2 %
Полиненасыщенный жирные кислоты0.082 гр
Относительная масса156 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Шпинат, запеченный в сметане   Рис запеченный с треской и шпинатом   Лазанья со шпинатом и рукколой   Шпинатный суп с кускусом и сыром фета  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн