Замороженный шпинат: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Замороженный шпинат
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Замороженный шпинат
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 90.17 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 29 ккал | 1.5 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 122 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 3.63 гр | 8.1 % | |
| Жиры | 0.57 гр | 0.8 % | |
| Минеральные соли | 1.43 гр | 23.8 % | |
| Углеводы | 4.21 гр | 1.8 % | |
| Пищевые волокна | 2.9 гр | 12.1 % | |
| Сахар | 0.65 гр | 0.7 % | |
| Кальций | 129 мг | 12.9 % | |
| Железо | 1.89 мг | 10.5 % | |
| Магний | 75 мг | 18.8 % | |
| Фосфор | 49 мг | 4.9 % | |
| Калий | 346 мг | 7.4 % | |
| Натрий | 74 мг | 3.1 % | |
| Цинк | 0.56 мг | 3.7 % | |
| Медь | 0.144 мг | 7.2 % | |
| Марганец | 0.704 мг | 35.2 % | |
| Селен | 6 мкг | 8.6 % | |
| Витамин C | 5.5 мг | 9.2 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.094 мг | 6.3 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.224 мг | 13.2 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.507 мг | 2.5 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.094 мг | 0.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.172 мг | 8.6 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 145 мкг | 36.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 145 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 145 мкг | ||
| Холин | 22.1 мг | ||
| Витамин A | 11726 МДж | 234.5 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 586 мкг | 235.3 % | |
| Бета-каротин | 7035 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 12651 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2.9 мг | 25.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 372 мкг | 465.0 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.041 гр | 0.2 % | |
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.082 гр | ||
| Относительная масса | 156 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Шпинат, запеченный в сметане Рис запеченный с треской и шпинатом Лазанья со шпинатом и рукколой Шпинатный суп с кускусом и сыром фетаИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!