Лосось: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Лосось

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Лосось

Пищевая и энергетическая ценность: Лосось

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода68.5 гр
Энергетическая / пищевая ценность142 ккал7.1 %
Энергетическая / пищевая ценность595 кДж0.0 %
Белки19.84 гр44.1 %
Жиры6.34 гр9.1 %
Минеральные соли2.54 гр42.3 %
Кальций12 мг1.2 %
Железо0.8 мг4.4 %
Магний29 мг7.3 %
Фосфор200 мг20.0 %
Калий490 мг10.4 %
Натрий44 мг1.8 %
Цинк0.64 мг4.3 %
Медь0.25 мг12.5 %
Марганец0.016 мг0.8 %
Селен36.5 мкг52.1 %
Витамин B1 (тиамин)0.226 мг15.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.38 мг22.4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)7.86 мг39.3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.664 мг16.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.818 мг40.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)25 мкг6.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)25 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)25 мкг
Витамин B123.18 мкг53.0 %
Витамин A40 МДж0.8 %
Витамин A (эквивалент ретинола)12 мкг4.8 %
Витамин A1 (ретинол)12 мкг
Насыщеные жирные кислоты0.981 гр4.9 %
Мононенасыщенные жирные кислоты2.103 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты2.539 гр
Холестерин55 мг
Относительная масса198 гр 1/2 филе
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Лосось в сливочном соусе   Лосось со шпинатом   Овощной пирог с лососем   Запеченные каннелони с лососем   Печеный лосось с соусом из кресс-салата   Русский салат с лососем   Лапша Маринара   Лосось с имбирем  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн