Лосось: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Лосось
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Лосось
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 68.5 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 142 ккал | 7.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 595 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 19.84 гр | 44.1 % | |
| Жиры | 6.34 гр | 9.1 % | |
| Минеральные соли | 2.54 гр | 42.3 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 0.8 мг | 4.4 % | |
| Магний | 29 мг | 7.3 % | |
| Фосфор | 200 мг | 20.0 % | |
| Калий | 490 мг | 10.4 % | |
| Натрий | 44 мг | 1.8 % | |
| Цинк | 0.64 мг | 4.3 % | |
| Медь | 0.25 мг | 12.5 % | |
| Марганец | 0.016 мг | 0.8 % | |
| Селен | 36.5 мкг | 52.1 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.226 мг | 15.1 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.38 мг | 22.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 7.86 мг | 39.3 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.664 мг | 16.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.818 мг | 40.9 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25 мкг | 6.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25 мкг | ||
| Витамин B12 | 3.18 мкг | 53.0 % | |
| Витамин A | 40 МДж | 0.8 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 12 мкг | 4.8 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 12 мкг | ||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.981 гр | 4.9 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.103 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2.539 гр | ||
| Холестерин | 55 мг | ||
| Относительная масса | 198 гр 1/2 филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Лосось в сливочном соусе Лосось со шпинатом Овощной пирог с лососем Запеченные каннелони с лососем Печеный лосось с соусом из кресс-салата Русский салат с лососем Лапша Маринара Лосось с имбиремИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!