Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Русская кухня : Очень простые рецепты :

Лосось со шпинатом

Низкокалорийное блюдо из приготовленного на гриле лосося со шпинатом


Время готовки: 30 минут
Количество порций: 4
Калории: 419 / 1 порция
Калории: 95 / 100 гр
Показать подробно пищевую и энергетическую ценность :

Кулинарный рецепт: Лосось со шпинатом: Низкокалорийное блюдо из приготовленного на гриле лосося со шпинатом
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Лосось со шпинатом

Необходимые продукты:
Лосось: 700 гр
Шпинат: 500 гр (мелко нарезанный)
Зеленый лук: 8 шт (нарезанный на колечки)
Лимонный сок: 4 столовые ложки
Лимоны: 1 шт (нарезанные на колечки)
Оливковое масло: 2 столовые ложки
Чеснок: 1 шт (натертая долька)
Масло сливочное: 15 гр
Горчица: 1 кофейная ложка
Соль
Перец острый

Необходимая посуда и кухонная техника:
Гриль
Сковорода

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: Разделить лосося на 4 порции, приправить солью и перцем и слегка обмазать сливочным маслом.

Шаг 2: Порции лосося обжарить на гриле с обеих сторон до золотистой корочки. Затем вынуть и оставить в теплом месте.

Шаг 3: Приготовление шпината: в сковороде разогреть оливковое масло и обжарить лук и чеснок.

Шаг 4: Добавить лимонный сок, горчицу, шпинат и тушить около 8 минут. Затем посолить по вкусу.

Шаг 5: Порции лосося украсить ломтиками лимона и подавать со шпинатом.

Распечатать кулинарный рецепт :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Оцените наш рецепт или напишите собственный комментарий и совет:

                  еще смайлики :
Имя: Почтовый адрес:

Прим.: Сообщения, нарушающие моральные нормы поведения, будут удалены.




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн